5 Focus Tricks dla uczniów z ADHD Learning w domu

Prawie dwa miesiące po zablokowaniu uczniowie z ADHD zauważają obie korzyści (tempo samokierowania, przerwy w ruchu) i wady (brak interakcji jeden na jednego, silne poleganie na autotywacji) wirtualnej uczenie się. Jedną z powszechnych przeszkód jest koncentracja - w szczególności uczenie się, jak ignorować domowe rozproszenia i wytrwać bez nauczyciela stojącego w pobliżu. Oto rozwiązania, z których rodziny ADDitude odnoszą sukcesy.

Rodzeństwo jest głośne. Gry wideo są kuszące. Dzwoni spiżarnia. Nauka w domu jest pełna rozproszenia, a wielu uczniom z ADHD trudniej niż kiedykolwiek jest skoncentrować się na pracy szkolnej.

Co zatem utrzymuje twoje dziecko w zadaniu i harmonogramie podczas nauki w domu?

Zapytaliśmy o to pytanie do czytelników ADDitude ostatnio, a ponad 200 odpowiedziało na nie wskazówkami i narzędziami, które inspirują skupienie u dziecka z zaburzeniem nadpobudliwości z deficytem uwagiADHD). Oto pięć najczęściej używanych i pomocnych rozwiązań.

Wizualne harmonogramy dla Focus

„Bardzo pomocne jest ustalenie harmonogramu i umożliwienie mu skreślenia każdego elementu po ukończeniu. Zaczynam każdego dnia od jego najmniej ulubionych przedmiotów, a potem kończę na jego ulubionych. ”

„Trzymamy karty indeksowe z„ moimi dos ”moich dzieci w kieszeni. Po zakończeniu ćwiczeń i lekcji umieszczają karty indeksu w pełnym stosie. Po wypełnieniu wszystkich swoich „obowiązkowych dawek” mogą przejść do „mogą dos”.

„Mamy dużą tablicę, którą podzieliliśmy na dni tygodnia, z dwoma rozmiarami karteczek samoprzylepnych - jedna do zadań szkolnych, a druga do zajęć. Posiadanie bardzo kolorowej, wyraźnej wizualizacji tego, co należy wykonać, naprawdę pomogło naszym dzieciom przejąć kontrolę i odpowiedzialność ”.

[Pobierz to: Bezpłatny harmonogram prób dla dzieci z ADHD]

„Harmonogram, harmonogram, harmonogram. Codziennie rozkładamy dzienny rozkład minut po minucie na białej tablicy. Redukuje niepokój i kłótnie z naszej strony Student ADHD!”

Alarmy i timery do ustawiania ostrości

„Jeden z moich synów używa Revibe obserwuj, aby utrzymać koncentrację i produktywność w ciągu dnia. Dbam również o zaplanowanie przerw w ciągu dnia, aby odpocząć i naładować się. Przerwy używamy na dwa sposoby - pracujemy przez xx czasu, wtedy nadejdzie czas na przerwę lub ukończymy xx aktywności, wtedy nadejdzie czas na przerwę. To zależy tylko od zadania lub aktywności, nad którą w tym czasie pracują moje dzieci. ”

„Używamy podstawowego timera do przyrostów 30-minutowych, aby uzyskać optymalny czas ustawiania ostrości z przerwami po każdych 30 minutach.”

Aplikacje mobilne dla Focus

„Znaleźliśmy świetną aplikację (OurPact), który pozwala mi kontrolować, jakie aplikacje są dostępne dla mojego nastolatka w danym momencie. Jej telefon jest zablokowany, gdy odrabia lekcje, a jeśli potrzebuje konkretnej aplikacji, przyjdzie do mnie i poprosi mnie o nią, a ja dam jej ją na określony czas, którego potrzebuje ”.

[Skorzystaj z tego bezpłatnego przewodnika dla rodziców matek i ojców z ADHD]

„Moje dzieci mogą mieć zabawkę do wiercenia, aby im pomóc zachowaj spokój i skupienie podczas wykonywania zadań szkolnych. Wspólnie wykonujemy czynności uważności, takie jak głębokie oddychanie, medytacja i skanowanie ciała, aby również wspierać społeczno-emocjonalne samopoczucie w domu. Korzystam również z niektórych aplikacji, takich jak Focus Keeper Pro i Kalendarz do wyboru aby pomóc dzieciom w dotrzymywaniu terminu i harmonogramu podczas nauki w domu ”.

"Używam Idź Kluski dla przerw w mózgu między czynnościami. ”

Nagrody i przerwy za skupienie

„Jeśli nie ma większych problemów, moje dzieci dostają nagrodę za wybór pod koniec tygodnia: film na rodzinny wieczór filmowy, wybranie tego, co jest na kolację lub wieczór gier”.

„Mój syn otrzymuje małe żetony / przywileje za to, że mógł pozostać skupiony przez cały dzień i używać zestawów umiejętności, które pomagają mu, gdy jest sfrustrowany”.

„Moim dzieciom przysługuje kilka opcji przerw na ekranie. Robienie sensorycznych lub uspokajających przerw, takich jak praca nad puzzlami lub zdrowa przekąska, pomaga im się skupić. ”

„Po każdym temacie mój syn dostaje przerwę czasową na 10–15 minut. Podczas pracy może stać lub siedzieć na swoim sprężystym krześle. On ma fidgets którego używa podczas POWIĘKSZENIA, co pomaga mu się skupić. Po ukończeniu wszystkich zajęć szkolnych może grać na iPadzie. Czas na iPada jest zawsze zarabiany ”.

Music for Focus

„Mój 13-letni syn używa muzyka, która pomoże mu się skupić. Lubi pracować w salonie na laptopie, aby być wygodnym. Wkłada słuchawki i jest gotowy do pracy. ”

„Muzyka jest fajną nagrodą w naszym domu, więc po określonym czasie mogą grać na instrumencie przez 20 minut lub słuchać muzyki przez słuchawki. Wiedza, że ​​dzieci będą się zapinać, aby uzyskać więcej czasu na muzykę, pomaga mi zachować rozsądek. ”

[Bezpłatne pobieranie: Muzyka dla zdrowych mózgów ADHD]

Zaktualizowano 30 kwietnia 2020 r