Jak wygląda powrót do zdrowia po długotrwałym samookaleczeniu

Trudno sobie wyobrazić, jak będzie wyglądać powrót do zdrowia po samookaleczeniach w dłuższej perspektywie, gdy dopiero zaczynasz swoją podróż uzdrawiania. Nie potrafię dokładnie powiedzieć, dokąd zaprowadzi cię twoja ścieżka - ale mogę ci powiedzieć, jak moja wyglądała przez ostatnią dekadę.

Rozpoczęcie podróży do odzyskania samookaleczenia

Kiedy po raz pierwszy zdecydowałem się przestać krzywdzić siebie, wiedziałem, że nie będzie to łatwe - ale nie przewidywałem, jakie to będzie trudne. Kiedy zaczynasz na czymś polegać, nawet jeśli jest to dla ciebie złe, emocjonalnie i fizycznie trudno jest temu odpuścić. Spędziłem wiele nocy kłócąc się ze sobą o to, czy naprawdę „skończyłem”, czy nie. Czasami byłem tak bliski nawrotu choroby, że miałem w ręku wybrane narzędzie samookaleczenia, zanim udało mi się przekonać siebie, by odłożyć je ponownie.

Kilka razy przegrałem ten argument. To były naprawdę złe dni. Nie ma się czego wstydzić nawrotu; Wiem o tym teraz. Ale wtedy czułem się gorzej za każdym razem, gdy to się działo, ponieważ teraz nie tylko się zraniłem. Zdradzałem siebie i obietnicę, którą sobie obiecałem, że nigdy nie spojrzę wstecz, tylko naprzód.

Dopiero gdy zacząłem sobie wybaczać, zarówno za te przewinienia (takie, jakie wówczas widziałem), jak i za pierwotny nawyk, z którego chciałem się wyleczyć, moja podróż do samookaleczenia się zaczęła naprawdę.

Jeśli dopiero zaczynasz swoją podróż, pamiętaj o tym podczas jej trwania jest ważne jest, aby zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby uchronić się przed nawrotami, równie ważne jest, aby być przygotowanym na radzenie sobie z nawrotem, niezależnie od tego. Na drodze uzdrawiania nie ma miejsca na emocjonalne samookaleczenie, więc bądź przygotowany na podniesienie się, otrzepanie się i - co najważniejsze - wybaczenie sobie.

Jak wygląda powrót do zdrowia po samookaleczeniu 10 lat później

Minęło około dziesięciu lat, odkąd ostatnio popełniałem samookaleczenia. Patrząc wstecz z miejsca, w którym jestem teraz, prawie wydaje się, że przydarzyło się to innej osobie w innym życiu, dawno temu. Tak to wszystko wydaje mi się teraz odległe i jestem wdzięczny za ten dystans.

Jednak stwierdzenie, że to już przeszłość, nie byłoby prawdą. Czasami, gdy jest ciemno i nie mogę spać, a wszyscy inni kładą się spać, wciąż mam tę starą kłótnię ze sobą. W najgorsze dni - dni, kiedy czułem się uwięziony, sparaliżowany, bezcelowy - posunąłem się tak daleko, że podniosłem ten stary znajomy instrument zniszczenia, zastanawiając się, czy mimo wszystko nie pomoże to zranić.

Ale ja go nie używałem, nie od 10 długich lat.

Teraz różnica niekoniecznie polega na tym, że jestem silniejszy. Pod wieloma względami jestem tą samą dziewczyną, którą byłam dekadę temu, która tak bardzo pragnęła być odważna, silna. Jestem jednak bardziej odporny, ponieważ mam o wiele więcej lat praktyki w radzeniu sobie z wyzwalaczami i zachciankami niż ta dziewczyna od tamtej pory.

Dzięki wieloletniej praktyce samookaleczania się, złych dni jest coraz mniej i są one coraz dłuższe i mijają szybciej niż kiedyś. Moje mechanizmy radzenia sobie stały się drugą naturą lub są jej bliskie; moje zachcianki nie rządzą mną tak samo jak kiedyś.

To moja ulubiona rzecz w ścieżce zdrowienia: im dalej nią podążasz, tym jest łatwiej.