Chęć rezygnacji ze wszystkiego po nadużyciach w związkach

Kiedy jesteś ofiarą przemocy słownej, podejmowanie decyzji i poruszanie się po codziennych czynnościach może być przytłaczające. Zauważyłem, że kiedy mój poziom lęku wzrasta z powodu zewnętrznych stresorów, mój mózg i ciało chcą się wyłączyć. Następnie wracałem do moich starych umiejętności radzenia sobie z przemocą, poddając się, powstrzymując się od walki z jakąkolwiek opozycją i wycofując się wewnętrznie.

Oczywiście nie zawsze tak jest, ale zauważam, że jest to bardziej powszechne, gdy się z kimś nie zgadzam, kiedy Próbuję wykonać zadanie, które wydaje się nieosiągalne, lub gdy napotykam na ekstremalne przeszkody w moim codziennym życiu. Na szczęście rozpoznanie tych emocji, zanim staną się zbyt trudne do zniesienia, pomaga mi wyleczyć się z traumy z przeszłości.

Poddanie się może być trudne do zrozumienia 

Niestety, może to być bardzo mylące, jeśli znasz kogoś, kto osiągnął punkt wyczerpania psychicznego i chce się poddać. Ostatnio borykam się z wieloma problemami ze zdrowiem psychicznym i fizycznym, które wyjątkowo wyczerpują mnie i osoby w moim życiu. W niektóre dni nie chcę o tym rozmawiać ani myśleć o nowych sposobach szukania wsparcia, które powinienem otrzymywać.

Mam wokół siebie wspaniałych ludzi, którzy dodają otuchy, wspierają i chcą pomóc. Jednak są na zewnątrz i zaglądają do środka, podsuwając wspaniałe pomysły na rzeczy, które mogę zrobić, lub drogi do zbadania w celu uzyskania pomocy. Ostatnio w życiu codziennym mam trudności z wykonywaniem przyziemnych zadań, a nawet drobne prace mogą być wyczerpujące, nie pozostawiając mnie bez motywacji do dalszego szukania wsparcia.

Nie rezygnuj z nas 

Chociaż może być trudno patrzeć, jak przyjaciel lub członek rodziny wycofuje się i rezygnuje z dążenia do znalezienia wsparcie lub pomoc w wyzwaniach, ważne jest, abyś nie poddawał się jako ktoś, kto patrzy z zewnątrz W. Chociaż ofiary przemocy słownej, takie jak ja, nie zawsze mają energię, by stoczyć dobrą walkę i być produktywnym, świadomość, że ktoś wspierający stoi za nami, pomaga odzyskać motywację.

Utrzymywanie kontaktu z przyjacielem lub członkiem rodziny, który boryka się z problemami, może zmienić świat. Regularne wiadomości tekstowe lub rozmowy telefoniczne mogą pomóc utrwalić przekonanie, że nigdy nie są sami, nawet jeśli chcą się zamknąć i ignorować wszystko.

Pamiętaj, że to całkowicie normalne, jeśli czujesz, że musisz zrobić krok z dala od wszystkiego, aby się przegrupować i znaleźć wewnętrzną siłę, by kontynuować. Musisz jednak znaleźć zasoby potrzebne do radzenia sobie z zewnętrznymi stresorami, abyś mógł kontynuować pracę nad uzdrowieniem podczas podróży do lepszego zdrowia.

Cheryl Wozny jest niezależną pisarką i autorką kilku książek, w tym zasobów dotyczących zdrowia psychicznego dla dzieci, zatytułowanych Dlaczego moja mama jest taka smutna? Pisanie stało się jej sposobem na uzdrawianie i pomaganie innym. Znajdź Cheryl na Świergot, Instagram, Facebook, I na jej blogu.