Uwolnienie wstydu podczas odzyskiwania uporczywych zaburzeń odżywiania
Zawsze wiedziałem, że muszę pozbyć się wstydu podczas powrotu do zdrowia w wyniku uporczywych zaburzeń odżywiania i wiedziałem, że dotarcie tam będzie trudną drogą. Pozbycie się wstydu związanego z twoimi zaburzeniami odżywiania pozwala ci uwolnić się od tajemnica twojego zaburzenia i jest niezbędny na drodze do odnowy biologicznej. Oto wskazówki, jak pozbyć się wstydu w leczeniu uporczywych zaburzeń odżywiania.
Chociaż byłem na wszystkich torach w zespole zaburzeń odżywiania, moje bingujące zachowania zawsze najbardziej mnie zawstydzały. Sprawili, że poczułem się obrzydliwie i jak niegodny człowiek.
Wstyd, który odczułem, doprowadził mnie do tego, że moje zaburzenie pozostało tajemnicą przez wiele lat. Byłem zawstydzony i myślałem, że mówienie o moim zachowaniu sprawi, że inni mnie osądzą (Co to jest piętno?). Chciałbym wiedzieć, że tak nie jest; w rzeczywistości było bardzo dalekie od rzeczywistości.
Pozbycie się wstydu prowadzi cię dalej do uporczywego odzyskiwania zaburzeń odżywiania
Wstyd powoduje, że odczuwamy niepokój, ponieważ czujemy, że robimy coś złego
(Wina, wstyd i odpowiedzialność w chorobie psychicznej). Jeśli tak się czujemy, jak należy mówić o tym, co wywołuje tę emocję? Ciągle zadawałem sobie to pytanie. Z czasem moje nieporządek uczyniło mnie tak nieszczęśliwym, że mówienie było moją jedyną opcją.Kiedy otwieramy się i rozmawiamy o rzeczach, które przynoszą wstyd, wstyd zaczyna się wznosić. Widzimy, że inni nas nie oceniają ani nie myślą, że jesteśmy okropnymi ludźmi za nasze zachowanie. Przynosi to wielką ulgę, która pomaga w procesie gojenia.
Nie ma powodu do wstydu w związku z chorobą. Używamy nieuporządkowanych zachowań, ponieważ nie jesteśmy świadomi zdrowy sposób radzenia sobie z trudnymi doświadczeniami. Po prostu staramy się chronić i pocieszać samych siebie. Jednak przychodzi moment, w którym ten sposób radzenia sobie z bólem przynosi ból. Właśnie wtedy konieczne jest dotarcie do celu.
Mów, podnieś wstyd i poczuj wolność, która się uformuje. Pozbądź się wstydu, aby iść naprzód w uporczywym leczeniu zaburzeń odżywiania.
Grace Białka jest nauczycielką tańca i blogerką na przedmieściach Chicago. Ukończyła licencjat z tańca na Western Michigan University. Grace żyje z zaburzeniami odżywiania i depresją od 14 roku życia. Zaczęła pisać z nadzieją na szerzenie świadomości na temat zaburzeń odżywiania i chorób psychicznych. Mocno wierzy w uzdrawiającą siłę ruchu. Znajdź Grace na Świergot, Facebook, i jej osobisty blog.
