Co robić, gdy depresja sprawia, że pracujesz jako czarna owca?
Uważasz się za szczęściarza, bo masz pracę, praca jest dobra, a płaca przyzwoita. Ale jest problem, który trudno zignorować: nie pasujesz. Czujesz się jak ta dziwna, czarna owca w pracy. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby sobie pomóc.
Zaakceptuj to, że depresja sprawi, że się wyróżnisz
Faktem jest, że depresja odgrywa znaczącą rolę w kształtowaniu Twojej osobowości. Dlatego prawie nie uczestniczysz w wydarzeniach w miejscu pracy, minimalizujesz interakcje społeczne, mówisz, gdy to konieczne, na spotkaniach i tak dalej. Nie musisz przepraszać za oszczędzanie energii, aby wykonywać swoją pracę. Zaakceptowanie, że depresja jest powodem, dla którego jesteś tym, kim jesteś, zapobiegnie tworzeniu nierealistycznych oczekiwań wobec siebie. Pozwoli ci szanować swoje ograniczenia, zamiast bić się za wyróżnianie się.
Ignoruj kliki i znajdź jednego przyjaciela
Tam, gdzie są ludzie, będą kliki. Kiedy ostatnio pracowałem w biurze, trzymałem się od nich z daleka, ponieważ nie miałem mentalnej energii, by wchodzić w interakcje z grupą ludzi. Poza tym żaden z członków tych klik nie był moim typem ludzi. Byli otwarci, nadmiernie plotkowali i
zatwierdzona toksyczna pozytywność. Po kilku miesiącach pracy miałem szczęście, że znalazłem osobę, która też do niej nie pasowała. Zaprzyjaźniliśmy się, a moje życie zawodowe od razu stało się o wiele bardziej znośne. Więc radzę ci zapomnieć o dołączaniu do klik i połączyć się z przynajmniej jednym współpracownikiem. Pamiętaj, że nie musisz zostać najlepszymi przyjaciółmi. Wszystko, czego potrzebujesz, to przyjazna twarz, z którą możesz porozmawiać i poprosić o pomoc. Nawet jedna osoba po twojej stronie robi wielką różnicę. Poza tym nieprzystosowanych trudniej jest się przyczepić, gdy się spotykają.Oceń swoją sytuację i podejmij działania
Dowiedz się, czy jesteś dyskryminowany z powodu swojej osobowości, czy z jakiegoś innego powodu. W moim przypadku zostałem oznaczony jako nieśmiały i poproszony o otwarcie o jeden raz za dużo. Ale ludzie ani mnie nie męczyli, ani moja praca nie ucierpiała, ponieważ byłam powściągliwa.
W przeciwieństwie do tego, zostałem inny za trzymanie się dla siebie w innym miejscu pracy. Współpracownicy byli niechętni do współpracy i pasywno-agresywni. Gdybym mógł cofnąć się w czasie, zgłosiłbym ich wykluczające zachowanie. Bycie wyróżnionym, ponieważ jesteś inny, to forma bullyingu w miejscu pracy. Wstań i porozmawiaj ze swoim menedżerem. Jeśli to nie pomoże, zwróć się do swojego HR. Cokolwiek robisz, nie akceptuj toksycznych zachowań jako swojego losu i walcz. Cisi ludzie z depresją mają pełne prawo do sprawiedliwego traktowania w pracy.
Mahevash Shaikh jest blogerem, autorem i poetą z tysiąclecia, który pisze o zdrowiu psychicznym, kulturze i społeczeństwie. Żyje, by kwestionować konwencję i na nowo definiować normalność. Możesz ją znaleźć na jej blog i dalej Instagram oraz Facebook.
