Kiedy wyzwala cię depresja

February 07, 2020 13:28 | Liana Scott
click fraud protection

Kiedy wyzwala cię depresja, nie masz czasu na przygotowanie się. W ubiegłym tygodniu doznałem tak silnego wyzwalacza depresji, że posłałem mnie bardzo ciemną króliczą dziurę, bardzo szybko. Od kilku miesięcy planuję coś z udziałem mnie i mojego najlepszego przyjaciela, na co tak naprawdę czekamy. Kilka dni temu, po kilku kompromisach, duża część moich planów w końcu się spełniła. To nie było dokładnie to, co zaplanowaliśmy z moim przyjacielem, ale było bardzo blisko. Byłem tak szczęśliwy, podekscytowany, że wszystko, co chciałem zrobić, to podzielić się z nią moimi wiadomościami. Skontaktowałem się z nią od razu i przekazałem jej wspaniałe wieści. Jej odpowiedź brzmiała: „To wszystko? Cóż, to nie jest wystarczająco dobre. ”Parafrazuję, ale masz rację.

Wyzwalacze depresji mogą wywołać serię szybkich emocji.

[caption id = "załącznik_NN" align = "alignleft" width = "280" caption = "Autor: Theeradech Sanin, dzięki uprzejmości freedigitalphotos.net"]Kiedy wyzwala cię depresja, może wywołać serię gwałtownie malejących emocji. Dowiedz się, jak radzić sobie z wyzwalaczem depresji.[/podpis]

Zostałem rozbity W ciągu kilku sekund przeszedłem z bycia nad księżycem z radości do spadania w dół tej króliczej nory, nieokiełznanej. Wyzwalacz depresji wywołał serię szybkich emocji. Byłem bez słowa i chciałem krzyczeć jednocześnie. Chciałem płakać, ale byłem zbyt odrętwiały, aby to zrobić. Chciałem zwymiotować.

instagram viewer

Uczucia trwały cały dzień, podczas którego ciągle przeżywałem incydent, próbując dowiedzieć się, dlaczego tak bardzo na mnie wpłynęło. Wymyśliłem dwa powody; jeden fizyczny i jeden emocjonalny. Uznałem, że fizycznie doznałem okołomenopauzalnego wybuchu hormonów. Jakiś katalizator chemiczny. Emocjonalnie czułem się przypalony intensywnym negatywnym nastawieniem mojego najlepszego przyjaciela.

Strach przed upadkiem w dół sprawił, że użyłem jednej z moich technik terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Sięgnąłem po wsparcie depresji i to robiło różnicę. Zyskałem spojrzenie innej osoby na to, dlaczego mój najlepszy przyjaciel zareagował tak negatywnie. Co ważniejsze, otrzymałem potwierdzenie - że rozczarowanie, które odczuwałem, było całkowicie normalne, choć nieco wzmocnione (niedopowiedzenie).

Ten wyzwalacz depresji zwalił się na mnie, powalił mnie z nóg i trzymał z dala od gry przez cały dzień. Nie jestem pewien, w jaki sposób lub czy mogłem tego uniknąć, ale przynajmniej następnym razem będę mógł lepiej sam się zregenerować.