Rozwijanie stylu życia wolnego od narkotyków poprzez wyeliminowanie zniekształconego myślenia

February 10, 2020 02:01 | Miscellanea
click fraud protection

Kiedy patrzę na siebie aktywne uzależnienie, największą barierą w przejściu na styl zdrowienia byłam ja. Lata wykorzystywania siebie doprowadziły do ​​wzorca negatywnego myślenia, który był trudny do przezwyciężenia. Wiele z tego negatywnego myślenia koncentrowało się na zniekształconych wzorcach myślenia, które powstały w wyniku doświadczeń, które dorastałem.

Jak zniekształcone wzorce myślenia prowadzą do zachowań negatywnych

To zniekształcone myślenie spowodowało: wzór niedostosowanych zachowań. Ludzie, którzy lubili, kłamali i izolowali się, to typowe sposoby, w jakie wędrowałem po świecie. Te zachowania zaczęły się, zanim jeszcze wziąłem pierwszy lek. Wierzę, że dla większości uzależnionych uzależnienie zaczyna się w ten sposób.

To zniekształcone myślenie stało się jeszcze wyraźniejsze po tym, jak doświadczyłem pierwszego epizodu psychotycznego i zdiagnozowano u mnie zaburzenie afektywne dwubiegunowe. Czasami moje postrzeganie rzeczywistości było strasznie błędne. W tych czasach byłem najbardziej bezbronny. Nie mogąc odróżnić prawdy od faktów, nie mogłem sobie wyobrazić życia przekraczającego moją podwójną diagnozę.

instagram viewer

Przełom

Zajęło to wiele lat intensywna terapia, hospitalizacje i introspekcja, dopóki nie zdałem sobie sprawy, że pod wieloma względami jestem moim największym wrogiem. Tak długo nie byłem w stanie zobaczyć, jak bardzo jestem chory. W końcu stałem się gotowy na poddanie się i pozwolenie na odzyskanie sił. To nie było łatwe zadanie. Musiałem puścić toksycznych ludzi w moim życiu i zmienić sposób, w jaki patrzyłem na świat.

Dzięki temu procesowi dowiedziałem się również, że to, jak postrzegałem świat, znalazło odzwierciedlenie w mojej postawie. Ilekroć patrzyłem na świat przez negatywną soczewkę, również miałem skłonność do pesymizmu. Według słów Winstona Churchilla „Postawa jest małą rzeczą, która robi wielką różnicę”.

Nawet teraz, chociaż mam szczęście, że jestem czysty przez prawie 25 lat, wciąż mogę paść ofiarą negatywnego nastawienia. Kiedy to nastąpi, muszę sprawdzić siebie i dokonać niezbędnych korekt, aby doprowadzić moje nastawienie do właściwego wyrównania. Uważam, że stary frazes dotyczący patrzenia na szklankę w połowie pustą lub w połowie pełną może mieć duży wpływ na powrót do zdrowia.

Niezależnie od tego, czy próbujesz się oczyścić, czy nawet potrafisz spędzić kilka 24 godzin razem, pozytywne nastawienie może mieć ogromną różnicę w tym, jak możesz zarządzać odzyskiwaniem.