5 sposobów wspierania osoby z chorobą psychiczną
Prawdopodobnie masz przyjaciół lub członków rodziny, którzy borykają się z chorobą psychiczną. I prawdopodobnie chcesz im pomóc. Po prostu możesz nie wiedzieć, jak to zrobić. W porządku. To normalne, że wahasz się, jak wspierać kogoś z chorobą psychiczną, zwłaszcza jeśli sam nie doświadczasz tego samego. Nie chcesz zrobić nic złego ani powiedzieć czegoś, co je wywoła. Oto kilka ogólnych sposobów, w jakie możesz pomóc.
Jak wesprzeć osobę chorą psychicznie
- Melduj się często. Wiele osób z problemami zdrowia psychicznego ma trudności z budowaniem odwagi, by zwrócić się o pomoc. Wyślij im SMS-a, zatrzymaj się z poczęstunkiem lub napisz notatkę, aby zapytać, jak się czują. Bądź szczery. Daj im znać, że jesteś tam, aby słuchać.
- Dokonaj dla nich pewnych wyborów. Często osobom chorym psychicznie trudno jest podejmować decyzje. (To, jak to wygląda, będzie oczywiście zależało od sytuacji twojego przyjaciela i uważaj, aby tego nie zrobić niewygodne). Oto kilka przykładów: Zamiast pytać, czy chcą iść na obiad, podnieś je i zabierz na obiad. Wybierz film do obejrzenia, jeśli nie mogą się zdecydować.
- Powiedz im, że ich kochasz. Ktoś z problemami ze zdrowiem psychicznym ma trudności z uwierzeniem, że inni się nimi przejmują. Przypominaj znajomemu, jak bardzo ich kochasz i często im przypominaj. Zapewnij ich, że nie definiuje ich choroba psychiczna.
- Nie próbuj ich naprawiać. Nie będziesz w stanie odejść od choroby psychicznej. To, czego ludzie naprawdę potrzebują, to empatia. Muszą wiedzieć, że chcesz siedzieć z nimi bez osądzania podczas ataku paniki, objadania się lub jakiejkolwiek części ich choroby, która jest dla nich najtrudniejsza. Więc bądź tam dla nich. Będą czuć się mniej samotni.
- Zapytaj ich, co możesz zrobić, aby pomóc. Miło jest powiedzieć: „Zadzwoń, jeśli będziesz czegoś potrzebować!” Ale jeszcze lepiej jest powiedzieć: „Co mogę zrobić, aby Twój życie łatwiejsze? ”Może chcieliby, żebyś kupił im artykuły spożywcze, przyniósł im ciasteczka lub pobiegał z nimi im. Dla każdego jest inny.
Wyznaczać granice
Opieka może być wyczerpująca, więc upewnij się, że wyznaczasz granice i dbasz o własne zdrowie psychiczne. Może to oznacza, że zarezerwujesz określone pory dnia, aby się odświeżyć. Znajdź najlepsze sposoby na utrzymanie się w dobrym zdrowiu.
Nie będziesz doskonały we wspieraniu kogoś z chorobą psychiczną, ale docenią twoje wysiłki. Zrób wszystko, co możesz, i nie bądź dla siebie surowy.