Przestańcie porównywać się do „normalnych” ludzi

ADDitude poprosił czytelników o podzielenie się najlepszymi radami, jakie kiedykolwiek otrzymali zarządzanie ADHD. Oto co powiedzieli!

Nie porównuję się do „normalnych” ludzi. Mój mózg zawsze będzie działał inaczej, więc porównywanie się do neurotypii tylko obniża moją pewność siebie i sprawia, że ​​czuję się źle. -Erika, Indiana

Nie denerwuj się, gdy coś zepsujesz lub zapomnisz. Dostaniesz go następnym razem. -Nicole, Arizona

Wymyśliłem powiedzenie: „Jest na to strategia”. I zawsze tak jest. Kiedy utknę, wiem, że zadziała inne podejście. -Haley, Massachusetts

Mój syn i ja mamy BMD z ADHD. Dostałem wiele rad, ale zawsze wracam do czegoś, co moja mama, która wychowała dwoje dzieci z ADHD, powiedziała: „Wybierz swoje bitwy”. Nie wszystko jest warte walki. Odpuść sobie. -Jennifer, Teksas

[Weź to na zewnątrz! Leczenie ADHD za pomocą ćwiczeń]

Ćwicz i zadbaj o siebie. Biegnę z samego rana. Potrzebuję fizycznego zwolnienia z biegania, aby zarządzać moimi myślami i dniem. -Kathy, Pensylwania

Rozpoczynając własną działalność, odkryłem, że robienie czegokolwiek związanego z matematyką jest dla mnie straszne. Nauczyłem się to akceptować i

Zatrudniłem ludzi, którzy mogliby zrobić matematykę dla mnie. Dało mi to czas na skupienie się na tym, w czym jestem dobry. Mój sukces biznesowy pokazał, że to świetny pomysł. -Na ADDitude Czytelnik

Mój mąż ma ADHD i najlepsza rada, jaką otrzymałem, to „Nie walcz”. Walka tylko podsyca jego gniew i pogarsza sytuację. -Margaret, Kanada

Musisz znaleźć własną drogę, a nie podążać za czyjąś osobą, aby żyć życiem i zrozumieć swoje mocne i słabe strony. -Kathy na Florydzie

Każdy uczy się i robi różne rzeczy, szczególnie osoby z ADHD. Nie musisz robić tego samego, co wszyscy inni, aby odnieść sukces w szkole i w karierze. -Patricia, Indiana

Przyjmowanie leków ADHD to najlepsza rada, jaką otrzymałem. Ratuje życie. -Whitney, Wisconsin

Przyjmij swojego dorosłego ADHD jako część tego, kim jesteś. Bądź ambasadorem osób dorosłych z ADHD i reprezentuj nas wszystkich w pozytywny, pełen nadziei i szacunku sposób. Pamiętaj, że niewielu wybiera się na członków tej kreatywnej, inteligentnej grupy. Jesteśmy wyjątkowymi myślicielami, osobami zmieniającymi gry, rozwiązującymi problemy i dokonującymi różnic. Jesteś ważniejszy niż myślisz i masz o wiele więcej do zaoferowania niż myślisz. -P., Teksas

[Bezpłatne pobieranie: 25 rzeczy do uwielbienia na temat ADHD]

Najważniejszą wskazówką, jaką kiedykolwiek dostałem, jest posiadanie jednego centralnego kalendarza rodzinnego, aby każdy w rodzinie mógł zapamiętać ważne daty i wydarzenia. Kolejną przydatną radą jest pozyskanie pomocy innych. Mój współmałżonek pomaga mi w kierowaniu pojazdami i mówi mi, kiedy mam obowiązki społeczne. Koledzy przypominają mi o spotkaniach w pracy. -Stu, Indiana

Rozważ ADHD jako prezent. Odkąd przyjąłem tę koncepcję, rozmowy zaczynają się od pozytywnej nuty, a ludzie widzą, że mogę śmiać się z mojej niezręczności, jednocześnie rozumiejąc moje zmagania. Przyjaciele i rodzina zadają teraz pytania i słuchają moich odpowiedzi. -Teri, Gruzja

Żadna z udzielonych mi rad nie miała długoterminowego wpływu na moje objawy. Ale prowadzenie listy rzeczy do zrobienia pomaga mi pamiętać rzeczy, a noszenie zegarmistrza3 umożliwiło mi dotarcie do codziennych czynności na czas.-Jamie, Montana

Śmiać się z siebie, kiedy popełniam błąd. Wszyscy od czasu do czasu coś spieprzymy. Odkąd przyjęłam tę filozofię, jestem znacznie szczęśliwsza. -Doug, Nowy Jork

[ADHD Humor: Wiesz, że masz ADHD, gdy…]

Zaktualizowano 20 maja 2019 r