Moje zaburzenie odżywiania opiera się na pamięci wybiórczej

June 01, 2023 06:19 | Mary Elizabeth Schurrer
click fraud protection

Moje zaburzenie odżywiania opiera się na wybiórczej pamięci, aby utrzymać rygorystyczne podstawy w moim życiu. Wybiórcze wspomnienia są kuszące i przekonujące. Mogą też być dość niebezpieczne. W rzeczywistości, jak zdałem sobie sprawę, obecność wybiórczej pamięci jest często różnicą między robieniem ciągłych postępów w zdrowieniu lub swobodnym powrotem do cyklu nawrotów. Co mam przez to na myśli i jak uczę się z tym walczyć? Pozwól mi wyjaśnić.

Czym jest pamięć wybiórcza i jak się objawia?

Zanim wyjaśnię, dlaczego moje zaburzenia odżywiania opierają się na pamięci wybiórczej, myślę, że pomocne byłoby zagłębienie się w to, co to znaczy doświadczać pamięci wybiórczej. Jako pisarz zawsze szukam konkretnych słów, aby opisać wszelkie mentalne lub emocjonalne doznania, z którymi mam do czynienia w abstrakcji. Oto kliniczna definicja pamięci wybiórczej (zwanej także amnezją wybiórczą) z Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego:

„Zapominanie o konkretnych sprawach, osobach lub wydarzeniach, które jest zbyt rozległe, aby można je było wytłumaczyć normalnym sposobem zapomnienie i które zakłada się, że jest zorganizowane zgodnie z emocjami, a nie czasowo, parametry. Selektywność wydaje się być korzystna lub wygodna dla osoby, która nie pamięta”.

instagram viewer
1

Dla mnie słowem kluczowym jest tutaj „wygodny”. Decyduję się nie pamiętać pewnych wydarzeń z mojej przeszłości ponieważ powodują zbyt wiele wstydu, zakłopotania, dezorientacji, niepokoju, dyskomfortu lub bólu, aby myśleć o. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli chodzi o moje zaburzenia odżywiania. Przytłacza mnie myśl o osobie, którą byłam z powrotem, kiedy anoreksja kontrolowała każdy aspekt mojego życia.

W niektórych przypadkach pamięć wybiórcza może być mechanizmem obronnym chroniącym przed emocjonalnymi skutkami traumy. Mózg przechowuje traumatyczne okoliczności znacznie inaczej niż zwykłe lub rutynowe informacje. Często trudno jest przypomnieć sobie wydarzenia z traumy w kolejności sekwencyjnej, ponieważ mózg zakoduje to, co niematerialne elementy sensoryczne związane z tą traumą, a nie bardziej szczegółowe kontekstowe lub chronologiczne Detale.2

Na przykład pamiętam tylko jeden wyraźny fragment mojego procesu przyjmowania na leczenie stacjonarne – widok burzy gradowej za oknem. Przypominam sobie, że w roztargnieniu pomyślałem: Cóż za poetycka metafora tego, jak się teraz czuję. Pozostała część tego popołudnia jest jednak nadal mglista, a biorąc pod uwagę badania nad traumą, nie jest to dla mnie zaskoczeniem. Luki w pamięci są powszechne w sytuacjach ekstremalnego lub ostrego stresu. Ale trauma nie jest jedyną przyczyną wybiórczej pamięci.

Czysta ludzka siła woli również ma do odegrania aktywną rolę.3 Prawda jest taka, że ​​zmuszam się do zapomnienia. Nienawidzę tych instynktownych przebłysków wspomnień – strachu, który mnie dusił, nieszczęścia, które mnie pochłaniało, izolacji, pochłonęła mnie, bliskich, których skrzywdziłem, relacje, które zerwałem, bezduszność i skupienie na sobie, które stały się moim domyślnym ustawienia. Nie jestem dumny z tych szkodliwych, problematycznych zachowań. Wzdrygam się na te wspomnienia, więc łatwiej jest je stłumić.

Główny powód, dla którego moje jedzenie opiera się na pamięci wybiórczej

Muszę przyznać, że wybiórcza pamięć zapewnia mi komfort. Pozwalam sobie wepchnąć niepokojące retrospekcje w najdalsze zakątki mojego mózgu. Daje mi to poczucie bezpieczeństwa – jeśli nie mam bezpośredniego dostępu do pewnych wspomnień, przestaną mnie prześladować. Teoretycznie może to brzmieć rozsądnie, ale problem jest następujący: moje zaburzenie odżywiania opiera się na pamięci wybiórczej.

Jeśli postanowię nie pamiętać cierpienia, będę kuszony, by zatuszować je romantycznymi pociągnięciami pędzla. Skupię się całkowicie na tak zwanych „pozytywnych” wspomnieniach przekrzywionych przez pryzmat moich zaburzeń odżywiania — tzw euforia przyspieszenia tempa na bieżni lub satysfakcja ze zgolenia kolejnego kilograma skala. Zapomnę o straszliwych kosztach tych tymczasowych wzlotów, które otwierają drzwi dla niezdrowych zachowań, które natychmiast powracają.

Pamięć wybiórcza wydaje się bezpieczna w tej chwili, ale na dłuższą metę nie przyniesie mi żadnej przysługi. Jedynym rozwiązaniem jest pamiętanie – konfrontacja z nieupiększoną, nie stłumioną rzeczywistością, bez względu na to, jak bolesna. O tym, jak się tego uczę, opowiem w poniższym filmie.

Czy to z tobą rezonuje? Czy wybiórcze wspomnienia osłabiają twoje zaangażowanie w leczenie lub sprawiają, że jesteś podatny na nawrót zaburzeń odżywiania? Jak walczyć z tymi wybiórczymi wspomnieniami? Podziel się swoimi przemyśleniami w sekcji komentarzy.

Źródła

  1. Słownik psychologii APA. (nd-b). Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne. https://dictionary.apa.org/selective-amnesia
  2. Neurobiologia traumy. (nd). Program rzecznictwa ofiar napaści. https://www.unco.edu/assault-survivors-advocacy-program/learn_more/neurobiology_of_trauma.aspx

  3. Przegląd pamięci wybiórczej. (2023, 28 lutego). Lepsza pomoc. https://www.betterhelp.com/advice/memory/an-overview-of-selective-memory/