Komu mówisz o swoim ADHD?

Nauka nie kłamie. A nauka wielokrotnie nam to powtarzała ADHD jest prawdziwe. Jest to stan neurobiologiczny z rzeczywistymi, mierzalnymi objawami, które przejawiają się w zmieniających życie sposobach od dzieciństwa do dorosłości. Mamy badania i przypisy, które to potwierdzają, jednak mity i piętno wciąż istnieją.

Niektórzy ludzie nadal fałszywie wierzą - i głośno nalegają - że zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD lub ADD) to fałszywe zaburzenie, wymówka dla złego zachowania lub farmakologiczna bajka. Żadna z tych rzeczy nie jest prawdą, ale to nie zmienia faktu, że trwałe piętno wpływa na to, jak i czy dorośli z ADHD zdecydują się podzielić swoją diagnozę.

Z niedawnej ankiety ADDitude dowiedzieliśmy się, że większość czytelników należy do jednego z dwóch obozów: tych, którzy utrzymują swoją diagnozę w tajemnicy z obawy przed uprzedzeniami lub ignorancją; i tych, którzy otwarcie mówią o swoim ADHD, aby zaprzeczyć mitom i edukować tych, którzy nadal je rozpowszechniają.

Poniżej znajduje się zbiór potężnych komentarzy czytelników ADDitude. Podziel się swoim doświadczeniem w sekcji Komentarze poniżej.

Porozmawiaj o moim ADHD? Nie ma mowy

„Opowiedziałem bardzo niewielu osobom o mojej diagnozie. Wiem, że ADHD nie ma się czego wstydzić, ale jestem boją się tego, co pomyślą ludzie.” – Liz

„Absolutnie nie podzielam mojej diagnozy. Jako „dobrze funkcjonująca” kobieta z ADHD po pięćdziesiątce, mogłam awansować na kierownicze stanowiska biznesowe w Fortune 150 firm i pracuje na pierwszej linii w służbie zdrowia ze względu na zakwaterowanie w szkołach wyższych i lek. Wspinając się po drabinie korporacyjnej, jest mniej osób z ADHD. Odkryłem, że większość ludzi na górze nosi fałszywe, stereotypowe przekonania na temat ADHD - te, które prowadzą do stronniczość, protekcjonalność i dyskryminacja. A jednak jesteśmy tymi samymi ludźmi, którzy są w stanie rozwijać zastałe biznesy dzięki genialnym nieszablonowym pomysłom i krążyć wokół neurotypów w kryzysie. - Sidney

[Mit czy rzeczywistość? Sprawdź swoją wiedzę o ADHD]

„W dużej mierze zachowałem to dla siebie. Nadal jestem trochę zawstydzony aby ludzie wiedzieli, że mam ADHD i pracuję nad tym, aby poczuć się z tym bardziej komfortowo ”. - czytelnik ADDitude

„Widziałem ludzi zwalnianych z pracy, ponieważ byli podejrzewany o chorobie psychicznej. Ujawniasz swoje ADHD szefowi potwierdzi swoje podejrzenia i podpisze a wyrok śmierci na twoją karierę. To również wycieknie do twoich współpracowników i staniesz się ofiarą szeptanej kampanii; nikt nie będzie chciał się z tobą zadawać… Jeśli potrzebujesz pomocy, poproś o pomoc. Dowiedz się, jak ukryć swoje objawy, aby uniknąć marginalizacji. ” - Jan

„Mówię tylko tym w moim życiu, o których czuję, że powinni wiedzieć. Miałem zbyt wiele doświadczeń z ludźmi oceniając mnie za moją diagnozę.” – Pęto

„Próbowałem podzielić się moją diagnozą ADHD z tymi, których kocham, a oni czują, że używam jej jako kula lub wymówka dla mnie błędy w naszych związkach.” – mi

