5 powodów, dla których powrót do zdrowia po zaburzeniu odżywiania jest tego wart
Wiem z pierwszej ręki, jak dużym wyzwaniem może być ustalenie priorytetów w leczeniu zaburzeń odżywiania o tej porze roku - a nawet ogólnie, jeśli o to chodzi. Więc jeśli twoje zaangażowanie w uzdrawianie słabnie w tej chwili, chcę podzielić się z tobą pięcioma powodami, dla których uważam, że powrót do zdrowia po zaburzeniach odżywiania jest tego wart. Nie ma to na celu zminimalizowania bólu lub niepokoju, który możesz odczuwać, ale mam nadzieję, że poniższa lista zainspiruje Cię i zachęci do kontynuowania ścieżki prowadzącej do odzyskania zdrowego, wzmocnionego życia. Powrót do zdrowia po zaburzeniach odżywiania nie jest prostym wyczynem, ale z doświadczenia wiem, że wynik jest tego wart.
Oto dlaczego uważam, że powrót do zdrowia po zaburzeniach odżywiania jest tego wart
- Będziesz mieć mentalną przestrzeń na myśli wykraczającą poza jedzenie lub obraz ciała. Kiedy jesteś pod wpływem zaburzeń odżywiania, Twój mózg jest zużyty wraz z ilością kalorii zjadłeś, rozmiar swoich ubrań, liczbę kilogramów, które ważyłeś lub jak wyglądasz w lustro. Te niespokojne, obsesyjne myśli sprawią, że utrwalisz się we wzorcu niezdrowych zachowań, takich jak ograniczenia żywieniowe, nadmierne ćwiczenia lub cykle objadania się. Jednak gdy zaczniesz uwalniać umysł od kontroli zaburzeń odżywiania, będziesz mieć więcej miejsca na koncentrację na tym, co jest naprawdę ważne i znaczące w życiu.
- Staniesz się bardziej obecny i bardziej zaangażowany emocjonalnie w swoje relacje. Ten głos zaburzeń odżywiania w twojej głowie może sprawić, że dostrojenie się do potrzeb twoich bliskich wydaje się prawie niemożliwe. Więc zamiast wchodzić z nimi w interakcję w czasie rzeczywistym, słuchasz nieubłaganego wewnętrznego monologu co odwraca uwagę od związku i zachęca do znieczulenia lub wycofania się z człowieka połączenie. Ale kiedy nauczysz się, jak wyciszyć ten głos w leczeniu zaburzeń odżywiania, pozwoli ci to być autentycznym prezentuj tym, którzy są wokół ciebie - aby zaoferować im swój pełny, niezakłócony czas, uwagę, energię i relację inwestycja.
- Zamiast za karę będziesz mógł ćwiczyć dla przyjemności i zdrowia. Jak długo minęło, odkąd zdecydowałeś się być aktywnym dla przyjemności, a nie jako forma kary? Kiedy ostatnio zauważyłeś, że płuca nabierają świeżego powietrza, podziwiałeś rytmiczne skurcze mięśni i podziwiałeś malownicze widoki wokół siebie podczas porannego biegu na świeżym powietrzu? Są szanse, minęło trochę czasu, prawda? Twoje zaburzenie odżywiania zmieniło aktywność fizyczną w zapotrzebowanie na spalanie kalorii, ale powrót do zdrowia nauczy Cię, jak poruszać się w inny sposób, który będzie delikatny, zrównoważony, regenerujący i przyjemny.
- Poczujesz nowo odkryte uznanie dla wszystkiego, do czego zdolne jest twoje własne ciało. Ciało ludzkie jest dość cudowne w swojej konstrukcji i precyzji. Każdy organ, kość, staw, mięsień, nerw i tkanka mają swoją odrębną funkcję i istnieją w jednym celu - aby utrzymać cię przy życiu. Podczas gdy zaburzenie odżywiania chce podważyć ten cel, organizm jest zdecydowany w swojej misji ochrony Twojego dobrego samopoczucia za wszelką cenę. Kiedy tworzysz to połączenie, trudno nie odczuwać ogromnej wdzięczności za to, do czego zdolne jest ciało. Więc im zdrowszy staniesz się w leczeniu zaburzeń odżywiania, tym bardziej będziesz doceniać ciało.
- Odkryjesz, że twoje poczucie osobistej tożsamości nie jest związane z tą chorobą. Jeśli jesteś podobny do mnie, to czasami walczysz, aby wyobrazić sobie siebie bez zaburzeń odżywiania. Możesz się zastanawiać, czy osoba po drugiej stronie tego procesu uzdrawiania w ogóle będzie do ciebie podobna. Ale wraz z wyzdrowieniem z zaburzeń odżywiania się zdajesz sobie sprawę, że twoje poczucie tożsamości opiera się na czymś więcej niż tylko zagrażającej życiu chorobie. Ty jesteś nie tylko liczba na skali - jesteś człowiekiem o wyjątkowych pasjach, talentach, marzeniach, dziwactwach, wartościach i osobliwościach. Moim zdaniem jest to tożsamość warta uleczenia.
Podnoszące na duchu przypomnienie, że warto odzyskać zdrowie po zaburzeniach odżywiania
Następnym razem, gdy poczujesz brak zaangażowania lub motywacji do kontynuowania własnego procesu leczenia, ja Mam nadzieję, że te słowa zachęty przypomną Ci o wszystkich powodach, dla których warto wyzdrowieć z zaburzeń odżywiania to.
