Radzenie sobie z lękiem przed śmiercią, wykopując pierwotny strach

Odkryłem, że jeśli wykopię swój rdzenny strach, lepiej poradzę sobie z lękiem przed śmiercią. Mam dziwny związek ze śmiercią. Chłonęłam podcasty i artykuły z prawdziwych kryminałów, jednocześnie obawiając się licznych sposobów, w jakie mógłbym umierać każdego dnia. Czasami wszystko wydaje się bardzo trudne (Pięć powodów, dla których warto prowadzić dziennik strachu). Odkryłem, że dojście do źródła lęku przed śmiercią pomaga mi zmniejszyć lęk przed śmiercią.

Radzenie sobie z lękiem przed śmiercią

Nigdy nie obawiałem się tego, co stanie się po śmierci. Uważam, że życie pozagrobowe jest bardzo podobne do życia sprzed życia. Jest to po prostu stan, który już nie istnieje. Zamiast tego martwię się bardziej o to, jak to się stanie. Czy to będzie bolesne? Czy to będzie przemoc? Jak mogę temu zapobiec? Może to czasem spowodować katastrofę coś tak prostego jak wycieczka samochodowa.

Kiedy naprawdę o tym myślę, źródłem lęku przed moją śmiercią jest strach przed bólem. Rozbicie go w ten sposób sprawia, że ​​czuję się o wiele mniej przytłaczająca.

Lęk umierającego

Najbardziej boję się śmierci osoby, którą kocham. Jak mogę poradzić sobie z tak niszczycielską stratą? Jak mógłbym być znowu szczęśliwy, gdybym straciłem kogoś, na kim mi zależało? Jest to dla mnie o wiele trudniejszy pomysł.

Staram się spędzać jak najwięcej czasu z ludźmi, na których mi zależy, i wspominam ludzi, których straciłem i myślę o tym, co chciałbym zrobić. Zdaję sobie sprawę, że w każdej chwili można odejść i staram się pamiętać o skończonej naturze życia. Daje mi to powód do zrobienia jak największej liczby wspomnień. Chcę zapamiętać jak najwięcej.

Mój niepokój przed śmiercią dotyczy życia

Najważniejszą rzeczą, której nauczyłem się o tych lękach przed śmiercią, jest to, że moje obawy niekoniecznie dotyczą śmierci. Naprawdę bardziej boję się, że przegapię najlepsze części życia.

Obejrzyj ten film o technikach, których używam, aby zmniejszyć mój niepokój o koniec życia. Następnie daj mi znać o swoim. Jak radzisz sobie ze swoimi obawami przed śmiercią?