Jak zachować zdrową samoocenę po odrzuceniu

Niska samoocena po odrzuceniu jest częstym zjawiskiem. Możemy z powodzeniem budować naszą samoocenę, tylko po to, aby rozpadła się po jakimś odrzuceniu. To uniwersalne doświadczenie, a nie coś, z czym mają do czynienia tylko ludzie niska samo ocena borykają się z. Odrzucenie może być bardzo bolesne. Może to sprawić, że poczujemy się niewystarczająco dobrze i prowadzić do bardzo niemiłych i surowych myśli o sobie. Odrzucenie pracy i odrzucenie romantyczne to dwa bardzo powszechne doświadczenia odrzucenia. Oboje mogą naprawdę zniszczyć naszą pewność siebie (chociaż zwykle czujemy się najbardziej dotknięci romantycznym odrzuceniem).

Oto kilka wskazówek, jak utrzymać zdrowy poziom poczucia własnej wartości po odrzuceniu, z odrzuceniem pracy i odrzuceniem romantycznym jako dwoma zastosowanymi tutaj przykładami.

Poczucie własnej wartości po odrzuceniu pracy

Ubieganie się o pracę jest trudne. Możemy wysyłać podania o pracę, dzień w dzień, tylko po to, aby je zaspokoić. Możliwość przeprowadzenia rozmowy kwalifikacyjnej może przynieść ulgę. Ale odrzucenie może kłuć jeszcze bardziej, jeśli nie odniesiesz sukcesu.

Jednak mając zdrowa samoocena polega na zaufaniu swoim umiejętnościom i wewnętrznym cechom, pomimo liczby odrzuconych ofert pracy. Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać po odrzuceniu pracy, które pomogą chronić Twoją samoocenę po odrzuceniu pracy:

• Rynek pracy jest bardzo konkurencyjny. Na jedno stanowisko może ubiegać się kilkaset kandydatów. To nie twoja wina.
• Możesz po prostu nie pasować do tego stanowiska. To nie czyni cię złą osobą. Może to oznaczać, że byłbyś bardziej wartościowym zasobem dla innej branży, firmy lub roli. Może to być tak samo związane z osobowością, jak z umiejętnościami. Niektóre osobowości dobrze pasują do określonych zawodów. I nie ma w tym nic złego.
• Pisanie CV, wypełnianie podań o pracę i rozmowa kwalifikacyjna to umiejętności same w sobie. Nie bij się, jeśli Twoje podania o pracę lub rozmowy kwalifikacyjne nie idą zgodnie z planem. Fakt, że możesz zrobić lepiej, nie jest oznaką twojej wrodzonej nieadekwatności; oznacza to po prostu, że jest miejsce na ulepszenia.

Poczucie własnej wartości po romantycznym odrzuceniu

Nieodwzajemniona miłość lub być porzuconym może być miażdżący. Romantyczne odrzucenie może sprawić, że poczujemy się mali i niegodni. Możemy sobie wyobrazić, że po takim odrzuceniu musimy być nieatrakcyjni, niekochani, złamani, nieudaczni lub straszni. Ale tak nigdy nie jest. Po romantycznym odrzuceniu zawsze pomocne jest sprawdzenie rzeczywistości. Pamiętaj o następujących kwestiach:

• Nie możemy kontrolować naszych romantycznych uczuć iz pewnością nie możemy kontrolować uczuć kogoś innego. Jeśli ktoś nie odwzajemnia twoich uczuć, nie dzieje się tak dlatego, że zrobiłeś coś złego. Wszyscy możemy popełniać błędy, które uniemożliwiają lub zakończyć romantyczne relacje, ale nieodwzajemniona miłość i wypadnięcie z miłości to (niestety) fakty z życia. Niekoniecznie odzwierciedlają zły charakter.
• Niektórzy ludzie są kompatybilni, a inni nie. Romantyczne odrzucenie nie zawsze jest takie straszne. Chociaż odrzucenie jest bolesne, osoba, która cię odrzuciła, może nie być dla ciebie odpowiednia. Dobra wiadomość jest taka, że ​​im częściej zostaniesz odrzucony (jak w przypadku rozmów kwalifikacyjnych), tym łatwiej z odrzuceniem sobie poradzisz. Nie musisz postrzegać tego procesu jako oznaka niepowodzenia, ale jako proces, który pomaga Ci znaleźć partnera, który jest kompatybilny.
• Relacje nie powinny być podstawą poczucia własnej wartości. To powszechna pułapka na poczucie własnej wartości. Wierzymy, że możemy uważać się za godnych tylko wtedy, gdy jesteśmy w związku lub otrzymujemy potwierdzenie od romantycznego partnera. To nieprawda. Jesteśmy zdolni, wartościowi i kochani, nawet jeśli osoba, z którą marzymy, nie chce być z nami.

Ważne jest, aby pamiętać o powyższych punktach, aby za każdym razem, gdy spotka Cię odrzucenie, będziesz miał realistyczny obraz sytuacji. Zdrowa samoocena powinna być stabilna i oparta na wewnętrznych podstawach. Wpadasz w różnego rodzaju kłopoty, kiedy pozwalasz zdarzeniom zewnętrznym wpływać na Twoją samoocenę. Po wszelkiego rodzaju odrzuceniach można mieć zdrową samoocenę.