3 realistyczne sposoby wstawania rano z łóżka

December 05, 2020 Annabelle Clawson

Jest siódma rano, dzwoni budzik i nie mogę wstać z łóżka. W niektóre dni, kiedy czuję się naprawdę ambitny, wciskam „drzemkę” i po dziewięciu minutach wychodzę z kołdry. Jednak przez większość dni wyłączam alarm i wracam do bezpiecznego snu. Kiedy w końcu budzę się kilka godzin później, kiedy pop...

Kontynuuj Czytanie

Jak zmienić ramy negatywnego myślenia

December 05, 2020 Annabelle Clawson

Zejście do króliczej nory negatywnej spirali myślowej nie jest zabawne, a jednak czasami jest tak automatyczne, że wydaje mi się, że nic nie mogę zrobić, aby to zatrzymać. Wystarczy jedna negatywna myśl, aby wysadzić mój umysł w ciemne miejsce, w którym odczuwam duży niepokój i brak kontroli. Jeś...

Kontynuuj Czytanie

Wskazówki, jak rozmawiać o zdrowiu psychicznym

December 30, 2020 Annabelle Clawson

Możesz wahać się, czy rozmawiać z innymi o swoim zdrowiu psychicznym. Problemom ze zdrowiem psychicznym często towarzyszy wyniszczający wstyd, który uniemożliwia chęć zwrócenia się o pomoc. Wstydzisz się, mówiąc, że jesteś ciężarem dla innych i że nikt nie jest tak zawstydzony jak ty.Dlaczego waż...

Kontynuuj Czytanie
instagram story viewer