6 technik terapii zajęciowej w domu, które naprawdę robią różnicę

Terapeuci zajęciowi pomagają dzieciom i młodzieży z zaburzeniami deficytu uwagi (ADHD lub ADD), zaburzenia przetwarzania sensorycznego lub inne opóźnienia rozwojowe budują swoje umiejętności we wszystkim, od pisma ręcznego po pracę domową. OT czerpią z socjologii, neurologii, anatomii i psychologii, aby stworzyć spersonalizowany plan dla każdego z nich unikalne wyzwania fizyczne i psychiczne dziecka, mające na celu poprawę codziennego funkcjonowania i ogólnej jakości życie.

Niestety, terapia zajęciowa jest niedostępna dla wielu dzieci ze względu na lokalizację, koszty lub usługi szkolne. Dla tych dzieci i dla innych, które korzystają ze wzmocnienia w domu, tam są są kilka Ćwiczenia zaprojektowane przez OT które rodzice mogą wykorzystać do budowania funkcji wykonawczych, zachęcania do niezależności i poprawy wyników w nauce i życiu społecznym. Skorzystaj z 6 prostych ćwiczeń w domu, aby dodać elementy terapii zajęciowej do planu leczenia dziecka.

1. Użyj grafiki i nagród, aby uniknąć przeciążenia i wytrwałości w nagrodach

W przypadku wieloetapowego projektu dziecko z ADHD może mieć tendencję do zamykania się. Terapeutów zajęciowych pomóc przeciwdziałać tej skłonności, ucząc go konkretnych metod dzielenia zadań na mniejsze, łatwe do opanowania elementy i utrzymywania motywacji na każdym etapie. Rodzice mogą zrobić to samo w domu, używając grafiki i małych, namacalnych nagród, które zachęcają do stopniowego postępu.

Grafika i inne wskazówki wizualne są kociołkiem do mózgu ADHD; dobrze grafika zależy od wykonywanego zadania. Na przykład dziecko sprzątające swój pokój może skorzystać z fizycznej mapy przestrzeni, która podkreśla obszary, z którymi należy się zmierzyć w pierwszej kolejności. Dziecko walczące o rozpoczęcie pracy domowej może zobaczyć pisemny harmonogram, a każde zadanie zostanie przydzielone na określony czas. „Idź do swojego pokoju i odrabiaj lekcje” dla wielu dzieci z ADHD nie ma znaczenia. Ale podział zadań wieczorem - na papierze - może być niezwykle pomocny.

Nagrody różnią się również w zależności od zadania i tego, co motywuje każde dziecko. Dziecko ze słodyczą może otrzymać mały kawałek cukierka za ukończenie każdego rozdziału książki; dziecko, które uwielbia gry wideo, może czytać dalej, jeśli wie, że po ukończeniu gry może grać w 20 minut Minecraft.

[Autotest: czy Twoje dziecko może mieć zaburzenia przetwarzania sensorycznego?]

2. Utwórz rubryki, aby ustalić jasne oczekiwania i wytyczne

Dzieci z ADHD korzystają z opublikowanych zasad, jasnych oczekiwań i obowiązków. Dlatego terapeuci zajęciowi intensywnie korzystają z rubryk, które pozwalają dzieciom dokładnie zrozumieć, czego się od nich oczekuje w danym obszarze lub przy danym zadaniu. Dawanie dziecku niejednoznacznych wskazówek ADHD - „Oczekuję, że dobrze odrabisz pracę domową” - może wywołać stres i zamieszanie. Co znaczy „schludnie”? Zamiast tego przygotuj pisemną rubrykę, do której twoje dziecko może się odwoływać przed wykonanie zadania, które pomoże usunąć zamieszanie, ćwiczyć niezależność i wypracować jasną wizję sukcesu.

W domu używaj rubryk do prawie każdego zadania lub zestawu zadań, od zadania domowego do codziennych obowiązków. Pobierz rubryki online lub utwórz własne i wypełnij je razem z dzieckiem lub osobno. W zależności od wieku i poziomu dojrzałości dziecka możesz ocenić swoją rubrykę za pomocą cyfr, liter lub symboli i uczynić ją tak prostą lub tak skomplikowaną, jak to właściwe.

3. Ustanawiaj strefy uspokojenia dla zdrowszych reakcji

Dzieci z ADHD, trudnościami w uczeniu się lub wyzwaniami sensorycznymi są podatne na krach, zwłaszcza gdy mają do czynienia z nieodpowiednimi pod względem rozwoju zadaniami lub oczekiwaniami. Terapeuci zajęciowi uczą się przewidywać te krachy i przeciwdziałać im za pomocą „stref uspokojenia” lub określone miejsca, w których dzieci mogą się przegrupować, gdy są sfrustrowane, przytłoczone lub mają zamiar to zrobić cios.

