Jak zrobić własną ścianę pozytywności

Stworzenie pozytywnej ściany jest bardzo skutecznym sposobem na poprawę twojego spojrzenia na życie. Czy chcesz stać się bardziej pozytywnym, zwiększ swoją pewność siebie lub osiągnij określony cel, patrząc na ścianę pięknych zdjęć i cytatów tylko wzmocnią siłę twojego umysłu. Tutaj dowiesz się, jak stworzyć ścianę pozytywności i związane z nią korzyści.

Co to jest ściana pozytywności?

Ściana pozytywności to pokaz pozytywnych obrazów, cytatów i afirmacji w domu lub miejscu pracy. Ta ściana pozytywności ma na celu skupienie uwagi na życiu. W ten sposób będziesz mieć do wyboru wiele inspirujących obrazów, gdy poczujesz się przygnębiony lub zmotywowany („Pozytywność na depresję: czy to w ogóle możliwe?"). W końcu łatwiej jest myśleć bardziej pozytywnie, gdy masz do czynienia z wizualnymi przypomnieniami o tym, co sprawia, że ​​czujesz się dobrze.

Czy działają ściany pozytywności?

Wiemy już, że pozytywne myślenie wspiera wzrost mózgu i zachęca do wzmocnienia nowych synaps. Innymi słowy, skupianie się raczej na pozytywach niż na negatywach jest nie tylko dobre dla dobrego samopoczucia psychicznego, ale także dla zdrowia fizycznego („

Czy fałszywa pozytywność, fałszywa pozytywność pomaga lub krzywdzi?").

Według dr Traci Stein, psychologa klinicznego i profesora nadzwyczajnego w Teachers College Columbia University:

„Psychologowie od dziesięcioleci wiedzą, że obrazy, które tworzysz w swoim umyśle, mogą mieć silny wpływ na twoje ciało; teraz naukowcy to potwierdzają. ”

A jaki jest lepszy sposób na tworzenie pozytywnych obrazów w mózgu niż wypełnienie domu pozytywne słowa i obrazy? Ściany pozytywności są szczególnie skuteczne, ponieważ pomagają ci wizualizować cele, które są głęboko osobiste. Z czasem dowiesz się, jakie słowa i obrazy Cię budują, i poczujesz, że jesteś gotowy, by zmierzyć się ze światem.

Jak zrobić ścianę pozytywności

Łatwo jest stworzyć własną ścianę pozytywności, ale nie ma na to ustalonego sposobu. Tylko Ty możesz zdecydować, co chcesz wyświetlić i jak ma wyglądać. Możesz wybrać inspirujące cytaty, obrazy, duchowe fragmenty, zdjęcia ludzi, których kochasz, pozytywne tapety, kalkomanie lub wszystkie powyższe.

Przed rozpoczęciem na ścianie utwórz makietę w dzienniku lub notatniku. W ten sposób możesz zdecydować, które układy najbardziej Ci się podobają, czy bardziej zależy Ci na słowach czy obrazach, a jeśli chcesz konkretny schemat kolorów dla swojej pozytywnej ściany.

Oto kilka pomysłów na ścianę pozytywności na początek:

• Ściana Tablicy: Jeśli jesteś właścicielem mieszkania lub masz pozwolenie na malowanie, możesz stworzyć ścianę tablicy szkolnej w domu za pomocą garnka z farbą do tablicy. Po wyschnięciu możesz pisać i rysować na ścianie za pomocą wymazywalnych tablic. W ten sposób możesz zachować swoje pomysły i cytaty na bieżąco, zgodnie z tym, co Cię inspiruje.
• Ściana galerii: Ściana galerii to zazwyczaj zbiór oprawionych obrazów lub cytatów ułożonych zręcznie. Możesz stworzyć ścianę galerii w dowolnym miejscu w domu, ale jest najbardziej skuteczna tam, gdzie często ją widzisz - na przykład nad biurkiem.
• Ściana poezji: Jeśli kierujesz się podnoszącą na duchu literaturą, ściana inspirujących wierszy i cytatów z twoich ulubionych powieści może być tym, czego potrzebujesz, aby pomóc Ci w ponownym skupieniu się i sprawieniu, że poczujesz się bardziej pozytywnie. Dlaczego nie napisać ich najlepszym pismem odręcznym lub nauczyć się kaligrafii, aby uczynić swoją ścianę jeszcze bardziej osobistą i pozwolić, aby cytaty wniknęły?
• Ściana afirmacji: Niektórzy uważają, że spisywanie swoich afirmacji jest znacznie bardziej skuteczne niż wypowiadanie ich na głos. Poświęć czas na badania afirmacje online lub stwórz własne - na przykład „Jestem silny i zdolny” lub „Jestem odporny”.

Każdy może zrobić ścianę pozytywności

Pozytywna sztuka ścienna to świetny sposób na zachęcanie do optymizmu i dbanie o zdrowie psychiczne, a każdy może to zrobić. Dzięki bezpłatnym materiałom do drukowania dostępnym na stronach takich jak Pinterest nie musi to być kosztowny projekt i nie potrzebujesz umiejętności artystycznych ani sprzętu, aby rozpocząć.

Tworzenie ściany pozytywności to kreatywny i proaktywny sposób, aby pomóc Ci stać się bardziej pozytywną osobą. Możesz także zmieniać i przestawiać elementy ściany, aby uwzględnić nowe cele i pasje, aby rosły wraz z Tobą. Co jest na twojej pozytywnej ścianie?

odniesienia do artykułów