Radzenie sobie z niepewnością i nieznanym

Nie radzę sobie dobrze z niepewnością. Lubię czuć się przygotowany. Lubię oczekiwać określonej rzeczy i lubię, kiedy ta szczególna rzecz się wydarza. nie radzę sobie dobrze nagłe zmiany w planiei nie zachowuję spokoju, gdy nadchodzi katastrofa. Nieznane jest głównym źródłem niepokój dla mnie — często mój strach przed nieoczekiwaną przyszłością jest wyniszczający. Pracuję nad życiem w niepewności, nurkując w nieznane z ciekawością zamiast z niepokojem. Przeczytaj dwa z moich ulubionych pomysłów na radzenie sobie z niepewnością.

Radź sobie z niepewnością, planując ją

Pierwszą praktyką, która pomaga mi radzić sobie z niepewnością, jest przede wszystkim zrobienie dla niej miejsca. Uwielbiam planować i lubię udawać, że potrafię kontrolować każdy wynik. Ale prawda jest taka, że ​​nie mogę. Bez względu na to, jak bardzo jestem oddany zadaniu, życie ma sposób na rzucanie niewygodnymi podkręceniami.

Kiedy więc tworzę szczegółowy plan, zostawiam trochę miejsca na niepewność. Mówię sobie, że to w porządku, jeśli sprawy nie idą idealnie. Może to wyglądać na przyznanie dodatkowego czasu na jazdę do pracy w razie wypadku na drodze; mogłoby to również wyglądać jak powiedzenie „tak” spontanicznej czynności, która brzmi zabawnie, a nie

nadmierne myślenie to. W ten sposób nie czuję się zniechęcony, gdy coś niespodziewanego wkracza w moje życie.

Radź sobie z niepewnością, skupiając się na chwili obecnej

Ale czasami nawet nie dochodzę tak daleko. Czasami jestem tak pochłonięty moją własną głową, że nie mogę Spójrz w przyszłość bez kulenia się ze strachu. W tych scenariuszach sprowadzam się do chwili obecnej. Zadaję sobie pytanie: „Co muszę zrobić teraz?” Może to być wstawanie z łóżka, chodzenie do szkoły lub jedzenie lunchu. Biorę głęboki oddech.

To, co potrzebuje mojej uwagi w tych chwilach, to moje obecny ja, a nie moje przyszłe ja. W rzeczywistości skupienie się na chwili obecnej nie tylko odciąga mnie od gigantycznych zmartwień związanych z nieznanym, ale w rzeczywistości pomaga mi czuć się bardziej gotowym na niepewną przyszłość.

Nieznane nie musi być straszne

To tylko dwie z wielu wskazówek, które mogą pomóc Ci uporać się z lękiem o przyszłość. Uczucie zdenerwowania w obliczu niepewności jest w porządku! Pamiętaj tylko, że nieznane nie musi być straszne. Jasne, nie wiesz, co nas czeka, ale czy to nie jest trochę ekscytujące?

Czekają na Ciebie wspaniałe doświadczenia, ludzie i miejsca, o których jeszcze nawet nie śniłeś. Więc pochyl się trochę i staraj się nie uciekać przed nieznanym. Nie musisz jeszcze zagłębiać się w to, ale możesz zacząć uczyć się radzenia sobie z niepewnością. Przyszłość jest jasna!