Jak radzić sobie z zaburzeniami odżywiania się w pracy

Zaburzenia odżywiania się (BED) może przejąć całe życie, więc jak radzisz sobie z zaburzeniami odżywiania się w pracy? Czasami praca może pomóc ci poradzić sobie z objawami, innym razem może je wywołać. Nauka radzenia sobie z zaburzeniami odżywiania się w pracy jest trudna obżarstwo jedzenie podróż odzyskiwania.

Jak praca może pomóc ci uporać się z zaburzeniami odżywiania się

Czasami okazuje się, że praca pomaga mi uporać się z zaburzeniami odżywiania się. Kiedy jestem przy
praca, jestem z dala od lodówki, mam coś do zajęcia i mam wokół siebie ludzi, z którymi mogę wchodzić w interakcje. Wszystkie te rzeczy pomagają mi przestać myśleć o jedzeniu i jedzeniu.

Jak praca może wywołać zaburzenie odżywiania się

Jednak, uporczywe zaburzenia odżywiania wciąż obfituje, gdy próbujesz poradzić sobie z zaburzeniami odżywiania w pracy. Praca może sprawiać, że czujesz się zestresowany, zmęczony fizycznie, a jeśli masz do czynienia z publicznością, wyczerpany emocjonalnie. Czasami stres w pracy a funkcje zadania mogą narazić Cię na bingi.

Nawet jeśli nie upadasz, często się zdarza skorzystaj z wygodnego jedzenia, aby poczuć się lepiej po długim dniu. W niektóre dni, kiedy wracam do domu, nie dbam o to, co jest dostępne do jedzenia, chcę tylko czuć się pełny i zadowolony. To czasami prowadzi mnie do jedzenia, kiedy nie jestem głodny ani przejadam się.

Jak sobie radzić z uporczywym zaburzeniem odżywiania w pracy

Podczas radzenia sobie z zaburzeniami odżywiania się w pracy ważne jest, aby współpracować z lekarzem lub lekarzem terapeuta uporczywych zaburzeń jedzenia wymyślić sposób zidentyfikowania czynników wywołujących bolesność lub przejadanie się i wymyślić listę rozwiązań, które pomogą ci sobie z nimi poradzić. Może to zająć trochę czasu i może być bardzo trudne. Ale kiedy odkryjesz, co powoduje binging lub przejadanie się, możesz zacząć pracować nad rozwiązaniami tego problemu.

Na przykład odkryłem, że pakowanie lunchu pomaga mi. Wcześniej zamawiałem i dostawałem porcje całkowicie za duże dla mojego żołądka, odkąd je miałem operacja odchudzania rękawa żołądka. Przejadałbym się i czułem się nieswojo przez wiele godzin później. Ale pakowanie lunchu pozwala mi spakować rozsądną porcję dla siebie, cieszyć się jedzeniem i nie czuć się tak wypchanym.

Równoważenie pracy i zaburzeń odżywiania nie jest łatwe, ale zrobię to

Znajdź Star na Świergot nad jej osobista strona internetowa.