ADHD i jak zarządzać pieniędzmi, płacić rachunki
Zarządzanie pieniędzmi i płacenie rachunków może być stresujące dla osób z ADHD. Problemy związane z ADHD i pieniędzmi wydają się iść w parze. Objawy ADHD, takie jak impulsywność, dezorganizacja, kunktatorstwo, nieuwaga do szczegółów i trudności z koncentracją, powodują, że zarządzanie pieniędzmi jest przytłaczające zarówno krótko-, jak i długoterminowe.
ADHD i zarządzanie pieniędzmi w najlepszym razie stanowią wyzwanie, ponieważ mózg ADHD stoi w sprzeczności z samą naturą planowania finansowego. Praca jest szczegółowa, nużąca i wymaga skupienie i koncentracja. Trudno jest nie tylko stworzyć plan finansowy, ale także mieć trudności z utrzymaniem budżetu lub planu wydatków, jeśli masz ADHD.
ADHD i problemy z pieniędzmi
Jeśli masz ADHD i masz problemy z zarządzaniem pieniędzmi, nie jesteś sam. Wiele osób z ADHD doświadcza konkretnych problemów finansowych. Niektóre z nich obejmują:
- Impulsywne wydatki
- Brak śledzenia sald na książeczkach czekowych, co skutkuje odrzuceniem czeków
- Dług (ADHD i dług to kłopotliwa para)
- Opłacanie rachunków z opóźnieniem oraz naliczanie opłat i odsetek
- Gromadzenie i utrzymywanie ogromnych sald kart kredytowych
- Dezorganizacja za pomocą dokumentów, rachunków itp., Która prowadzi do utraty czeków, rachunków itp.
- Problemy z oszczędzaniem na przyszłość
Problemy z pieniędzmi, takie jak te, mogą być niepokojące, szczególnie jeśli masz wrażenie, że wykopałeś dziurę, z której nigdy nie będziesz mógł się wspiąć. To uczucie jest normalne. To także złudzenie. Możesz pokonać ADHD i zadłużenie oraz rozwinąć umiejętności niezbędne do zapewnienia bezpieczeństwa finansowego teraz i na przyszłość. Istnieje pomoc finansowa dla dorosłych z ADHD.
Pomoc finansowa, porady dla dorosłych z ADHD
Zarządzanie pieniędzmi to wyuczona umiejętność. Nawet jeśli twój objawy ADHD u dorosłych ingerujesz w twoją kondycję finansową, możesz uczyć się i stosować strategie zarządzania pieniędzmi. Jedna koncepcja do zapamiętania podczas pracy nad nowymi umiejętnościami: mózg ADHD potrzebuje rzeczy, które będą zabawne, wizualne i satysfakcjonujące. Pamiętaj o tym, dostosowując te porady dotyczące zarządzania pieniędzmi do swojego życia.
- Skomplikowane budżety są niepotrzebne i mogą powstrzymać Cię od dalszego rozwoju
- Utwórz prosty budżet, który wyświetla i śledzi co miesiąc dochody, regularne wydatki i wydatki uznaniowe (wydatki nieplanowane)
- Korzystaj z narzędzi organizacyjnych, takich jak foldery akordeonowe, foldery oznaczone kolorami, atrakcyjne i zabawne organizery biurkowe oraz duże kalendarze, aby śledzić rachunki
- Wizualnie śledź wzrost oszczędności, aby zobaczyć korzyści z pracy (możesz narysować termometr na dużym kawałku papieru i napisać docelowy cel oszczędności na górze. Kolor w termometrze wraz ze wzrostem oszczędności i dodatnim wzmocnieniem zmotywuje Cię do dalszego oszczędzania i budżetowania)
- Zlecić na zewnątrz zatrudnienie doradcy finansowego lub przekazanie partnerowi obowiązków związanych z zarządzaniem pieniędzmi
Te techniki ADHD i zarządzania pieniędzmi są szczególnie przydatne w planowaniu finansowym na średnim i długim dystansie. Istnieją również wskazówki dotyczące zarządzania krótkoterminowego.
ADHD i zarządzanie pieniędzmi w jednej chwili
Dzięki ADHD równie ważne jest zarządzanie pieniędzmi w chwili obecnej. Jednym z problemów powodujących zadłużenie finansowe są impulsywne wydatki ADHD.
Wiele zachowań ADHD, w tym kupowanie pod wpływem impulsu, są napędzane przez mózgowy system dopaminowy i potrzebują natychmiastowej nagrody i satysfakcji. Dzięki ADHD istnieje prawie ochota na zakup czegoś pożądanego w momencie, gdy trafi on na twój radar. Zakup uwalnia zalewę dopaminy, której mózg ADHD nie ma; kiedy to się dzieje, doświadczasz pośpiechu, który wzmacnia impulsywny nawyk wydawania pieniędzy.
Wypróbuj te wskazówki, zmniejszając w tym momencie impulsowe kupowanie i zarządzanie pieniędzmi:
- Ogranicz korzystanie z karty kredytowej, mając tylko jedną kartę i zabierając ją ze sobą tylko wtedy, gdy planujesz zakup, który tego wymaga
- Noś przy sobie ograniczoną ilość gotówki (bez książeczki czekowej, karty kredytowej ani karty debetowej)
- Trzymaj się listy zakupów
- Usuwaj promocyjne wiadomości e-mail i natychmiast przetwarzaj katalogi
- Zatrzymaj się przed zakupem i zadaj sobie pytanie, czy zakup jest czymś, czego chcesz, czy czymś, czego potrzebujesz. Jeśli go nie potrzebujesz, nie kupuj go od razu
- Zastąp wydawanie pieniędzy inną rozrywką
Najpotężniejszy sposób zarządzania pieniędzmi za pomocą ADHD
Jedną z wielu mocnych stron osoby z ADHD jest tendencja do bycia wielkim myślicielem w dużym obrazie. Jeśli to ty, wykorzystaj tę siłę w swoim planowaniu finansowym.
Zamiast myśleć o zmniejszeniu zadłużenia, przenieś swoje myśli do swojego celu. Jakie są twoje osobiste wizje i cele? Gdzie jesteś teraz i jak chcesz zamanifestować swoją wizję?
Pomyśl też o swoich wartościach i priorytetach. W jaki sposób Twoje wydatki są zgodne z Twoimi wartościami życiowymi? Czy twoje nawyki pieniężne prowadzą cię do tego celu, czy powstrzymują cię?
Refleksja nad swoimi finansowymi marzeniami i celem pomoże ci ustalić priorytety wydatków i zmniejszyć wydatki impulsowe. Kiedy ADHD i zarządzanie pieniędzmi łączą siły, aby być pozytywnym i celowym, ADHD i problemy finansowe maleją.
