Jednym z największych wyzwań, jakie napotkałem, gdy byłem w szkole wyższej, było skuteczne zarządzanie czasem. W tym czasie byłem studentem, pracownikiem, matką i żoną w pełnym wymiarze godzin. Żonglowanie wieloma rolami było niezwykle trudne i często wydawało się, że w ciągu dnia brakuje wystarc...
Kontynuuj CzytanieCzy zauważyłeś, że często stracił sen z powodu zmartwień i niepokoju?Jest północ. Kilka godzin temu położyłem się spać, ale nadal nie śpię i nie czuję, że wkrótce nadejdzie sen. Moje oczy są szeroko otwarte i chociaż dom jest ciemny i całkowicie cichy, mój umysł nie śpi i jeszcze się nie wyłączył...
Kontynuuj CzytanieNazywam się Rizza Bermio-Gonzalez i jestem bardzo podekscytowany dołączeniem do HealthyPlace i współautorem Leczenie lęku blog. Od najmłodszych lat mam do czynienia z przewlekłym lękiem i przez wiele lat miałem problemy z relacjami z innymi osobami wokół mnie („Co to jest zespół lęku społecznego,...
Kontynuuj CzytanieCzy ćwiczenia pomagają radzić sobie z niepokojem? Już to słyszałeś. Powiedziano ci, aby ćwiczyć, aby pomóc ci odczuwać lęk. Ale jak masz to zrobić, skoro masz na myśli milion rzeczy? Nie śpisz dużo, często jesteś nastrojowy i ty nie mogę się skoncentrować na niczym. Ćwiczenia to ostatnia rzecz, o...
Kontynuuj CzytanieNiepokój związany ze zmianą często występuje, ale radzenie sobie z nim może być jeszcze trudniejsze chroniczny niepokój. Niedawno rozpocząłem nowe przedsięwzięcie. Odkąd stałem się bardzo pamiętając o moim niepokoju, Uświadomiłem sobie również, kiedy mój objawy lękowe pogarsza się i staje mi się ...
Kontynuuj CzytanieJak perfekcjonizm wiąże się z lękiem? Jeśli radzisz sobie z przewlekłymi niepokój, czy często masz obawy przed porażką i nieadekwatność? Czy czujesz, że często czujesz, że to, co robisz, nie jest wystarczająco dobre i że ciągle starasz się spełniać określone standardy?Przez całe życie zawsze trzy...
Kontynuuj CzytanieNiedawno pisałem o doświadczaniu lęku podczas doświadczania zmian. Obecny stan rzeczy w naszym świecie spowodowany przez COVID-19 był poważną zmianą w życiu każdego, a zatem z powodu tych zmian i towarzyszącej temu niepewności naprawdę wpłynął na mój niepokój.Gdy w wiadomościach zaczęły się pojaw...
Kontynuuj CzytanieBardzo ważna jest samoopieka w niespokojnych czasach, takich jak zmiany zachodzące z powodu koronawirusa. Niedawno pisałem o doświadczaniu lęk podczas doświadczania zmian. Obecny stan rzeczy w naszym świecie spowodowany przez COVID-19 był poważną zmianą w życiu każdego, a zatem z powodu tych zmia...
Kontynuuj CzytanieSpójrzmy prawdzie w oczy, trudno dziś nie odczuwać stresu i niepokoju. Planowałem napisać ten artykuł o czymś innym związanym z niepokojem, ale czułem się tak, jakbym odpuścił, gdybym o czymś mówił inne niż to, przez co wszyscy teraz przechodzimy i jak na mnie wpływa, ponieważ jest to ciągle duża...
Kontynuuj CzytanieJednym z objawów lęku, którego doświadczyłem przez całe życie, są trudności ze snem. W szczególnie stresujących momentach w moim życiu trudność ze snem była jednym z najtrudniejszych objawy lękowe dla mnie do czynienia. W noce, które mam ciężko spać, W końcu zasypiam znacznie później, niż zamierz...
Kontynuuj Czytanie
Pomimo opartej na mózgu natury ADHD możliwe jest leczenie ADHD u dorosłych bez leków. Leki ADHD m...
P: „Mój syn jest w 8 klasie i zmaga się z zapisywaniem zadań i bycie zmotywowanym. Ciągle sprawdz...
Hmmmm, trudno wybrać NAJBARDZIEJ nieświadomą rzecz, która powiedziała mi o ADHD.Zamiast tego opow...