Czy to stres, czy nawrót zdrowia psychicznego?

Stres wpływa na twoje zdrowie psychiczne, a jeśli cierpisz na chorobę psychiczną, stres może również powodować nawrót zdrowia psychicznego. Jeśli nie potrafisz odróżnić stresu od zbliżającego się nawrotu choroby psychicznej, to, co wydaje się niemożliwe zostać niemożliwy. Dlatego ważne jest, aby rozpoznać oznaki stresu, które mogą prowadzić do nawrotu choroby psychicznej.

Jak oddzielić objawy stresu od nawrotu choroby psychicznej?

To nie jest łatwe zadanie i często potrzebujemy pomocy od osób najbliższych, gdy doświadczamy stresu. Wiem, wiem, to nie jest zbyt zabawne, ale jest o wiele lepsze niż nawrót!

To powiedziawszy, wykorzystam przykład z mojego życia, aby spróbować rozwiązać to pytanie. Nieco ponad rok temu zakończyłem długoterminowy związek. Relacja nie była zdrowa, sprawiła mi wiele stresu i utrudniła mi życie.

Podsumowując, możesz dojść do wniosku, że mój poziom stresu byłby mniej gdy stres relacji zniknął, ale mój świat nagle się zmienił. Mój stabilność jest ściśle związana z rutyną

, jak to jest w przypadku wielu z nas. Depresja wkrótce zaatakowała moje życie i znalazłem się w gabinecie psychiatry. Byłem pewien, że nawracam i byłem przerażony. Czekałem, siedząc na krześle naprzeciwko niej, żeby mi to powiedziała tak Nawróciłem się.

Ale mój strach spotkał się z innymi słowami:

„Natalie, masz normalna reakcja na stres, który to powoduje. ”

To, powiedziałbym, zmniejszyło mój niepokój. Trochę.

Kiedy masz chorobę psychiczną, łatwo to wywnioskować każdy reakcja negatywna wskazuje na nawrót. Ważne jest, aby dowiedzieć się, co zdrowy reakcja na stres jest oddzielona od objawów nawrotu.

Objawy stresu, który może prowadzić do nawrotu choroby psychicznej, jeśli nie zostanie zaznaczony

Stres powoduje niepokój i niepokój, we wszystkich jego odmianach, nie jest zbyt zabawny. Następujące fizyczne objawy stresu mogą ostrzegać o zwiększonym stresie i lęku, dzięki czemu możesz zacząć się uspokajać przed nawrotem choroby.

Typowe fizyczne objawy stresu obejmują:

• Zmęczenie, niska energia, bezsenność
• Bicie serca, ból w klatce piersiowej
• Brak tchu; uczucie, że nie możesz oddychać
• Dzwonienie w uchu
• Wszelkiego rodzaju rozstrój żołądka
• Bóle głowy
• Niepokój i drażliwość
• Nerwowość, drżenie
• Zgrzytanie zębami lub budzenie się z bólem szczęki
• Utrata pożądania lub zdolności seksualnych

Co często wyzwala stres?

Poważne zmiany w życiu mogą wpływać na poziom stresu i zdrowie psychiczne. Stresujące zmiany w życiu nie są oznakami nawrotów. Jeśli jednak objawy stresu staną się niepokojące, wizyta u lekarza może być w porządku. Niektóre typowe przykłady wydarzeń życiowych wywołujących stres to:

• Przeprowadzka
• Problemy finansowe
• Koniec związku
• Samotność
• Śmierć ukochanej osoby
• Problemy z rodziną i przyjaciółmi
• Strach przed przyszłością

Zmiany te powodują stres u wszystkichnie tylko ci z nas, którzy cierpią na chorobę psychicznąale stres często wpływa na nasze życie i poziom naszego funkcjonowania w różny sposób. Musimy być w stanie rozpoznać różnicę między „normalną” reakcją na stres a reakcją, która może wskazywać na nawrót. Główną różnicą jest to, jak bardzo stres zakłóca twoje życie. Jeśli powoduje to problemy, skontaktuj się z lekarzem. Jeśli jest to po prostu irytujące, zwiększ samozadowolenie i uważaj.

Używaj samoopieki i psychiatrii do zwalczania stresu

Samoopieka jest nieocenionym narzędziem, jeśli chodzi o zrozumienie i łagodzenie stresu. Proste rzeczy, takie jak ćwiczenia, dobre odżywianie i praca nad przestrzeganiem harmonogramu, pozwalają nam przetrwać trudne części życia.

Kiedy doświadczasz zmiany w życiu lub objawów stresu, nawet jeśli nie ingerują w twoje życie, warto odwiedzić swojego psychiatrę. To część samoopieki.

Staraj się pamiętać, że stres może być zdrowy; stres jest objawem zmiany, a zmiana jest normalna. Bez zmian świat byłby nudnym miejscem - bez zmian nie dorastalibyśmy jako jednostki. Pracujcie nad zmianą, ponieważ dzięki nam człowiek staje się interesujący.