Priorytetowe traktowanie szczęścia dla zdrowia i dobrego samopoczucia

Łatwo jest wpaść w ciągły zgiełk codziennego życia zmuszając się do robienia coraz więcej w pogoni za sukcesem. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że prawdziwa satysfakcja pochodzi z robić to, co kochasz. Niezależnie od tego, czy jest to hobby, projekt związany z pasją, czy ścieżka kariery, nadanie priorytetu swojemu szczęściu może głęboko wpłynąć na twoje zdrowie i dobre samopoczucie.

Utrata z oczu szczęścia

Zawsze lubiłem być aktywny i ruszać się, zwłaszcza podczas zajęć na świeżym powietrzu, takich jak wędrówki i wspinaczka skałkowa. Kiedy moja sytuacja się zmieniła i nie mogłem się wspinać, ćwiczyłem w domu. Moje metody treningowe stopniowo ewoluowały, aż zdałem sobie sprawę, że cały swój czas spędzam na wykonywaniu rutyny, która praktycznie nie sprawia mi przyjemności. Osiągałem świetne wyniki, ale w napiętym harmonogramie brakowało emocji i radości, które wiele lat temu przyciągały mnie do wspinaczki. Pozbawiony szczęścia, straciłem zainteresowanie tym, co robiłem i postanowiłem zrobić sobie roczną przerwę w treningu fizycznym, aby skupić się na innych zainteresowaniach. Rezultaty były dwojakie.

Po pierwsze, odkryłem, że bez jakiegokolwiek schematu ćwiczeń mój dzień nie był skoncentrowany, a mój zdrowie psychiczne szybko się zepsuł. wpadłam w depresję i obsesyjno-kompulsyjne myślenie zaczęło brać górę. Po drugie, zdałem sobie sprawę, że moja sytuacja życiowa nieświadomie zatoczyła koło i byłem teraz w miejscu, w którym mogłem wreszcie wrócić do wspinaczki.

Ponowne odkrywanie szczęścia

Zaniedbanie mojego szczęścia doprowadziło do wypalić się, zmęczenie i problemy ze zdrowiem psychicznym. Ustalenie, co naprawdę mnie uszczęśliwiało, było pierwszym krokiem do rozwiązania tego problemu. Jeśli chcesz dowiedzieć się, co to jest, spisanie wszystkiego, co lubisz badać lub czytać w wolnym czasie, jest świetnym miejscem do rozpoczęcia. Czy są jakieś nowe zajęcia, których chciałbyś doświadczyć? Może to być wszystko, od lekcji gotowania po naukę nowego języka. Zapisz wszystko, co przychodzi ci do głowy, nawet jeśli ma to znaczenie wychodzenia ze swojej strefy komfortu. Kiedy skończysz swoją listę, zastanów się, do których części czujesz się najsilniej. Które z nich przyniosłyby Ci najwięcej szczęścia, a które mógłbyś włączyć do swojej codziennej rutyny już teraz?

Moje szczęście wróciło na właściwe tory. Dołączyłem do pobliskiej siłowni wspinaczkowej i stworzyłem wspaniałą grupę przyjaciół. W pobliżu siłowni znajduje się naturalne gorące źródło znajdujące się w górach. Kiedy jest ładna pogoda, zatrzymuję się tam w drodze do domu i relaksuję się w łaźniach na świeżym powietrzu w otoczeniu przyrody, zanurzając się w bogatej w minerały wodzie. Jakby tego było mało, jest też kawiarnia, w której można kupić najsmaczniejszą kawę, sernik i lody.

Inwestycja w szczęście

Staraj się robić coś, co przynosi ci szczęście tak często, jak to możliwe, na przykład czytać książkę lub iść na poranny spacer. Znajdź sposoby na włączenie tych czynności do codziennych obowiązków lub w pracy. Na przykład, jeśli chcesz uzyskać więcej ćwiczeń, ale nie możesz znaleźć czasu, pomyśl o sposobach rozciągania kostek, nóg, nadgarstków i ramion, stojąc w kolejce w supermarkecie lub siedząc w swoim biurko. Znajdź czas na pielęgnację i relaks, na przykład medytację, jogę lub relaks w gorącej kąpieli.

Inwestowanie w swoje szczęście i robienie rzeczy, które naprawdę przynoszą radość, może poprawić ogólne samopoczucie i jakość życia. Odkrywanie i ustalanie priorytetów dla swoich zainteresowań może dać ci powód do wyczekiwania każdego dnia, pomagając poczuć się bardziej zmotywowanym i pełnym energii. Co być może ważniejsze, może odblokować wcześniej niezrealizowane możliwości i dać ci odnowione poczucie celu.