Porozmawiajmy o wyzdrowieniu z quasi-odżywiania

Porozmawiajmy o wyzdrowieniu z quasi-odżywiania. Nie jest to bynajmniej termin, który wymyśliłem, ale go jest stan bycia, który bardzo dobrze znam. Sam tego doświadczyłem i widziałem, jak manifestuje się to u innych ludzi, którzy również są na podróżach uzdrawiających. Żeby było jasne: nie osądzam nikogo w leczeniu zaburzeń quasi-odżywiania. Rozumiem, jak wygodnie (nie wspominając, łatwo) jest tam tkwić. Ale wiem też, że nie jest to prawdziwy wyraz wolności i całości. Dlatego chciałbym porozmawiać o wyzdrowieniu z zaburzeń quasi-odżywiania - co oznacza ta koncepcja, jak ją zidentyfikować i kroki, aby ją przezwyciężyć.

Co oznacza powrót do zdrowia po zaburzeniu quasi-odżywiania?

W moim życiu wyzdrowienie z quasi-odżywiania przyjmuje formę usprawiedliwienia: „Jestem uzdrowiony dość„To pozór zdrowej zmiany, która często jest nie do utrzymania w dłuższej perspektywie. Dzieje się tak, ponieważ wyzdrowienie z quasi-odżywiania polega na modyfikacji zachowania - nie sięga pod powierzchnię przekształcić przekonania, lęki, lęki i zniekształcenia myśli, które napędzają zachowania związane z zaburzeniami odżywiania w pierwszej kolejności miejsce. Jeśli jestem w stanie wyzdrowienia z zaburzeń quasi-odżywiania, mogę wyglądać jak część wyleczonego, funkcjonalnego osoba, ale w środku nadal rozmyślam o wszystkich niepewnościach, które utrzymują moje zaburzenia odżywiania aktywny. Oto kilka przykładów tego, co mam na myśli:

1. Jem bardziej konsekwentnie niż kiedyś, ale nadal ograniczam swoje spożycie, jeśli chodzi o określone grupy żywności lub wielkości porcji.
2. Nie skupiam się już na liczbie kalorii w posiłku, ale nadal jestem bardzo świadomy składników lub gęstości odżywiania wszystkiego, co jem.
3. Nie ćwiczę już na skraj upadku, ale nadal używam ruchu jako narzędzia do kompensacji tego, ile zjadłem.
4. Nie zmuszam się do odchudzania, ale nadal konsumują mnie obsesje związane z obrazem ciała.
5. Chcę jeść, ale nadal egzekwuję przestrzeganie zasad dotyczących moich nawyków żywieniowych (kiedy, gdzie, co i ile mogę zjeść), próbując stłumić ciągłe niepokoje.

W porównaniu do tego, jak zachowywałem się i myślałem w głębi mojego zaburzenia odżywiania, te zachowania mogą wydawać się poprawą. Ale prawda jest taka, że ​​wyzdrowienie z quasi-odżywiania nie może raz na zawsze naprawić mojego związku z jedzeniem lub obrazem ciała. „Wystarczająco uzdrowiony” nie oznacza wolności. Ponieważ uczę się tego teraz w swoim życiu, chcę przekazać kilka pytań, które pomogą mi wyjaśnić ta przeszkoda polegająca na wyzdrowieniu z quasi-odżywiania się, aby uzyskać dostęp do trwałego, autentycznego leczenia dostępny. Mam nadzieję, że będą one współgrać z innymi, którzy utknęli w leczeniu zaburzeń quasi-odżywiania.

Pytania, które zadaję, aby pomóc przezwyciężyć powrót do zdrowia po quasi-odżywianiu

1. Czy mogę cieszyć się tym jedzeniem, które zamierzam spożywać, bez uprzedniego sprawdzenia jego etykiety żywieniowej?
2. Czy mogę być obecny podczas posiłku z przyjaciółmi bez uczucia unieruchomienia przez niepokój?
3. Czy mogę ćwiczyć, kiedy moje ciało chce się poruszać, nie pozwalając mu na kompulsywność?
4. Czy mogę odpocząć, gdy moje ciało chce zwolnić bez krytykowania siebie za lenistwo?
5. Czy mogę jeść różnorodne potrawy bez przypisywania wartości moralnej każdej grupie żywności?
6. Czy mogę ćwiczyć wdzięczność dla swojego ciała bez obsesji na punkcie tego, jak ono wygląda?
7. Czy mogę reagować na życiowe przeszkody bez sięgania po niezdrowe zachowania, aby się odrętwiać?
8. Czy mogę oderwać swoją tożsamość od etykiety „anorektyczka” bez utraty poczucia tego, kim jestem?

Zadawanie sobie tych pytań jest celowym, celowym mechanizmem radzenia sobie, który pozwala mi wyjść poza powrót do zdrowia po zaburzeniach quasi-odżywiania. Ale teraz chciałbym usłyszeć od ciebie. Czy doświadczenie wyzdrowienia z quasi-odżywiania było przeszkodą w twoim własnym procesie zdrowienia? Jeśli tak, co pomoże Ci to przezwyciężyć? Udostępnij w sekcji komentarzy poniżej.