Kiedy teraźniejszość napędza przeszłe pokusy związane z zaburzeniami odżywiania

Życie jest nieprzewidywalne. To uniwersalny fakt, przed którym nikt nie może uciec. Dzień może zacząć się jak każdy inny — normalny, rutynowy, a nawet przyziemny — ale przybrać nieoczekiwany, alarmujący obrót, który wstrząsa układem nerwowym i ujawnia uśpione lęki, bóle serca lub traumy z przeszłości. W reakcji na to wydarzenie stare wzorce lub mechanizmy obronne może zacząć się ponownie pojawiać.

Przymus emocjonalnego oddzielenia się nasila i nagle wydaje się tak kuszące, aby wycofać się w znajome odrętwienie zaburzenia jedzenia. Niedawno miałem takie doświadczenie, a teraz zadaję sobie pytanie: Jaka powinna być moja reakcja, gdy obecna sytuacja podsyca dawne pokusy związane z zaburzeniami odżywiania? Muszę zbadać, dlaczego flirtuję z zachowaniami, o których wiem, że są niezdrowe, kiedy życie rzuca mi nieprzewidzianą krzywą piłkę. Wtedy mogę wybrać inny sposób postępowania – taki, który honoruje powrót do zdrowia, zamiast narażać go na niebezpieczeństwo.

Dlaczego teraźniejszość może podsycać dawne pokusy związane z zaburzeniami odżywiania

nie jestem psychologiem lub klinicysta zdrowia psychicznego, ale jako ktoś, kto spędził 20 lat w środowisku terapeutycznym, nauczyłem się, że obecne okoliczności często wywołują przeszłe zachowania i reakcje z powodu tego, jak okablowany jest ludzki mózg. W układzie limbicznym mózgu znajduje się obszar znany jako ciało migdałowate. Jego główną funkcją jest przetwarzanie emocji i wspomnień, szczególnie tych związanych ze strachem, więc w przypadku incydentu wystąpi, co ciało migdałowate postrzega jako zagrożenie, aktywuje naturalny odruch organizmu do walki lub uciec.¹ 

Oczywiście jest to korzystne w przypadkach realnego zagrożenia, ale jak powiedział mi kiedyś terapeuta: „Ciało migdałowate nie potrafi odróżnić podobnych od takich samych”. Co to dokładnie oznacza? Czasami ciało migdałowate przelicza się i myśli okoliczność jest niebezpieczna, ponieważ ma pewne niejasne podobieństwo do innego zagrażającego wydarzenia z przeszłości.

W rezultacie może to zaburzyć racjonalne podejmowanie decyzji i włączyć impulsywną chęć ucieczki w kierunku zachowań, które dawały poczucie bezpieczeństwa lub eskapizmu, gdy w rzeczywistości istniało poprzednie zagrożenie występujący. Więc jeśli uciekałem się do moich zaburzeń odżywiania, aby uniknąć lub poradzić sobie z niebezpiecznymi, przytłaczającymi i traumatycznymi okolicznościami z mojej przeszłości, to jeśli nie będę ostrożny, historia może się powtórzyć. Obecna sytuacja, która przypomina mi wcześniejszą traumę lub wywołuje podobną reakcję emocjonalną na płomień we mnie, może podsycać pokusy związane z zaburzeniami odżywiania i raz wydobyć je na powierzchnię ponownie.

Co robię, gdy teraźniejszość napędza przeszłe pokusy związane z zaburzeniami odżywiania?

Ostatecznie, kiedy obecna sytuacja podsyca dawne pokusy związane z zaburzeniami odżywiania, to do mnie należy wybór, czy ja lub nie działać zgodnie z tymi popędami. Poczucie, że muszę odrętwiać się od postrzeganego zagrożenia, wracając do znajomego zachowania związane z zaburzeniami odżywiania jest pokręconą formą samozachowawczą. W tej chwili może się wydawać, że jestem wylęgły z krzywdy, ale w rzeczywistości unikam niewygodnych, ale niezbędnych emocji, które muszę odczuwać, aby się wyleczyć. Innymi słowy, hamuję własny proces zdrowienia. Ale mogę wybrać inną, zdrowszą drogę.

Ciało migdałowate jest częścią mojego mózgu, co oznacza, że ​​mogę pracować nad regulowaniem i stabilizacją jego impulsów, zamiast pozwalać im kontrolować mnie. Kiedy ciało migdałowate uruchamia wewnętrzne dzwonki alarmowe, nie muszę automatycznie reagować. Mogę wziąć oddech, aby ocenić, czy obecna sytuacja jest Właściwie niebezpieczne lub po prostu przypomnienie jakiejś przeszłości, nierozwiązanej krzywdy. Następnie mogę wykorzystać te informacje do sformułowania mojej odpowiedzi.

Czy ucieczka do starych wzorców moich zaburzeń odżywiania wyleczy ten ból i strach, których obecnie doświadczam, czy też nie zapewni nic więcej niż krótkie, iluzoryczne rozproszenie? Jakie działania mogę zamiast tego podjąć, aby uspokoić wzburzone emocje, skomponować pomieszane myśli i przywrócić sobie równowagę? Kiedy obecna sytuacja podsyca dawne pokusy związane z zaburzeniami odżywiania, muszę podjąć decyzję: Czy będę się na niej opierać kule tych wygodnych, ale szkodliwych zachowań – czy też zostawię je w przeszłości tam, gdzie ich miejsce?

Źródła

1. Goran, S. i in. (2021). Zrozumienie emocji: pochodzenie i role ciała migdałowatego. Biomolekuły, 11(6). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8228195/