Sposoby na trzeźwość w sylwestra

May 31, 2023 05:38 | Jami Deloe
click fraud protection
Zachowanie trzeźwości w Sylwestra może być wyzwaniem dla osób powracających do zdrowia. Poznaj kilka strategii, które pomogą Ci zachować bezpieczeństwo i trzeźwość na wakacjach w HealthyPlace.

W sylwestra można być trzeźwym, mimo że to chyba największe święto imprezowe w roku. Niezależnie od tego, czy są to po prostu tosty z szampanem o północy, czy pełne picie przez cały wieczór, to noc znana z konsumpcji alkoholu. Dla tych z nas w wyzdrowienie z uzależnień, może wydawać się czymś, czego należy się bać, a nie świętować. Ale jeśli aktywnie podchodzisz do tego, jak radzisz sobie z trzeźwością w sylwestra, nadal możesz się dobrze bawić i zachować trzeźwość w nienaruszonym stanie.

Poznaj wyzwalacze sylwestrowe

W ten Nowy Rok możesz zostać zaproszony do świętowania na wielu przyjęciach lub spotkaniach towarzyskich. Lub, jako osoba w trakcie zdrowienia, możesz stwierdzić, że jest odwrotnie. Możesz czuć się odizolowany, ponieważ twoi znajomi nie wiedzą, jak podejść do kogoś, kto nie pije w sprawie imprez sylwestrowych. W obu sytuacjach ważne jest, aby dobrze rozumieć potencjał wyzwalacze uzależnień mógłbyś stawić czoła.

To oczywiste, że jeśli planujesz wziąć udział w imprezie, na której będzie alkohol, możesz zostać wyzwolony. Obserwowanie, jak inni ludzie piją i upijają się, może być z pewnością wyzwaniem, zwłaszcza jeśli tak jest

instagram viewer
nowość w remoncie. Możesz także zostać wyzwolony przez spotkanie ze starymi przyjaciółmi, których nie widziałeś od jakiegoś czasu. Może w przeszłości piłeś z nimi i sytuacja może wydawać się niezręczna, ponieważ już nie pijesz, a oni nadal to robią.

Wyzwalacze sylwestrowe nie są jednak spowodowane tylko przez imprezy. Jeśli planujesz spędzić wieczór samotnie w domu, również możesz zostać wyzwolony. Samotność, strata, strach przed utratą, poczucie winy i wstyd mogą wywołać pragnienie picia.

Kluczem do trzeźwego przetrwania świąt jest przygotowanie się na sposoby radzenia sobie z wszelkimi wyzwalaczami, które się pojawią. Ważne jest również, aby mieć plan zapobiegania nawrotom na miejscu przed czasem.

4 wskazówki, jak zachować trzeźwość w sylwestra 

Oto kilka sposobów, które pomogą Ci zachować trzeźwość podczas sylwestrowej nocy:

  1. Zabierz ze sobą trzeźwego przyjaciela na wszelkie imprezy lub spotkania, na których będzie alkohol. Obecność innej niepijącej osoby nie tylko sprawi, że poczujesz się bardziej komfortowo, ale także pomoże ci zachować odpowiedzialność.
  2. Zawsze miej plan wyjścia na wypadek, gdybyś poczuł się niekomfortowo. Przebywanie w pokoju lub barze z grupą nietrzeźwych ludzi może być wyzwaniem („Zachowanie trzeźwości w barze, gdy jesteś alkoholikiem"). Nie bój się ani nie wstydź się wyjeżdżać, jeśli musisz, i upewnij się, że masz do tego własny transport.
  3. Trzymaj w dłoni napój bezalkoholowy. Jest to pomocne, ponieważ jeśli masz już drinka w dłoni, znajomi nie zaproponują Ci kolejnego, który może zawierać alkohol. Służy również do tego, abyś czuł się bardziej komfortowo - jakbyś był jednym z gangu, nawet jeśli twoim napojem jest dietetyczna cola.
  4. Pomyśl o trzeźwych uroczystościach zamiast imprez z alkoholem. Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy są nowicjuszami w zdrowieniu, może być po prostu za wcześnie, aby umieścić się w pokoju z dużą ilością alkoholu. Jeśli uczestniczysz Spotkania 12 kroków, prawdopodobnie przekonasz się, że oferują własne trzeźwe obchody sylwestrowe.

Bądź bezpieczny i trzeźwy w ten sylwestrowy wieczór 

Kiedy znasz swoje wyzwalacze, planujesz z wyprzedzeniem i zachowujesz odpowiedzialność, możesz się świetnie bawić i zachować trzeźwość w sylwestra i mocno wyzdrowieć. Niezależnie od tego, czy planujesz wyjść i świętować z przyjaciółmi, czy zostać w domu z bliskimi, mam nadzieję, że rok 2019 rozpoczniesz bezpiecznie i trzeźwo.

Jami DeLoe jest niezależnym pisarzem i blogerem uzależnień. Jest zwolenniczką świadomości zdrowia psychicznego i leczenia uzależnień, a sama jest zdrowiejącą alkoholiczką. Znajdź Jami DeLoe na jej blogu, Trzeźwa Łaska, Świergot, I Facebook.