Lekcje, których nauczyłem się od mojego chorego psychicznie brata

W tym tygodniu spędziłem trochę czasu, zastanawiając się nad różnymi lekcjami, których nauczyłem się od mojego brata, odkąd źle się poczuł z powodu lęku i depresji. Tak często w naszym związku przybierałem rolę „nauczyciela” - co jest naturalne dla apodyktycznego starszego rodzeństwa. Jednak w ciągu ostatnich siedmiu lat wiele zyskałem, obserwując, jak mój brat żyje z chorobą psychiczną. Chciałbym to dziś trochę rozpakować.

Opanuj swoją historię

To jedna z największych lekcji, których nauczyłem się od mojego brata i jego choroby psychicznej. Odkąd zdiagnozowano u mnie chroniczny lęk i depresję, mój brat był całkowicie otwarty na otaczające go osoby, co się dzieje. Poza sporadycznymi wyjątkami wsparcie było doskonałe.

Mam ogromny szacunek dla mojego brata, który odmówił milczenia na temat jego choroby psychicznej - a ostatnio wyciągnąłem kartkę z jego książki. Zacząłem publikować na swoich osobistych kontach w mediach społecznościowych o moich wcześniejszych zmaganiach z uzależnieniami, coś, co zawsze trzymałem w tajemnicy. Uważam, że posiadanie mojej historii jest bardzo inspirujące i pozwoliło mi pozbyć się wszelkiego wstydu związanego z moją przeszłością.

Bądź kreatywny w swojej samoopiece

Mój brat zawsze próbuje nowych sposobów kontrolowania objawów lęku - czy to różnych wyborów żywieniowych, nowego rodzaju terapii czy nowej aktywności. Chociaż nie wszystko działa, sztuczka polega na tym, że znajduje natychmiastowy impuls w samym akcie robienia czegoś nowego. To jedna z najbardziej praktycznych lekcji, których nauczyłem się od mojego brata.

Potrafię stać się bardzo pewny siebie, a przykład mojego brata inspiruje mnie do wstrząśnięcia czasem. Ostatnio odczuwam niepokój i właśnie zapisałem się na sesję refleksologii z polecenia mojego brata. Właściwie samo umówienie się na wizytę podniosło mnie - ponieważ teraz nie mogę się doczekać, aby spróbować czegoś nowego.

Akceptuj rzeczy

Ze wszystkich lekcji, których nauczyłem się od mojego chorego psychicznie brata, ta jest najgłębsza. Mój brat jest tak dobry w rozpoznawaniu tego, czego nie może zmienić i nie pozwalaniu, by to go emocjonalnie wyczerpało. Uważam, że nauczył się tej umiejętności, musiał zaakceptować długoterminową naturę swojej choroby i sposób, w jaki jego objawy zawsze będą się do pewnego stopnia zmieniać.

Nie dalej jak w tym tygodniu zadzwoniłam do brata, żeby powiedzieć coś, co zrobili nasi rodzice, co mnie irytowało. Byłem bardzo zirytowany podczas rozmowy, a mój brat zamknął ją prostym zdaniem - „ale wiesz, że tacy właśnie są, prawda?”

Oczywiście miał rację. Wyczerpałem energię, odmawiając zaakceptowania rzeczy, których nie mogłem zmienić, zamiast skupiać się na tym, nad czym mam kontrolę.

Mógłbym cały dzień pisać na ten temat, ponieważ nigdy nie zdawałem sobie sprawy, ile lekcji życia nauczyłem się od mojego chorego psychicznie brata. Bardziej interesuje mnie jednak Twoje przemyślenia - zostaw komentarz i porozmawiajmy.