Rodzice: To jest TWÓJ przewodnik po przetrwaniu w szkole

Jeśli jesteś mamą lub tatą z ADHD, słowa „powrót do szkoły” mogą wywoływać u ciebie lęk. Wywołują wizje niekończących się dokumentów do podpisania, pule samochodów do zapamiętania i zadania domowe do pomocy. Ponadto możesz mieć dziecko z zaburzeniem deficytu uwagi (ADHD lub ADD) kto ma własne problemy organizacyjne.

Gdybym miał tylko jedną radę do udzielenia, byłoby to następujące: zacznij przygotowywać się wcześnie (czyli teraz). Mając to na uwadze, wraz z następującymi pomysłami na organizację, będziesz gotowy na obowiązki wynikające z nowego roku szkolnego. Ale nie rozwiązuj tej listy kontrolnej sam. Spraw, aby powrót do szkoły przygotował romans rodzinny, a wszyscy wygrywają!

Zegar wewnętrzny

Latem większość z nas pozwala naszym dzieciom nie spać później i dłużej spać. Nadszedł czas, aby zachęcić dzieci do powrotu od rana do łóżka, od rana do wstawania. Przechodząc z wyprzedzeniem, ułatwisz swojemu dziecku wstać i, co ważniejsze, lśnić w pierwszym tygodniu szkoły. Ponadto ustaw własny zegar co najmniej 15 minut przed dziećmi, aby dać sobie trochę czasu na przygotowanie się do dnia.

Profit przetrwania: Po dostosowaniu zegara biologicznego dziecka będzie bardziej prawdopodobne, że wstanie bez Twojej pomocy (OK, z niewielką pomocą). To pozwala ci zajmować się innymi rzeczami, takimi jak ubieranie się i robienie zdrowe śniadanie.

The Ultimate Planner

Karteczki samoprzylepne są dobrym przypomnieniem, ale nie wycinają ich, jeśli chodzi o codzienna organizacja. Będziesz potrzebować ważnych dat, godzin i danych kontaktowych w jednym miejscu. Twoje rozwiązanie: niezbędny osobisty planista - twoja książka telefoniczna, kalendarz i lista spraw do wykonania. Kiedy nadejdzie kalendarz szkolny dziecka, wprowadź wszystkie święta, wakacje i pół dnia. Następnie zanotuj daty i godziny ćwiczeń, gier i występów. Nie zapomnij informacji kontaktowych dla trenerów, dowódców oddziałów i nauczycieli.

[Bezpłatne pobieranie: codzienna rutyna, która działa dla dorosłych z ADHD]

To nie wszystko zależy od ciebie, mamo. Kup każdemu dziecku własny planistai niech skonfiguruje ją tak, jak Ty skonfigurowałeś swoją. Nawet jeśli wie, że jutro ma wyprowadzić psa sąsiada o 3 po południu, i tak powinna go zapisać - zwłaszcza jeśli ma ADHD. Planiści dnia pomagają dzieciom organizować się niezależnie - umiejętność, z której mogą korzystać przez całe życie.

Profit przetrwania: Jeśli wszyscy będą śledzić harmonogram rodziny, będzie mniej przerw. Gdy dziecko zapyta: „Kiedy są następne wakacje?”, Możesz odpowiedzieć: „Spójrz na to w swoim terminarzu”.

Szafy, ubrania i nie tylko

Szafy, kredensy i wszystko w nich są prawdopodobnie ostatnimi rzeczami, o których chcesz pomyśleć, ale teraz jest idealny czas na wyczyszczenie magazynu mody dla dzieci. To ich rzeczy, więc zaangażuj ich. Szuflada po szufladzie, wieszak po wieszaku, spójrz na każdy element ubrania razem, oszczędzając to, co pasuje i odrzucając to, co nie. Jak sortują twoje dzieci, niech sporządzą listę potrzebnych ci ubrań, aby rozpocząć rok.

Profit przetrwania: Uzbrojony w listę wczesnych zakupów, możesz zacząć wyprzedaże późnym latem i uniknąć przeciążania się zadaniami wracającymi do szkoły już we wrześniu. Wskazówka dotycząca zakupów: dzieci nie potrzebują tak dużo, jak im się wydaje - ani szafy.

