„Jak zabawa wodna podniosła ducha mojego dziecka – i pogłębiła naszą więź”

Mój 10-latek się miotał. Jak wiele dzieci z ADHD podczas pandemii, bardzo cierpiała z powodu nauki online. Była niezaangażowana, rozkojarzona lub humorzasta – przez większość dni garbiła się przed ekranami. I wydawało się, że mamy niewiele okazji, aby naprawdę się połączyć.

Chciałem jej pomóc, ale utknąłem w rutynie tego, co uważałem za pomocne prośby: „Zejdź z YouTube i zrób sobie przerwę. Zrobiłeś swoją pracę domową? Dokończ śniadanie. Potrzebujesz zabawki typu fidget? Powinieneś wyjść na zewnątrz.

Projektowałem na nią własną bezradność i porażkę, co sprawiło, że stała się defensywna i doprowadziła do: wybuchy emocjonalne. To był cykl niepokoju i kontroli, który musiałem zmienić. Nadszedł czas na interwencję. Ale jakiego rodzaju?

Zabawa w wodzie: tworzenie fal w naszej rutynie

„Pomińmy dzisiaj zajęcia gimnastyczne online i idźmy popływać” – zasugerowałem. Jej oczy pozostały przyklejone do ekranu. „Później możemy dostać lody”. Laptop się zamknął. W tym momencie byłem chętny do wszystkiego, aby wyprowadzić ją na zewnątrz.

Kiedy weszliśmy do basenu, poprosiłem ją, żeby się ze mną ścigała. „Po prostu mnie oszukujesz, żebym zmusił mnie do pływania!” wydęła wargi. Moje intencje były dobre, ale podejście nie działało. Zmieniłem biegi. "Co chcesz robić?" Zapytałam.

[Bezpłatne pobieranie: Twój bezpłatny przewodnik po zakończeniu konfrontacji i nieposłuszeństwa ADHD]

„Pobawmy się w „kamień papierowe nożyczki” naszym ciałem, a na koniec zanurzymy się pod wodą”. Nie taki rodzaj ćwiczeń, jaki sobie wyobrażałem, ale poszedłem z tym. Pamiętam psychologa klinicznego Rebecca Branstetter mantra: „Połączenie to ochrona”. Najważniejszą rzeczą w tym momencie było nawiązanie kontaktu — bez stresu.

„OK, zacznijmy na przeciwległych końcach basenu i spotkajmy się na środku” – zasugerowałem.

Kiedy zbliżaliśmy się do siebie, ona machała rękami z boku na bok, robiąc duży plusk i podskakiwała w górę iw dół. Odzwierciedlałem jej ruchy i śmialiśmy się. Nuciła melodię. Byliśmy głupimi pływakami synchronicznymi, bawiącymi się.

Dla dziecka z ADHD, kontrolowanie jej impulsów to codzienna walka. Ale tutaj, w tej beztroskiej chwili w basenie, widziałam radość mojej córki, gdy pozwalała, by wszystkie jej odruchy swobodnie wędrowały.

Ratownik obserwował nas zdumiony naszą grą. Stałem się papierem, ona była nożyczkami. Przecięła mnie na pół wyciągniętymi ramionami, a ja zanurzyłem się pod wodę. W ciszy pod wodą czułem radość w łączenie się z moim dzieckiemoraz wolność braku kontroli.

[Przeczytaj: Śmiej się, aby wzmocnić więź rodzic-dziecko]

Relacja rodzic-dziecko: radość z odpuszczania

Pozwalam jej prowadzić naszą grę w wodzie. „Mamo, musisz tego spróbować. Unieś się na plecach i wejdź pod wodę. Dmuchaj bąbelkami i poczuj, jak chłodna jest woda.” To było świetne. Puszczając kontrolę, byłem zachwycony.

Kiedy skończyły jej się pomysły, włączyłem się. Zostałem kierowcą wodnego Ubera i zaproponowałem, że zabiorę ją gdziekolwiek zechce. Jej kostium kąpielowy był pokryty kiwi, więc udawała, że ​​jest hodowcą kiwi, i zabrała mnie na wycieczkę po sadzie. Mówiła głupim głosem, a ja zadawałem mnóstwo pytań. Poruszała się powoli przez wodę, wskazując wszystko na swojej farmie. Słuchałem uważnie. Śmialiśmy się. Powiedziała mi, że w sadzie jest praca. Zostałem zatrudniony.

To pływanie było punktem zwrotnym w naszym związku. Poprzez zabawę i zabawę znaleźliśmy lekkość w naszej komunikacji i to była potężna. Cieszymy się z zabawy, którą teraz możemy wykorzystać w chwilach stresu. Z niecierpliwością czekamy na wspólne pływanie co tydzień. To zabawna ucieczka od stresów codziennego życia (bez lodów koniecznych później!) Jazda samochodem na basen to 10-minutowe okno, aby porozmawiać o szkole lub innych wyzwaniach. A umiejętności przygotowania i pakowania torby pływackiej przewyższają to, czego uczyła się na ekranie.

Szkoła wciąż stawia przed moim dzieckiem wyzwania, ale dzięki naszej zabawie w wodzie na nowo odnalazłam radość w moim dziecku iw sobie.

ADHD, zabawa w wodzie i relacje rodzic-dziecko: kolejne kroki

• Darmowe pobieranie: Świetne sporty i zajęcia dla dzieci z ADHD
• Czytać: Ile razy dziennie mówisz dziecku „nie”?
• Czytać: Jak się unosić — i inne niemożliwie trudne lekcje dla rodziców

---

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci.

Zaktualizowano 3 sierpnia 2021 r.