Formowanie pożegnań w celu zmniejszenia niepokoju

Nie ma nic, co powoduje wybuch mojego niepokoju, podobnie jak konieczność pożegnania. Wydaje mi się, że najgorszą rzeczą na świecie, jaką mogę zrobić, to zrezygnować z dobrej okazji, ale czasami w życiu muszę zaryzykować. Ten artykuł będzie o tym, jak zmniejszam niepokój, który odczuwam, kiedy muszę się pożegnać.

Mój plan ograniczenia lęku przed pożegnaniami

Jak wygląda mój niepokój

Niepokój wygląda inaczej w zależności od tego, kto tego doświadcza. Dla mnie wygląda to na dużo tempa, ja oderwij skórę z boków moich palców i zagryź usta, staję się bardzo drażliwy i sztywny, nie potrafię dobrze przystosować się do zmian planów lub ogólnie spontanicznych zmian.

Szczerze mówiąc, nie znoszę się takim stawać i jestem prawie pewna, że ​​moi bliscy też tego nie lubią. Poruszanie się po świecie staje się niezwykle trudne, gdy jesteś boi się wszystkiego tuż za rogiem. Ze względu na nienawiść, gdy pojawia się lęk, opracowałem sposób na pożegnanie, aby zmniejszyć wpływ, jaki ma na mój lęk.

Upewnij się, że jesteś gotowy do drogi

Moim pierwszym krokiem jest bądź ze sobą szczery czy wybór, którego dokonuję, jest naprawdę tym, czego chcę. Wiele niepokoju może wynikać z tego, że rezygnuję z dobrej okazji. Jeśli jednak mam pewność, że szansa, którą dostaję w zamian, jest dla mnie lepsza, to łatwiej zaryzykować wszystko.

Biorąc to wszystko pod uwagę, pierwsze pytanie, jakie sobie zadałem, brzmi: „Czy naprawdę tego chcę”. Jeśli jest jakieś rozważanie, czy rzeczywiście to robię, nie podejmuję żadnej decyzji, dopóki nie rozstrzygnę tej jednej. Jeśli mam pewność, że nie chcę zmiany, albo uznam, że nigdy nie mogę być pewien, że jej chcę, to zrezygnuję. Jeśli uznam, że wolałbym nową możliwość, to wiem, że jestem gotowy na krok drugi.

Właściwe pożegnanie

Teraz, gdy zdecydowałem się na zmianę i dążenie do czegoś nowego, drugim krokiem jest porządne pożegnanie ze wszystkim, z czego rezygnuję. Obejmuje to osoby, takie jak członkowie rodziny, gdy mam zamiar wykonać duży ruch, współpracownicy, gdy się przeprowadzam do następnej pracy, a nawet rzeczy materialnych lub abstrakcyjnych możliwości, z którymi nie będę się kontaktować już.

Upewniając się, że dobrze się ze wszystkim pożegnałem, poczuję się bardziej pogodzony z decyzją, którą podjąłem, aby to zostawić.

Zrobić listę

Po wykonaniu kroku drugiego i przygotowaniu się do dalszej pracy, trzecim krokiem jest sporządzenie listy. Sporządzam wyczerpującą listę wszystkich rzeczy, które muszę dokończyć, zanim będę gotowa na ostatnie pożegnanie.

Na przykład niedawno wyjechałem na małą wycieczkę i miałem kilka spraw do załatwienia. Zrobiłem listę, aby pamiętać, że muszę zwrócić wypożyczone książki z biblioteki, złożyć rozpakowane pranie i spakować łatwo psujące się jedzenie. Sporządzenie listy naprawdę pomaga zmniejszyć niepokój, jaki odczuwałbym, gdybym coś zostawił.

Zaraz się z wami pożegnam, bo to mój ostatni post na Healthyplace. Obawiam się, że zrezygnuję z tak wspaniałej okazji, ale po upewnieniu się co do mojego finału decyzji, pożegnania i sporządzenia listy rzeczy do zrobienia przed wyjazdem, jestem gotowy ready pójść dalej.

Dziękuję Ci za wszystko. Co robicie, żeby zmniejszyć niepokój, kiedy musicie się pożegnać?