Lęk może wpływać na apetyt i jest szkodliwy dla powrotu do zdrowia po zaburzeniach odżywiania
Oprócz mojej historii zaburzeń odżywiania jestem także kimś, kto radzi sobie z lękiem w teraźniejszości. Ta dwoistość nie jest wyjątkowa - w rzeczywistości szacuje się, że 65 procent osób z zaburzeniami odżywiania również spełnia kryteria diagnostyczne lęku.1 Po wielu latach zarówno leczenia stacjonarnego, jak i innych metod terapeutycznych, nauczyłem się radzić sobie z efektami niepokój, ale w tych czasach, gdy stres sieje szczególne spustoszenie w moim podstawowym funkcjonowaniu, uważam, że lęk może wpływać na moje apetyt.
Skręcone napięcie w żołądku sprawia, że jedzenie jest całkowicie nieapetyczne, co nie jest idealne dla kogoś takiego jak ja w leczeniu zaburzeń odżywiania. Ale na pewno nie jestem sam w tej odpowiedzi na stresujące okoliczności. W ubiegłym roku ponad 60 procent Amerykanów pościło, pomijało posiłki lub całkowicie ograniczyło spożycie żywności z powodu niepokoju związanego z COVID-19.2 Brak apetytu jest powszechną reakcją, ale może być szkodliwy - szczególnie dla osób podatnych na zachowania związane z zaburzeniami odżywiania. Jak więc walczyć z wpływem, jaki lęk może mieć na mój apetyt i jak nadal się odżywiać pomimo napięcia, dyskomfortu lub nudności, które mogę odczuwać? Więcej na ten temat opowiem w poniższym filmie.
Jak ustalam priorytety jedzenia, gdy lęk wpływa na mój apetyt
Czy niepokój ma wpływ na apetyt i utrudnia lub utrudnia jedzenie? Jak radzisz sobie z tym problemem, aby pozostać na dobrej drodze do wyzdrowienia z zaburzeń odżywiania? Bardzo chciałbym poznać Twoje przemyślenia na ten temat, więc podziel się nimi w sekcji komentarzy poniżej.
Źródła:
- DeBoer, L. i in., „Lęk i zaburzenia odżywiania”.Terapia poznawcza i badania, Październik 2013.
- Khubchandani, J. i in. „Pandemia, stres i praktyki żywieniowe COVID-19 w Stanach Zjednoczonych”.European Journal of Investigation in Health Psychology and Education, Październik 2020 r.
