Dziwaczny związek między depresją a impulsywnością

Depresja powoduje moją impulsywność. Na przykład wczoraj prawie rzuciłem terapię. Po kilku minutach sesji poczułem potrzebę powiedzenia mojemu terapeucie, że nie mogę kontynuować, ponieważ nic nie działało na mnie i prawdopodobnie nigdy nie będzie. Postąpiłem zgodnie z tą myślą i powiedziałem jej, co mam na myśli. Przemówiła do mnie i powiedziała, że ​​na pewno niedawno uderzyliśmy w ścianę. Ale to nie znaczyło, że rzeczy nigdy się nie poprawią. Jej słowa miały dla mnie sens i wznowiliśmy sesję.

Chęć, którą miałam i którą podjęłam, jest przykładem tego, co nazywam „depresyjną impulsywnością”, która jest impulsywnym zachowaniem w wyniku depresji. Jest to powszechnie doświadczane przez osoby z depresja i wpływa na prawie wszystkie aspekty ich życia.

Jak łączą się depresja i impulsywność

Chociaż badania wykazały związek między depresją a impulsywnością, nie przeprowadzono ich na dużej liczbie osób. Niezależnie od tego, z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że depresja zdecydowanie czyni człowieka impulsywnym. A im bardziej ktoś jest przygnębiony, tym bardziej może być impulsywny.

Na przykład jeden z moich znajomych kiedyś dużo pić kiedy czuła się beznadziejna. Uznałaby, że życie jest bezsensowne, więc równie dobrze może robić, co tylko zechce, aby było bardziej znośne. Kiedy w końcu poszła na terapię, żeby sobie z nią poradzić problem z piciem, zdiagnozowano u niej ciężka depresja.

Nie zawsze musi to być coś zagrażającego życiu. Na przykład kilka lat temu miałem problem z zakupami online. Kiedy czułem się bardziej przygnębiony niż zwykle, wchodziłem online i natychmiast kupowałem to, co mi się podobało. Nie miało znaczenia, czy stać mnie na coś, czy nie; jeśli tego chciałem, mam to. Musiałem nauczyć się kontroli impulsów poprzez terapię, aby powstrzymać to destrukcyjne zachowanie.

I jestem pewien, że znasz przynajmniej jedną osobę, która zrezygnowała z pracy z błahych powodów, została zwolniona z powodu niewłaściwego zachowania i tak dalej. Ale jak często ktoś wiązał takie przypadki z depresją? Ja widzę to tak, depresja czyni człowieka lekkomyślnym. Pozwala uwierzyć, że skoro wszystko jest ponure, nie ma nic złego w uleganiu impulsom, które mogą przynieść trochę radości.

Radzenie sobie z impulsywnymi myślami, gdy jesteś w depresji

Bycie impulsywnym jest w porządku, a czasami nawet dobre. Ale jeśli robisz to często, może to spowodować nieodwracalne szkody. Ale kim mam sądzić? Myślę, że spontaniczność sprawia, że ​​życie jest interesujące, a co za tym idzie wpływa zarówno na moje życie osobiste, jak i zawodowe. Przynajmniej jeśli chodzi o to drugie, jestem w stanie utrzymać to w ryzach. To trudne, ale jeśli ja mogę to zrobić, ty też. Obejrzyj poniższy film, aby poznać niektóre z moich wskazówek.

To dziwne, jak bardzo depresja może wpłynąć na czyjeś życie, prawda? Czy depresja również sprawiła, że ​​jesteś bardziej impulsywny? Daj mi znać w sekcji komentarzy poniżej.

Mahevash Shaikh jest blogerem, autorem i poetą z tysiąclecia, który pisze o zdrowiu psychicznym, kulturze i społeczeństwie. Żyje, by kwestionować konwencję i redefiniować normalność. Możesz ją znaleźć na jej blog i dalej Instagram i Facebook.