[Bezpłatny przewodnik: Jak uporządkować swój dom jak profesjonalista]

Właściwa przestrzeń do nauki

Czas ustalić, gdzie dzieci mogą się uczyć - a gdzie nie. Jeśli do posiłków używasz stołu w jadalni, dzieci muszą założyć sklep w innym miejscu. Jeśli twoje dziecko ma biurko w sypialni, pomóż mu je przygotować (wyczyść je, postaw lampę, kup materiały eksploatacyjne) przed rozpoczęciem szkoły. Każde ciche miejsce z dobrym oświetleniem i powierzchnią do pisania może stanowić przestrzeń do nauki - pod warunkiem, że jest poza zasięgiem słuchu telewizyjnego. Po wybraniu jednego upewnij się, że Twoje dziecko wie, dokąd trafiają jego zapasy, aby mógł je odkładać każdego dnia.

Profit przetrwania: Ustalenie miejsca i rutyny do odrabiania lekcji powoduje, że wykonywanie zadań spoczywa na dziecku, a nie na nim. Kiedy jego papiery trafiają do, oszczędzają twoją przestrzeń i energię.

Zarządzalne poranki

„Gdzie jest mój plecak?” „Pośpiesz się!” „Och nie, zaspałem!” Dla wielu rodzin poranki są najbardziej gorączkowe część dnia. Nadszedł czas - przed rozpoczęciem szkoły - na ustanowienie płynnej porannej rutyny. Wykonaj próbę na sucho. Porozmawiaj z każdym dzieckiem o tym, co musi robić każdego ranka i omów kolejność zadań. O której godzinie musisz zacząć się ubierać? Kto wyprowadza psa? Jaki jest ostateczny czas na zewnątrz? Zrób listę porannych zadań i opublikuj ją tak, aby każdy mógł ją zobaczyć.

Profit przetrwania: Kiedy rodziny dzielą pracę, mniej spada na twoje ramiona, co pomoże ci wyciągnąć wszystkich na czas. Lista rzeczy do zrobienia pozwala zobaczyć, co można zrobić poprzedniej nocy, aby zwiększyć poranne ułatwienia.

Twoje terytorium

Niezależnie od tego, czy zostajesz w domu, czy pracujesz poza domem, jesteś dyrektorem generalnym swojego domu. I każdy CEO potrzebuje biura. Przejmij tę wolną sypialnię lub usuń wnękę pod schodami, ale wybierz miejsce i spraw, by było twoje. Pomyśl o swojej przestrzeni jako o „centrali kontrolnej”, z której kierujesz domem. Popisywać się! Kup laptopa i biurko. (Jeśli masz ograniczony budżet, skorzystaj ze stolika do kart i używanego komputera.) Upewnij się, że w rogu znajduje się telefon lub kabel, abyś mógł wysyłać e-maile i robić zakupy online - oszczędzając w czasie rzeczywistym. Skonfiguruj skrzynkę pocztową do podpisania i powrotu do szkoły.

Utrzymuj swoje biuro ściśle dla ważnych dokumentów dotyczących dzieci i domu. Zachowaj osobne akta dla każdego dziecka: dokumentację medyczną, oceny testów psychologicznych, karty zgłoszenia, akty urodzenia i paszporty. Pliki dla bieżących projektów, takie jak Zindywidualizowany program edukacyjny (IEP), może pozostać na biurku, ale postaraj się zawierać rodzaje papierów, które magicznie rosną. Zainwestuj w plastikowe teczki na dokumenty, które dobrze trzymają dokumenty.

Profit przetrwania: o twoich dzieciach. Masz wszystko, czego potrzebujesz, kiedy tego potrzebujesz.

Obalenie poczucia winy

Rodzice z ADHD nie są neurobiologicznie połączeni, by być idealnymi. Nawet przy naszych najlepszych staraniach będą chwile, kiedy pojawimy się późno lub zapomnimy upiec ciasteczka. Przeproś, pokonaj go i idź dalej.

Profit przetrwania: Kontynuacja oznacza przejście do przodu. Okazuj miłość swoim dzieciom z dużą ilością uścisków, bez względu na to, jak szalony jest rok szkolny. Spodoba ci się jazda, nawet jeśli droga jest trochę wyboista.

[Sekret No-Nag, Never-Late Mornings]

Zaktualizowano 18 września 2019 r