Manipulacja emocjonalna w przyjaźniach i poczucie własnej wartości

June 06, 2020 11:59 | Miscellanea
click fraud protection
Manipulacja emocjonalna obniża poczucie własnej wartości i prowadzi do obraźliwych przyjaźni. Oto sześć sposobów na dostrzeżenie manipulacji emocjonalnej i uchronienie się przed nią.

Manipulacje emocjonalne w przyjaźni są toksyczne dla twojego poczucia własnej wartości i pewności siebie. Najgorsze jest to, że ofiarami są na ogół ludzie, którzy już zmagają się z kochaniem siebie lub współzależnością i często brakuje im pewności siebie. Utrudnia to powrót do zdrowia i ochronę przed atakiem skutki nadużyć emocjonalnych. Im więcej wiesz o manipulacjach emocjonalnych, tym łatwiej będzie się chronić przed manipulacjami emocjonalnymi w przyjaźniach.

Jeśli kiedykolwiek cierpiałeś z powodu manipulacji emocjonalnej, prawdopodobnie nawet tego nie zauważyłeś głęboko zainwestowany w związek. Nie miałem pojęcia, że ​​jeden z moich najlepszych przyjaciół manipulował mną, dopóki nie obwiniałem się za jej emocje i upewniłem się, że nie jest zła ani zdenerwowana; Pozwoliłem jej nawet nazywać się imionami i żartować sobie ze mnie przed innymi. Kto to znosi? Cóż, wielu z nas nie zdaje sobie z tego sprawy.

Manipulacja emocjonalna: „Przyjaciele” szukają łatwego celu

Widzisz, pod pewnymi względami byłem idealną ofiarą. Byłem niepewny po niezliczonych zmianach w życiu - zerwaniu, nowej pracy, nowym mieszkaniu - i chciałem tylko prawdziwego przyjaciela. Mogła mnie dostrzec z odległości mili.

instagram viewer
Podobał mi się lud i nie skrzywdzi muchy. Jeśli jesteś osobą empatyczną, taką jak ja, cały twój świat jest wywrócony do góry nogami, gdy ktoś cię obwinia lub denerwuje. Te negatywni ludzie wykorzystajcie swoje niepewności wobec siebie, aby poczuli większą kontrolę.

Jak wygląda manipulacja emocjonalna przyjaciela?

Zwróć uwagę, czy którekolwiek z tych wspólnych oznaki manipulacji emocjonalnej pojawiają się w twoich związkach.

  1. Manipulacja emocjonalna obniża poczucie własnej wartości i prowadzi do obraźliwych przyjaźni. Oto sześć sposobów na dostrzeżenie manipulacji emocjonalnej i uchronienie się przed nią.Często zmniejszają twoje uczucia i mówią, że reagujesz przesadnie, mówiąc: „Przestań być tak wrażliwy, czy nie możesz żartować?”
  2. Nazywają cię imionami osobiście, SMS-em lub przed rodziną i przyjaciółmi.
  3. Obwiniają cię za swoje zachowanie, dzień lub sytuację.
  4. Zawsze cię podnoszą. Jeśli miałeś zły dzień w pracy, ich dzień był gorszy.
  5. Są defensywni i nie przepraszają, chyba że grozisz zerwaniem związku.
  6. Nie ponoszą odpowiedzialności za swoje działania. Zamiast tego obwinią cię i twierdzą, że ich reakcja była uzasadniona na podstawie czegoś, co zrobiłeś.

Wielu z nas doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że manipulujemy nimi w przyjaźni, ale wciąż nie jesteśmy pewni, co robić (Radzenie sobie z nadużyciami emocjonalnymi: jak zatrzymać nadużycia emocjonalne). Manipulatory lubią ukrywać swoje motywy, więc może być trudne, aby przyznać się do tego, co się naprawdę dzieje, a wiele osób odmówi tego nawet pod presją.

Musisz być gotów samemu ustalić granice i ograniczenia i spróbować zdobyć szacunek dla siebie nawet jeśli jest niewielki (na przykład odczekać kilka minut, aby oddzwonić). Jeśli czujesz się zablokowany lub przestraszony, poszukaj pomocy wyszkolonego terapeuty. Zasługujesz na to, aby być traktowanym z godnością i szacunkiem

Emily jest autorką Wyraź siebie: Przewodnik dla nastoletnich dziewcząt, który mówi i mówi, kim jesteś. Możesz odwiedzić Emily Strona internetowa Guidance Girl. Możesz ją również znaleźć na Facebook, Google+ i Świergot.