Ranienie się, aby wyjść z pracy lub szkoły

Zranienie się, aby wyjść z pracy lub szkoły może wydawać się kuszącą opcją – może nawet jedyną opcją – kiedy jesteś przytłoczony i czujesz się uwięziony. Ale ostatecznie jest to rozwiązanie, które powoduje więcej problemów niż rozwiązuje.

Zranienie się, aby wyjść z pracy nie działa

Kiedy byłam młodsza, spędzałam dużo czasu w łóżku chorując na prawdziwe migreny. Ale ja też jestem winna, że ​​udaję jeden lub dwa ataki, żeby zostać w domu – migreny występują w mojej rodzinie i o wiele łatwiej było przyznać się do fizycznej dolegliwości niż emocjonalnej. A w tych sytuacjach, kiedy moje aktorstwo nie pasowało do tabaki, tak, robiłem sobie różne rzeczy, aby naśladować chorobę, zamiast stawić czoła światu zewnętrznemu.

Ale ostatecznie zawsze musiałem wstać z łóżka. Ranienie się, aby wyjść ze szkoły, nie działało. To nie trwało długo i nie złagodziło emocji, które sprawiły, że chciałem zostać w domu. To był zbyt mały plaster na zbyt duży problem, który z dnia na dzień stawał się coraz większy.

To najtrudniejsza rzecz w zranieniu się, aby wyjść z pracy lub szkoły. Musisz albo porzucić to, czym jest — bezcelowe — albo stanie się błędnym kołem. Zbyt często może wymknąć się spod kontroli.

Alternatywy dla zranienia się, aby wyjść z pracy lub szkoły

Niezależnie od tego, jak się czujesz, zrobienie sobie krzywdy, aby wyjść ze szkoły lub pracy nie jest jedyną opcją. Jestem wielkim zwolennikiem dni zdrowia psychicznego – i niezależnie od tego, czy twoja dolegliwość jest fizyczna, psychiczna, czy obie, zasługujesz na przerwę. Dzień odpoczynku może nie rozwiąże wszystkich Twoich problemów, ale może dać Ci siłę potrzebną do stawienia im czoła.

Jeśli jednak natychmiastowe zrobienie sobie przerwy nie wchodzi w grę, istnieją jeszcze inne sposoby na przetrwanie dnia bez zwracania się do samookaleczenia.

Przede wszystkim zdecydowanie polecam poszukać wsparcia. Terapeuta może pomóc ci dotrzeć do źródła twoich uczuć i ustalić zdrowsze sposoby ich rozwiązywania. Jeśli nie jesteś w stanie lub nie jesteś gotowy, aby zaangażować się w terapię w tej chwili, grupy wsparcia, infolinie, a nawet po prostu zaufany przyjaciel lub członek rodziny może pomóc Ci zachować perspektywę i dokonywać lepszych wyborów w te dni, kiedy trudno jest się z niej wydostać łóżko.

I chociaż możesz nie być w stanie zrobić sobie przerwy od razu, zrób ją tak szybko, jak to możliwe. Zrób dla siebie coś miłego, nawet jeśli nie czujesz, że na to zasługujesz. Zrób sobie przestrzeń do oddychania, odpoczynku i co najważniejsze, do regeneracji.

Czy masz więcej alternatyw dla zranienia się, aby wyjść z pracy lub szkoły? Podziel się swoimi pomysłami w komentarzach poniżej – myślę, że wszyscy moglibyśmy od czasu do czasu skorzystać z odrobiny dodatkowej inspiracji.