„P: Jak mogę uczyć empatii moje 15-latki?”

January 19, 2021 15:40 | Miscellanea

P: „Mój 15-letni syn ma problemy z kontaktem z innymi. Wydaje się, że brakuje mu empatii, a także ma problemy z okazywaniem współczucia. Jak mogę pomóc mu rozwinąć dojrzałość emocjonalną, którą widzę u rówieśników w jego grupie wiekowej? ”


Nastolatki i dojrzałość emocjonalna

Istnieje kilka powodów, które pomagają wyjaśnić obecny poziom dojrzałości emocjonalnej Twojego syna. Pamiętanie o następujących czynnikach może pomóc zmniejszyć twoją frustrację i niepokój, gdy zaczynasz z nim pracować, aby rozwinąć empatię i inne umiejętności:

1. Lata młodzieńcze są naturalnie okresem intensywny rozwój emocjonalny i dojrzewanie. Nastolatki doświadczają wzlotów i upadków emocjonalnych, gdy ich ciała się zmieniają, rozwijają poczucie siebie i coraz bardziej koncentrują się na relacjach osobistych. Te zmiany rzadko przychodzą łatwo lub bezproblemowo.

2. ADHD komplikuje rozwój emocjonalny i umiejętności społeczne u nastolatków. Plik kora przedczołowa, która ma związek z emocjami, rozwija się dłużej w mózgach z ADHD.

Dlatego Twój 15-latek może czasami zachowywać się bardziej jak 12-latek pod względem rozwoju emocjonalnego i regulacji. Ta różnica może stanowić wyzwanie i dezorientację Twojego nastolatka podczas poruszania się po wymaganiach społecznych, akademickich i rodzinnych. Mogą negatywnie porównywać się ze swoimi rówieśnikami, gdy poruszają się po tych wyzwaniach. Od nastolatki z ADHD często doświadczają odrzucenia i izolacji ze strony rówieśników, mogą naprawdę zmagać się z uczeniem się, jak nawiązywać kontakty towarzyskie i ćwiczyć dostrajanie się do innych (szczególnie z dystansem społecznym i uczeniem się na odległość).

3. Takie, jakie są dzieci uspołeczniony ma znaczący wpływ na to, jak się uczymy i okazujemy zrozumienie emocji innych. Mówi się na przykład, że chłopcy często „dojrzewają” wolniej niż dziewczęta. W rzeczywistości dziewczęta bardziej niż chłopcy uczą się definiować siebie poprzez swoje więzi z innymi, więc rozwijają zdolność odczytywania uczuć ludzi i wcześnie się z nimi dostrzegają. Ale chłopcy też są więcej niż zdolni do nauczenia się tej umiejętności. Dzieci z ADHD, które często nie dostrzegają wskazówek lub źle je odczytują, będą potrzebować dodatkowej praktyki w tej dziedzinie, niezależnie od płci.

[Kliknij, aby przeczytać: Jak nauczyć nastolatka radzenia sobie z emocjami?]

Jak uczyć nastolatki empatii

Aby pomóc dziecku w budowaniu świadomości i wrażliwości na innych, zmniejsz oczekiwania i zacznij od zera.

Oto jedno ćwiczenie, które można wykonywać codziennie, nawet bez osobistej interakcji społecznej: poproś nastolatka, aby obserwował innych i informował o tym, co według niego dzieje się z nimi wewnętrznie. Pomóż im dostrzec wpływ ich słów lub czynów na innych. Zachęcaj do aktywnej obserwacji i przemyśleń, zadając pytania takie jak:

  • „Co, jak zauważyłeś, dzieje się z nimi teraz?”
  • „Jaki jest wyraz ich twarzy?”
  • „Jak wyobrażasz sobie, że mogą się czuć?”

Ćwiczenie to może być łatwiejsze podczas oglądania wydarzenia sportowego, reportażu lub programu telewizyjnego. Twój nastolatek może również ćwiczyć to przy stole obiadowym lub podczas rodzinnego spotkania Zoom z dziadkami lub kuzynami. Kiedy podsumowujesz ich spostrzeżenia, pamiętaj, aby zachować neutralność swojej opinii, mając na celu wyjaśnienie i skorygowanie ich przez świadomość i uznanie.

Chociaż dystans społeczny może być trudny, poświęć trochę czasu na znalezienie grup lub klubów, do których Twój nastolatek mógłby dołączyć, lokalnie lub w ramach szkoły. Nieformalne grupy, zwłaszcza jeśli dotyczą zajęć, którymi interesuje się Twoje dziecko, są świetnymi sposobami, w których nastolatek może w naturalny sposób rozwijać empatię i umiejętności interpersonalne.

Jak uczyć empatii: kolejne kroki

  • Czytać: „Moja córka jest samolubna i niegrzeczna”.
  • Pobieranie: Oceń kontrolę emocjonalną swojego nastolatka
  • Czytać: Dorośnij już! Dlaczego dojrzewanie trwa tak długo

WSPARCIE DODATKOWE
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wspierać naszą misję zapewnienia edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają nam udostępniać nasze treści i dotrzeć do nich. Dziękuję Ci.

Zaktualizowano 14 stycznia 2021 r

Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało poradom ekspertów ADDitude i wsparciu, aby lepiej żyć z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest bycie zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do dobrego samopoczucia.

Zdobądź darmowy numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% ceny okładki.