Nie mam jeszcze lekarstwa na lęk, ale sobie radzę

Co może wyleczyć mój niepokój? W odpowiedzi wszystko, co mam, to jeleń w wyrazie reflektorów, który pasuje do znaku z napisem „zła droga, wracaj!”. Więc nie, nie mam lekarstwa na niepokój. Ale mam kilka pomysłów.

Wyobrażając sobie lekarstwo na niepokój

Myślę o tej piosence Johna Lennona, Wyobrażać sobie - w tego rodzaju świecie niepokój nie istniałby. Może na tym świecie nigdy nie istniał. Może się nie boję.

Przyłapuję się na wyobrażaniu sobie tego - tego świata. W niektóre dni to pomaga. Nawet gdy boli, pomaga pozostać idea lęku, puszczanie rzeczywistości, osiedlanie się, bycie.... Wygodne. Zaburzenia lękowe, i choroba psychiczna jako całość nic poza wygodą. A bycie wystarczająco wygodnym, aby zauważyć, że czujesz się niekomfortowo, samo w sobie jest oznaką uzdrowienia.

Już nie widzimy lęku, niż widzimy osoby cierpiące na lęk

Co czwarty z nas ma stan zdrowia psychicznego. Rozejrzyj się po biurze, metrze i na ulicy. To łatwy zakład. Dwadzieścia pięć procent ludzi wokół ciebie prawdopodobnie cierpi na chorobę psychiczną. To takie proste: Choroba psychiczna jest tutaj, wokół nas, za każdym razem.

A jednak tęsknimy za tym. Nawet w nas samych tęsknimy. Nie widać burzy, nawet gdy jesteśmy w samym jej środku, ponieważ jest ona tak duża.

Potrzebujemy lekarstwa na niepokój, ponieważ jest przerażający. Niepokój, zwykły niepokój z podwójnym strzałem, jest niczym innym jak absolutnym strachem.

Leki, które są najbliżej lęku, radzą sobie z umiejętnościami

Istnieje milion i jeden porad i wskazówek, które mogę powiedzieć, aby go rozcieńczyć, tolerować, zarządzać i powstrzymywać. I tak, naprawdę możesz to wszystko zrobić, ale to wciąż nie sprawi, że zniknie. Pewnego dnia, czasem budzę się - przestrzegam wszystkich zasad, nawet czuję się lepiej i nadal, wszystko czego chcę to zatrzymać. Po prostu odejdź. Gotowy.

Ale lęku nie uleczy się, gdy bardzo się chce.

Tak więc akceptuję to, co trzeba zaakceptować - rzeczy, których nie mogę zmienić - i dźgam resztą, dopóki mnie nie zostawi w spokoju lub zamknie piekło na tyle długo, aby sobie z tym poradzić.

Ze wszystkich umiejętności radzenia sobie z lękiem Wiem, że często wydaje się to najbliższe, najbliższe mojemu sercu. Chyba to wie. Coś w tym stylu. To tak, jakby stać całkowicie w bezruchu, gdy świat wiruje w kółko i wiesz, że jest tam. Strach. Daleko stąd, poza twoją kontrolą.

I dokładnie w tym momencie zaczyna się czuć OK. Musi być.

Zaburzenie lękowe to nie tylko uczucie

Myślę, że w tych głębokich, ciemnych, niszczycielskich godzinach potrzeby to, czego najbardziej potrzebuję, nie jest lekarstwem na panikę. Najczęściej szukam odwagi, by zaakceptować to, czego się boję, wiedzieć, że nawet jeśli nie mogę tego zmienić, jestem większy.

Ten moment naprawdę jest tylko chwilą, a nawet jeśli strach powróci, być może mogębyć innym następnym razem.