5 sposobów wspierania osoby z chorobą psychiczną

April 21, 2021 14:10 | Annabelle Clawson
click fraud protection

Prawdopodobnie masz przyjaciół lub członków rodziny, którzy borykają się z chorobą psychiczną. I prawdopodobnie chcesz im pomóc. Po prostu możesz nie wiedzieć, jak to zrobić. W porządku. To normalne, że wahasz się, jak wspierać kogoś z chorobą psychiczną, zwłaszcza jeśli sam nie doświadczasz tego samego. Nie chcesz zrobić nic złego ani powiedzieć czegoś, co je wywoła. Oto kilka ogólnych sposobów, w jakie możesz pomóc.

Jak wesprzeć osobę chorą psychicznie

  1. Melduj się często. Wiele osób z problemami zdrowia psychicznego ma trudności z budowaniem odwagi, by zwrócić się o pomoc. Wyślij im SMS-a, zatrzymaj się z poczęstunkiem lub napisz notatkę, aby zapytać, jak się czują. Bądź szczery. Daj im znać, że jesteś tam, aby słuchać.
  2. Dokonaj dla nich pewnych wyborów. Często osobom chorym psychicznie trudno jest podejmować decyzje. (To, jak to wygląda, będzie oczywiście zależało od sytuacji twojego przyjaciela i uważaj, aby tego nie zrobić niewygodne). Oto kilka przykładów: Zamiast pytać, czy chcą iść na obiad, podnieś je i zabierz na obiad. Wybierz film do obejrzenia, jeśli nie mogą się zdecydować.
    instagram viewer
  3. Powiedz im, że ich kochasz. Ktoś z problemami ze zdrowiem psychicznym ma trudności z uwierzeniem, że inni się nimi przejmują. Przypominaj znajomemu, jak bardzo ich kochasz i często im przypominaj. Zapewnij ich, że nie definiuje ich choroba psychiczna.
  4. Nie próbuj ich naprawiać. Nie będziesz w stanie odejść od choroby psychicznej. To, czego ludzie naprawdę potrzebują, to empatia. Muszą wiedzieć, że chcesz siedzieć z nimi bez osądzania podczas ataku paniki, objadania się lub jakiejkolwiek części ich choroby, która jest dla nich najtrudniejsza. Więc bądź tam dla nich. Będą czuć się mniej samotni.
  5. Zapytaj ich, co możesz zrobić, aby pomóc. Miło jest powiedzieć: „Zadzwoń, jeśli będziesz czegoś potrzebować!” Ale jeszcze lepiej jest powiedzieć: „Co mogę zrobić, aby Twój życie łatwiejsze? ”Może chcieliby, żebyś kupił im artykuły spożywcze, przyniósł im ciasteczka lub pobiegał z nimi im. Dla każdego jest inny.

Wyznaczać granice

Opieka może być wyczerpująca, więc upewnij się, że wyznaczasz granice i dbasz o własne zdrowie psychiczne. Może to oznacza, że ​​zarezerwujesz określone pory dnia, aby się odświeżyć. Znajdź najlepsze sposoby na utrzymanie się w dobrym zdrowiu.

Nie będziesz doskonały we wspieraniu kogoś z chorobą psychiczną, ale docenią twoje wysiłki. Zrób wszystko, co możesz, i nie bądź dla siebie surowy.