P: Mój mózg ADHD porusza się zbyt szybko, aby przemawiać publicznie
P: „Jestem 54-letnią kobietą zawodową, u której niedawno zdiagnozowano zespół nadpobudliwości psychoruchowej (ADD). Mój problem polega na tym, że w mojej obecnej roli muszę prowadzić demonstracje i rozmawiać z wieloma innymi specjalistami. Wielu jest znakomitymi mówcami. Chociaż znam dobrze ten materiał, potykam się o moje słowa i wydaje mi się, że waham się, kiedy mówię. Słowa docierają do mojego mózgu znacznie szybciej, niż potrafię je wypowiedzieć. Odnosi się to negatywnie do tych, do których zwracam się. Jest to interpretowane jako brak kompetencji lub deficyt wiedzy. Próbowałem dowiedzieć się jak najwięcej o wystąpieniach publicznych. Co jeszcze mogę spróbować? - 54RZProf
Cześć 54RZProf:
Jestem bardzo wdzięczny, że mogę ci w tym pomóc! Dużo przemawiam publicznie i po drodze nauczyłem się kilku wskazówek i narzędzi. Ale zanim zanurzymy się, chcę was zapewnić, że WSZYSTKIE głośniki - nawet naprawdę wspaniali, którzy są świetnie przećwiczeni - potykają się od czasu do czasu. Pamiętaj, że nie ma czegoś takiego jak doskonała mowa, tylko te, które dostarczają słuchaczom wartości i odpowiednich treści!
Zasada 1: Zwolnij.
Kiedy denerwujemy się lub chcemy wydobyć wszystkie nasze informacje, zwykle przyspieszamy naszą mowę. Uważamy, że wyplucie tego wszystkiego jest sposobem na zapamiętanie wszystkiego, co chcemy powiedzieć. W rzeczywistości jest odwrotnie. Kiedy my zwolnij nasze słowa, nasza mowa naturalnie dogoni nasz mózg.
[Kliknij, aby przeczytać: Otwórz usta, wstaw stopę]
Zasada 2: Pauza.
Spróbuj przerywać po każdych sześciu słowach. Poważnie! Na początku może wydawać się niewygodny i bardzo nienaturalny, ale pauza daje szansę na przegrupowanie i daje publiczność szansa na „nadrobienie zaległości”. Pamiętaj, że potrzebują czasu na przetworzenie twoich informacji, ponieważ słyszą je pierwszy raz!
Zasada nr 3: Wbuduj pytania i odpowiedzi w całym tekście.
To mój ulubiony sposób na rozmowę. Dlaczego? Ponieważ, jak jestem pewien, możesz zrozumieć, jest to dość trudne dla większości osób (szczególnie tych z ADHD) do słuchania i skup się przez długi czas. Zaczynamy zanikać i wyłączać. Ponadto, jeśli członek publiczności ma pytanie na początku twojego przemówienia, może mu być trudno trzymać się tego pytania do końca rozmowy. Rozprasza ich to. Naturalne przerwy w mówieniu dają więc publiczności szansę na natychmiastowe wyjaśnienie, zmianę nastawienia i ponowne włączenie się - i daje mózgowi potrzebną przerwę.
Zasada 4: Niech rozmowa będzie interaktywna!
Zadawaj pytania uczestnikom, daj im zadania do zrobienia w grupach lub parach, poproś ich o wypełnienie materiały informacyjne (notatki z przewodnikiem) w trakcie podróży, dzwoń do publiczności z przodu, aby pomóc Ci zademonstrować swoje zadowolony. A lista jest długa! Istnieje wiele sposobów przekazywania wiedzy i informacji. Stanie z przodu pokoju i mówienie to tylko jedna z wielu opcji. Rozwiń swoje kreatywne soki i wymieszaj je!
Powodzenia!
[Przeczytaj dalej: Życie drużyny: jak rozpocząć wielkie rozmowy]
Trener rodziny ADHD Leslie Josel, z Zamów z chaosu, odpowie na pytania od ADDitude Czytelnicy o wszystkim, od papierowych bałaganów po sypialnie w strefach katastrof i od opanowania list rzeczy do zrobienia po przybycie na czas za każdym razem.
Prześlij swoje pytania do trenera rodziny ADHD tutaj!
Zaktualizowano 17 marca 2020 r
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.