„Nie mam i prawdopodobnie nigdy nie postawię diagnozy, ponieważ mieszkam w małym miasteczku brak diagnostyki dla mnie. Ale nie mówię nikomu o swoich podejrzeniach, ponieważ wydaje mi się, że tak jest usprawiedliwiając swoje złe nawyki.” – Nikki

[Czy mogę mieć ADHD? Kompletny przewodnik dla dorosłych]

„Jestem dorosłą kobietą, u której dwa lata temu zdiagnozowano ADD. Zatrzymałem to dla siebie, ponieważ Nie wiem, jak się tym podzielić, zwłaszcza z moim pracodawcą. Czasami borykam się z zadaniami administracyjnymi i martwię się, że przedstawia to mój niedokładny obraz. Zastanawiam się: czy gdyby mój pracodawca wiedział o mojej diagnozie lekarskiej i jej objawach, czy pomogłoby mu to lepiej zrozumieć, dlaczego czasami jestem w tyle? Ale jeśli będę przejrzysty, obawiam się również, że nie otrzymam żadnej uwagi, a zamiast tego zostanę niesprawiedliwie osądzony ”. - czytelnik ADDitude

Porozmawiaj o moim ADHD? Cały dzień

„Krzyczę to światu - szczególnie innym kobiety. Byłem zdenerwowany przez tak długi czas; uświadomienie sobie, że mam niezdiagnozowane ADHD zmieniło moją wewnętrzną narrację. Nie jestem leniwą wymówką dla istoty ludzkiej; Jestem osobą o odmiennym funkcjonowaniu umysłowym, która pomimo moich odmiennych od normalnych zdolności umysłowych osiągnęła TAK DUŻO. Ukończyłem college, mam sześcioro dzieci, których uczę w domu i pracuję na pół etatu. Nasz dom nie zawsze jest czysty, ale też nie zawsze jest brudny, a przez większość czasu żyjemy w ramach naszego budżetu. Nauczyłem się słuchać swojego ciała i nadal być produktywnym przez większość czasu. Zaakceptowanie swojego mózgu takim, jakim jest, jest kluczowe, aby nie być w depresji i dysfunkcji cały czas." - Pierożek

„Noszę odznakę ADHD z dumą i wykorzystuję każdą okazję, aby o tym porozmawiać. Skorzystałem tylko z dzielenia się moją historią, nawet jeśli oznaczało to utratę pracy. (Okazuje się, że byłem emocjonalnie manipulowany przez ponad dekadę, więc czuję się taka wolna!) Dzielenie się moim ADHD pomogło mi rozpocząć wiele rozmów i nadać przyjaźniom nowy poziom szczerości. Jestem 43-letnią chińsko-amerykańską logopedą piątego pokolenia i mamą 2 chłopców dzielenie się moim ADHD zdecydowanie obala wiele mitów i stereotypów. Pomogło mi to zrozumieć i podzielaj moją wiarę. Wiem, że Bóg stworzył mnie taką z bardzo konkretnego powodu… który wydaje się objawiać przy każdym cudownie nieoczekiwanym nieszczęściu ”. - Alex

„Mówię ludziom jak najwięcej. Jednym z powodów, dla których postawiłem diagnozę (kobieta z doktoratem w wieku 50 lat zdiagnozowano po zdiagnozowaniu mojej córki w wieku 14 lat) było poinformowanie ludzi, że ADHD jest prawdziwe i to nie jest tylko wymówka dla złego rodzicielstwa / niegrzecznych chłopców ”. - czytelnik ADDitude

„Jako pedagog często wspominam o moim ADHD i dysleksji, ponieważ prawie zawsze mam uczniów do czynienia z jednym lub obydwoma. Chcę, aby uczniowie (i ich rodzice) wiedzieli, że rozumiem jak się czują i będą starać się im pomóc, zamiast ich krytykować ”. - Rivy

„Niedawno zdiagnozowano u mnie ADHD i dzielę się tym ze wszystkimi. Miałem już kilku przyjaciół, którzy powiedzieli mi później, że pomogłem im to rozpoznać w sobie lub że teraz lepiej rozumieją ukochaną osobę z ADHD. Mam misję, aby uczynić z tego otwartą dyskusję bez śladów wstyd, ukrywanie się lub zawstydzenie!” – Jackie

