Ogranicz chaos w swojej kuchni, kontroluj stres wszędzie!
Kiedy kuchnia jest czysta, reszta domu też pozostaje czysta. Innymi słowy, wraz z kuchnią idzie dom. Brudna kuchnia infekuje wszystkie inne pokoje w domu. Staraj się utrzymywać porządek w kuchni. Oto jak:
- Najpierw opróżnij zmywarkę po wejściu do kuchni. W ten sposób masz miejsce na brudne naczynia.
- Umyj zlew nieskazitelny i błyszczący. Jeśli zlew jest czysty, rzadziej wkładasz do niego brudne naczynie.
- Codziennie używaj czystej ściereczki i ścierki do naczyń.
- Nabierz nawyku osuszania zlewu po każdym użyciu czystą szmatką do naczyń.
- Napełnij zlew gorącą wodą z mydłem, gdy zaczniesz gotować. (Pomaga to w czyszczeniu na bieżąco.) Jeśli nie, naczynia się kumulują! Dobrze je przełóż i włóż do zmywarki. Kiedy skończysz gotować, wystarczy załadować do zmywarki naczynia z obiadu.
- Po zakończeniu gotowania zajmuj się odpadami i surowcami wtórnymi w kuchni.
- Zamknij drzwi szafki.
- Trzymaj pod ręką puszkę komety, butelkę Windexu i ręczniki do czyszczenia (dla małego spritzu, który zachowuje połysk).
- Spraw, aby wszyscy sprzątali ze stołu. Niech każda osoba zabierze swój talerz ze stołu do kuchni. Powinni zgarnąć skrawki do kosza na kompost i włożyć talerz do zmywarki. To jest coś, co dzieci mogą zrobić!
[Bezpłatne pobieranie: 10 sposobów na zorganizowanie tego weekendu]
Planowanie menu
To trudne, ale spróbuj. Wymień każdy posiłek, który będziesz gotować przez miesiąc w kalendarzu, a będziesz miał dziennik, co naprawić. Z tego dziennika możesz tworzyć karty menu i Lista zakupów.
Kiedy już masz odpowiednie jedzenie w domu, jesteś bardziej skłonny je ugotować. Wiedza na temat tego, co jest planowane na dany dzień, pozwala Ci pozostać na dobrej drodze. Jeśli będziemy się zastanawiać, co ugotować, prawdopodobnie wyjdziemy.
Przechowuj w lodówce główną listę artykułów spożywczych i zakreślacz. Możesz skompilować go według kategorii, alfabetycznie lub według układu sklepu spożywczego - cokolwiek Ci odpowiada! Kiedy coś ci się skończy, zaznacz to na liście, a następnie zabierz ją do sklepu spożywczego w dniu zakupów.
Kolejna wskazówka: posprzątaj lodówkę na dzień przed pójściem na zakupy spożywcze. To zapewnia miłe miejsce na jedzenie.
[33 przyjazne dla ADHD sposoby na zorganizowanie się]
Pranie
Daj swojemu praniu uwagę, na jaką zasługuje. Jeśli nie, zapłacisz później. Ułoży się w stos i wymknie się spod kontroli. Oto kilka porad:
Sortować. Jeśli musimy posortować brudne ubrania, ładowanie pralki może potrwać dłużej. Możemy w ogóle zdecydować, że tego nie zrobimy. Spróbuj tego: trzymaj trzy kosze w szafie lub wszędzie tam, gdzie trzymasz brudne ubrania - jeden na białe, jeden na kolory, a drugi na delikatne ubrania, których nie chcesz prać innymi rzeczami. Podczas rozbierania włóż brudne ubrania do odpowiedniego kosza i odłóż przedmioty, które można ponownie założyć.
Myć się. Zrób ładunek tylko wtedy, gdy masz czas na umycie, wysuszenie, złożenie i odłożenie.
Suchy. Wyjmij ubrania z suszarki, gdy tylko usłyszysz brzęczyk. To oszczędza ci prasowania.
Zagięcie. Złóż ubrania, jak tylko wyciągniesz je z suszarki.
[Perfect Is Pointless: 16 zasad organizacji, których możesz przestrzegać]
Odłóż ubrania. Nikt nie lubi żyć z koszyka na pranie. Miej miejsce na wszystko, nawet jeśli będziesz musiał etykietować szuflady, dopóki nie przyzwyczaisz się do układania ubrań we właściwym miejscu.
Zaktualizowano 27 listopada 2017 r
Od 1998 r. Miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.