W domu pomóż swojemu dziecku przejąć kontrolę nad jego uczuciami i odeprzeć kruszenia, zanim wymkną się spod kontroli w podobnej przestrzeni fizycznej. Strefa spokoju może być wszędzie - wolna sypialnia lub cichy kącik kuchni. Zaopatrz go w coś pomocnego i uspokajającego - koc, pudełko z fidgets, iPoda wypełnionego uspokajającą muzyką. Przede wszystkim obszar ten powinien pomóc Twojemu dziecku wziąć głęboki oddech, w pełni doświadczyć swoich emocji - czy to negatywnych, czy pozytywnych - i nauczyć się uspokajać, gdy gniew zaczyna buchnąć.

[Jak ćwiczyć Play Therapy w domu]

4. Opracuj dietę sensoryczną

Każde dziecko, które ma złożone wymagania sensoryczne - na przykład osoby poszukujące zmysłów lub osoby unikające zmysłów - może skorzystać „Dieta sensoryczna” lub zalecany zestaw działań, które pomagają jego ciału uzyskać rodzaj sensorycznego wkładu wymaganego, zanim energia może zostać poświęcona na naukę. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku kształcenia akademickiego, które zwykle znajduje się na niskiej liście instynktownych potrzeb dziecka.

Terapeuci zajęciowi są najlepiej przygotowani do zaprojektowania unikalnej diety sensorycznej, która pasuje do konkretnego potrzeby dziecka, ale możesz przestrzegać kilku ogólnych zasad, aby zaprojektować dla ciebie tymczasowe interwencje sensoryczne dziecko. Po pierwsze, ciężka praca - działania, które popychają lub przyciągają ciało, takie jak pompki ścienne - są korzystne dla większości dzieci o złożonych potrzebach sensorycznych, bez względu na to, na którym końcu spektrum sensorycznego padają. Alternatywne miejsca siedzące, takie jak piłki do ćwiczeń lub stojące biurka, mogą również pomóc w zapewnieniu fizycznego wkładu, który uczniowie muszą uczęszczać lepiej w klasie lub w domu. Inne drobne poprawki, takie jak zakup odzieży bez tagów lub unikanie fluorescencyjnego oświetlenia, mogą mieć duży wpływ na utrzymanie równowagi sensorycznej dziecka.

5. Zmniejsz dystrakcje dzięki sztuczkom specyficznym dla ADHD

Terapeuci zajęciowi używają szeregu narzędzi i technik, aby pomóc dzieciom wzmocnić swoje skupione mięśnie i poprawić koncentrację uwagi. Niektóre - jak zabawki fidget - są już dobrze znane rodzicom dzieci z ADHD. Fidżety są dostępne w szerokiej gamie stylów, a większość z nich jest na tyle dyskretna, że ​​mieści się w kieszeni i może być używana bez zwracania na nie uwagi.

Inne osoby rozpraszające uwagę w mniejszym stopniu są mniej znane w społeczności ADHD, takie jak sztuczka OT polegająca na zamianie białego papieru na kolorowy. Mózg ADHD może być nadmiernie stymulowany przez czarno-białe arkusze, które często wydają się zniekształcone w jasnym świetle. Skanowanie zadania domowego dziecka i ponowne wydrukowanie go na jasnoniebieskim, jasnozielonym lub brzoskwiniowym papierze to tani sposób, aby pomóc dziecku lepiej skoncentrować się na pracy.

6. Użyj uważności, aby uziemić mózg ADHD

Czy kiedykolwiek wracałeś do domu po pracy i po przyjeździe zdałeś sobie sprawę, że nie pamiętasz podróży? Nasze ciała są zaprogramowane tak, aby postępować zgodnie z powtarzającymi się procedurami i nie zawsze skupiamy się na każdej chwili i nie zauważamy, jak to się dzieje. W przypadku dzieci z ADHD ta naturalna tendencja może mieć negatywne skutki, zwiększając zachowania impulsywne, a nawet podnosząc poziom lęku. Terapeuci zajęciowi pracują, aby pomóc dzieciom „zakorzenić się” w swoich rutynowych czynnościach, stosując techniki uważności, które pomagają uniknąć stresu związanego z brakiem kontroli i zarządzać nim.

„Uziemienie” może oznaczać rozproszenie uspokajającego zapachu podczas pracy domowej, na przykład, aby pomóc dziecku pozostać skupionym i obecnym w tej (czasami nudnej) części codziennej rutyny. Dziecko, które doświadcza nagłych przypływów lęku, może się uziemić, zwracając szczególną uwagę na niektóre aspekty otaczającego ją świata. Możesz pomóc, prosząc dziecko, aby wzięło głęboki oddech, a następnie zidentyfikowało czerwony przedmiot w pokoju. Potem żółty; potem niebieski. Ugruntowując się w swoim otoczeniu, twoje dziecko będzie ćwiczyć rozszerzanie swojego skupienia na zewnątrz - z dala od własnych stresów i obaw.

Terapeuci zajęciowi nie „naprawiają” dzieci - dajemy im siłę. Stosując te techniki OT w domu, umożliwisz swojemu dziecku lepsze zrozumienie jego objawów i podjęcie rzeczywistych, konkretnych kroków w kierunku ich opanowania.

[Jak terapia sztuką oswaja impulsywność i niepokój]

Zaktualizowano 4 września 2018 r