„Rozpoznano mnie dopiero w wieku 51 lat i na drugim roku studiów prawniczych (i zdiagnozowano u obu moich małych dorosłych dzieci!). Mówię wszystkim i otwarcie mówię o swoim doświadczeniu, ponieważ jako kobieta, która tak długo żyła niezdiagnozowana i rozważała wszystko pragnę wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym, których doświadczyłem w wyniku nieświadomości, że po prostu mam inny mózg do normalizować mówienie o wszystkich sposobach przejawiania się ADHD. Próbuję też pokazać innym, że ADHD nie ma wpływu na czyjąś inteligencję, nie zawsze jest nadpobudliwe fizycznie (mówię, że to tak mój mózg ma wiele radia grających w nim przez cały dzień, a moja uwaga przechodzi od jednego do drugiego losowo przez cały dzień!) i że może się ukryć, zwłaszcza u kobiet i dziewcząt.” – Christina

„W miarę jak czasy stawały się coraz bardziej akceptowalne dla zaburzeń psychicznych, nauczyłem się bardziej otwarcie mówić innym o swoim ADD… nie mogę tego zmienić ani naprawić (w pełni) samodzielnie i nauczyłem się akceptować, że to nie moja wina ani nic wstydzi się. Jeśli nie mogę kochać mnie takim, jakim jestem, to nie mogę oczekiwać, że inni będą mnie kochać takim, jakim jestem.” – Tasza

„Jestem bardzo otwarty na temat mojej diagnozy z przyjaciółmi, rodziną i pracodawcami, ponieważ pomaga to wcześnie ustalić oczekiwania i wyjaśnia, co się dzieje, gdy moje strategie radzenia sobie zawodzą. Pomaga również otwartość na moją diagnozę zmienić swoje założenia i opinie na temat osób z ADHD - jacy jesteśmy, do czego jesteśmy zdolni i jaki sukces możemy odnieść - ponieważ moja kariera odniosła ogromny sukces, częściowo dzięki moim umiejętnościom hyperfocus i zachowaj spokój pod presją, co pozwala mi czynić cuda, gdy jest to konieczne ”. - Camron

„Jestem dumny z tego, kim jestem i chętnie dzielę się moją diagnozą, gdy jest to istotne. Jako nauczyciel szkolny często pojawiają się odpowiednie możliwości i czuję się zaszczycony, mogąc wnieść własną wiedzę i doświadczenia. Mam teraz przyjaciół i kolegów pytających o moje opinie i porady, jak pomóc swoim uczniom lub dzieciom z ADHD.” – Andrzej

„Mam 63 lata. W zeszłym roku zdiagnozowano u mnie ADHD. Całe życie słuchałem krytyków, którzy mówią mi, że jestem dziwnym facetem… Teraz nie ukrywam przed nikim mojego ADD! W rzeczywistości z dumą mówię wszystkim. Dlatego ten mały marzyciel zrobił dobrze. Mam własną firmę spawalniczą, ładny dom, wspaniałą żonę i wspaniałą rodzinę ”. - Robert

Porozmawiaj o moim ADHD? Czasami

„Jako psychiatra, u którego na studiach medycznych zdiagnozowano ADHD, podzieliłem się moją diagnozą tylko z kilkoma kolegami, których uważam za przyjaciół. Pozostało wiele piętno w środowisku medycznym związane z ADHD lub jakakolwiek diagnoza psychiatryczna. Czasami uważam, że przydatne jest podzielenie się moją historią ADHD z pacjentami, zwłaszcza gdy zdiagnozowałem dorosłego, który zmagał się niezdiagnozowane i nieleczone od dziesięcioleci. Fakt, że jestem lekarzem i mam tę diagnozę, uspokaja również niektórych rodziców, kiedy diagnozuję i leczę ich dzieci. Kiedy jest to zrobione strategicznie, dzielenie się moją diagnozą potwierdza doświadczenie moich pacjentów, buduje zaufanie i pomaga złagodzić cierpienie, co dobrze rozumiem z własnego doświadczenia. ” - czytelnik ADDitude

