Czy jestem po prostu aktywny, czy to moje uzależnienie od ćwiczeń?

Ciągle się poruszam — tak bardzo, że odczuwam niepokój, jeśli jednorazowo siedzę dłużej niż około 20 minut. W rzeczywistości, nawet gdy piszę to zdanie, robię unoszenie łydek, stojąc przed komputerem. Przez większość dni biegam lub chodzę średnio 20 000 kroków, a jeśli spadam poniżej tego progu, gorączkowo chodzę po salonie, oglądając telewizję w nocy. Tak się składa, że ​​jestem kimś, kto ma dużo naturalnej energii, ale często zastanawiam się: czy jestem po prostu aktywny, czy też jest to moje uzależnienie od ćwiczeń? Co więcej, jak mogę osiągnąć zdrową równowagę w tej dziedzinie?

Będę pierwszą osobą, która przyzna, że ​​mam uzależnienie od ćwiczeń 

W poprzednim artykule mówiłem o pogodzić się z uzależnieniem od ćwiczeń. Zdaję sobie sprawę, że to obsesyjne pragnienie życia w ciągłym ruchu zakłóca wszystkie inne aspekty mojego życia. Będę pierwszym, który przyzna, że ​​to problematyczne zachowanie. Potrafię dostrzec kontrolujący charakter moich działań. Rozumiem, że nieracjonalne jest spoglądanie na licznik kroków co kilka minut. Zdaję sobie sprawę, że opuszczenie treningu nie powinno powodować fal niepewności i wstrętu do samego siebie. Wiem, że organizm ludzki korzysta z odpoczynku tak samo, jak z aktywności. Mimo to szukam pretekstu do biegania, tempa lub robienia wznosów łydek przy biurku.

Oczywiście ruch jest zdrowy – co najważniejsze, a nawet – z umiarem. Ale nie zawsze mogę używać stwierdzenia „Jestem po prostu aktywną i energiczną osobą” jako przykrywki dla mojego uzależnienia od ćwiczeń. Muszę być ze sobą szczery, kiedy chęć poruszania się przekracza granicę kompulsywnego terytorium. Potrzebuję też planu, aby ponosić odpowiedzialność w chwilach, kiedy wszystko, co chcę zrobić, to pobłażać temu przymusowi. Mogę zacząć od zadania pytania: „Czy jestem teraz w aktywnym nastroju, czy też moje uzależnienie od ćwiczeń próbuje podnieść głowę?” Następnie muszę wziąć odpowiedzialność za ukierunkowanie odczuwanej przeze mnie potrzeby na inne zajęcia – takie, które są zgodne z równowagą, regeneracją i całość.

Uczę się różnicy między aktywnością a uzależnieniem od ćwiczeń 

Czy kiedykolwiek zadajesz sobie pytanie: „Czy jestem po prostu aktywny, czy to zachowanie jest uzależnieniem od ćwiczeń?” Zaufanie mnie, mogę współczuć – ale wiem też, że można przywrócić poczucie równowagi w tej dziedzinie życia. Jak uczysz się dostrzegać różnicę między aktywnym stylem życia a uzależnieniem od ćwiczeń? Jakie zdrowe kroki podejmujesz, gdy pojawiają się kompulsywne pragnienia? Podziel się w sekcji komentarzy poniżej.