5 sposobów na złagodzenie sezonowego niepokoju

January 11, 2020 Melissa Renzi

Mam sezonowy niepokój, więc naturalnie go oczekuję - ale nigdy tak szybko, jak się pojawi. Dzisiaj wyjrzałem przez okno i już było. ZA fala niepokoju przetoczyło się przez moje ciało. To był znajomy wstrząs, który zareagował na powszechny niepokój - zimny, porywisty dzień z niebem ciemniejszym ni...

Kontynuuj Czytanie

Co robić, gdy lęk wpływa na koncentrację

February 10, 2020 Melissa Renzi

Czy lęk wpływa na twoją koncentrację? Jeśli cierpisz na lęk, prawdopodobnie wiesz, że to często objaw lękowy jest trudność w koncentracji. Niepokój może doprowadzić nas do prawdziwego uderzenia ogonem destrukcyjnego i irracjonalnego myślenia, które może wpłynąć na naszą zdolność koncentracji.Jak ...

Kontynuuj Czytanie

Użyj uważnego jedzenia, aby zmniejszyć lęk

February 07, 2020 Melissa Renzi

Uważne nawyki żywieniowe to jeden z najprostszych sposobów zmniejszenia lęku. Jedzenie jest jednym z najbardziej podstawowych sposobów odżywiania naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Ale nie chodzi tylko o to, co jemy, ale o to, jak przygotowujemy i konsumujemy nasze jedzenie. Biorąc pod uw...

Kontynuuj Czytanie
instagram story viewer