„Kiedy sześć lat temu zdiagnozowano mnie po raz pierwszy, prawie nikomu nie powiedziałem. Wydawało się, że z ADHD wiąże się takie piętno, a nawet ja nie w pełni go rozumiałem ani jak objawia się w moim codziennym życiu. Ale ponieważ przeprowadziłem więcej badań i poszerzyłem wiedzę na temat ADHD, uznałem, że pomocne jest poinformowanie moich bliskich przyjaciół i bliskich o mojej diagnozie. Nie tylko to sprawia wrażenie ciężar sekretu spadł mi z ramion, ale pozwala moim najbliższym ludziom lepiej zrozumieć, kim jestem i dlaczego mogę zachowywać się w określony sposób. Pozwala na lepszą komunikację ze wszystkich stron i jestem za to niesamowicie wdzięczna ”. - Kelsey

„Podzieliłem się swoimi doświadczeniami z ADHD z mężem, córkami, wnukami i rodzeństwem - głównie z tymi, którzy również mają ADHD. W przeciwnym razie przeważnie ukrywam ADHD przed kimkolwiek innym, aby mnie nie osądzali lub nie odrzucali za to. Kiedy dzielę się tym ze współpracownikami, często widzę puste spojrzenia lub zakłopotane reakcje. Mam tytuł magistra pedagogiki ze specjalnością trudności w uczeniu się, co pomogło mi odkryć własne ADHD i przyczynę moich własnych dziecięcych zmagań w szkole. Zawsze dzieliłem się swoimi doświadczeniami z moimi studentami (i ich rodzice), którzy również mają ADHD (które często jest niezdiagnozowane), co pomaga im zrozumieć, dlaczego walczą. Często rodzice rozpoznają w sobie te same cechy, a rodzina uczy się, jak sobie radzić i jak sobie radzić ”. - Kryształ

„Podzieliłem się z moją rodziną (chociaż mówią, że już wiedzieli i po prostu ze mną o tym nie rozmawiali) i kilkoma wybranymi przyjaciółmi. Głównie dzielę się z ludźmi, którzy również borykają się z problemami z ADHD lub którzy mogą mieć dzieci, które przechodzą przez te same rzeczy. Chcę im pomóc przełamać piętno i zredukuj problemy, z którymi się borykają, aby odnieść sukces ”. - Maria

„Powiedziałem moim studentom, współpracownikom i bliskim przyjaciołom, ale nie mojej rodzinie. Nie rozumieją, czym jest ADHD i nie zdiagnozowano mnie, dopóki nie byłam starsza, więc mają z góry przyjęty pomysł o mnie że wiem, że nie mogę się zmienić. Dlatego po prostu staram się sobie z tym poradzić i staram się być silna przed nimi, aby nie wiedzieli, jak się czuję ”. - Erica

„Chociaż nie mówię wszystkim, jestem bardzo otwarty na ludzi, z którymi spędzam dużo czasu (rodzina, przyjaciele, szef, bezpośredni współpracownicy). Mój przełożony ceni sobie wgląd w to, jak mój mózg przetwarza informacje, ponieważ pozwala nam komunikować się bardziej spójnie i zwiększa naszą produktywność.” – Kelly

Mówiąc o ADHD: następne kroki

1. Osobista historia: „Mogłem być sobą o wiele dłużej!”>
2. „Nie trzeba mnie naprawiać!” Objawienia samoakceptacji
3. Przeczytaj to: Jak rozmawiać o swoim ADHD

---

WSPARCIE DODATKOWE
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wspierać naszą misję zapewnienia edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają nam udostępniać nasze treści i dotrzeć do nich. Dziękuję Ci.

Zaktualizowano 15 grudnia 2020 r