Dziwaczny związek między depresją a impulsywnością
Depresja powoduje moją impulsywność. Na przykład wczoraj prawie rzuciłem terapię. Po kilku minutach sesji poczułem potrzebę powiedzenia mojemu terapeucie, że nie mogę kontynuować, ponieważ nic nie działało na mnie i prawdopodobnie nigdy nie będzie. Postąpiłem zgodnie z tą myślą i powiedziałem jej, co mam na myśli. Przemówiła do mnie i powiedziała, że na pewno niedawno uderzyliśmy w ścianę. Ale to nie znaczyło, że rzeczy nigdy się nie poprawią. Jej słowa miały dla mnie sens i wznowiliśmy sesję.
Chęć, którą miałam i którą podjęłam, jest przykładem tego, co nazywam „depresyjną impulsywnością”, która jest impulsywnym zachowaniem w wyniku depresji. Jest to powszechnie doświadczane przez osoby z depresja i wpływa na prawie wszystkie aspekty ich życia.
Jak łączą się depresja i impulsywność
Chociaż badania wykazały związek między depresją a impulsywnością, nie przeprowadzono ich na dużej liczbie osób. Niezależnie od tego, z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że depresja zdecydowanie czyni człowieka impulsywnym. A im bardziej ktoś jest przygnębiony, tym bardziej może być impulsywny.
Na przykład jeden z moich znajomych kiedyś dużo pić kiedy czuła się beznadziejna. Uznałaby, że życie jest bezsensowne, więc równie dobrze może robić, co tylko zechce, aby było bardziej znośne. Kiedy w końcu poszła na terapię, żeby sobie z nią poradzić problem z piciem, zdiagnozowano u niej ciężka depresja.
Nie zawsze musi to być coś zagrażającego życiu. Na przykład kilka lat temu miałem problem z zakupami online. Kiedy czułem się bardziej przygnębiony niż zwykle, wchodziłem online i natychmiast kupowałem to, co mi się podobało. Nie miało znaczenia, czy stać mnie na coś, czy nie; jeśli tego chciałem, mam to. Musiałem nauczyć się kontroli impulsów poprzez terapię, aby powstrzymać to destrukcyjne zachowanie.
I jestem pewien, że znasz przynajmniej jedną osobę, która zrezygnowała z pracy z błahych powodów, została zwolniona z powodu niewłaściwego zachowania i tak dalej. Ale jak często ktoś wiązał takie przypadki z depresją? Ja widzę to tak, depresja czyni człowieka lekkomyślnym. Pozwala uwierzyć, że skoro wszystko jest ponure, nie ma nic złego w uleganiu impulsom, które mogą przynieść trochę radości.
Radzenie sobie z impulsywnymi myślami, gdy jesteś w depresji
Bycie impulsywnym jest w porządku, a czasami nawet dobre. Ale jeśli robisz to często, może to spowodować nieodwracalne szkody. Ale kim mam sądzić? Myślę, że spontaniczność sprawia, że życie jest interesujące, a co za tym idzie wpływa zarówno na moje życie osobiste, jak i zawodowe. Przynajmniej jeśli chodzi o to drugie, jestem w stanie utrzymać to w ryzach. To trudne, ale jeśli ja mogę to zrobić, ty też. Obejrzyj poniższy film, aby poznać niektóre z moich wskazówek.
To dziwne, jak bardzo depresja może wpłynąć na czyjeś życie, prawda? Czy depresja również sprawiła, że jesteś bardziej impulsywny? Daj mi znać w sekcji komentarzy poniżej.
Mahevash Shaikh jest blogerem, autorem i poetą z tysiąclecia, który pisze o zdrowiu psychicznym, kulturze i społeczeństwie. Żyje, by kwestionować konwencję i redefiniować normalność. Możesz ją znaleźć na jej blog i dalej Instagram i Facebook.