Jak ustawić noworoczną rozdzielczość z zaburzeniem odżywiania

Każdego roku, gdy mija Nowy Rok, miliony osób z zaburzeniami odżywiania ustalają nasze postanowienia. Jedną z najbardziej popularnych amerykańskich rezolucji jest więcej ćwiczeń, w których liczba członków siłowni wzrosła w styczniu, a wkrótce potem zanikała. Pomimo dobrych intencji motywacja wielu ludzi znika z drogi, wzruszając jedynie ramionami. Jednak dla osób z zaburzeniami odżywiania postanowienia dotyczące naszej masy ciała lub ciała mogą być niebezpieczne w roku (Czy postanowienia noworoczne pomagają w odzyskaniu zaburzeń odżywiania?). Oto jak nie ustawiać noworocznych postanowień z zaburzeniami odżywiania.

Ustalanie noworocznych postanowień z zaburzeniami odżywiania

Zaburzenia odżywiania nie dotyczą jedzenia ale zamiast tego chodzi o to, co staramy się kontrolować w naszym wewnętrznym świecie, emocje, które próbujemy stłumić lub brutalnie się pozbyć, oraz niewygodne rzeczy, z którymi nie chcemy się zmierzyć. Biorąc to pod uwagę, osoby z zaburzeniami odżywiania są jednymi z najbardziej zmotywowanych osób, jakie kiedykolwiek widziałem. Oczywiście motywacja staje się niezdrową obsesją, ale godny uwagi jest strach i siła woli, z jaką ludzie walczą o utrzymanie swojego nieładu.

Pamiętam rok po roku pragnienia i dążenia do zniknięcia zaburzenia. Pamiętam lata ustawiania rozdzielczości, aby pasowały do ​​maleńkiej pary dżinsów, które trzymałem z tyłu mojej szafy, aby delikatnie wisiały na moich biodrach, jak kiedyś. Pamiętam postanowienia o chodzeniu na siłownię, codziennym bieganiu, jedzeniu tabu lub odchudzaniu, aż osiągnęłam X funtów, lub odchudzaniu, dopóki nie zniknął mój cellulit lub nie mogłem uszczypnąć tłuszczu z brzucha.

Problem z rozwiązaniami obejmującymi dietę, ćwiczenia lub obraz ciała jest to, że zawiedziemy. A gdy upadniemy, zaburzenie odżywiania sprawi, że poczujemy się jak bezwartościowy człowiek, o którym nam mówi.

Naciska na naszą samoocenę, dopóki nie osiągnie cala wysokości. Będzie szeptać, że jesteśmy niekochani, bezwartościowi, niepowodzenia itp.

Przeczytaj poniżej, aby dowiedzieć się, jak nie podejmować noworocznych postanowień z zaburzeniami odżywiania i co robić zamiast tego.

Postanowienia, których nie należy podejmować z zaburzeniami odżywiania

• Postanowienia dotyczące utraty wagi; na przykład chcę schudnąć, być chudą, zobaczyć moje biodra, (wypełnij puste pole)
• Postanowienia, by więcej ćwiczyć, ponieważ wszyscy wiemy, że nie chodzi o to, by czuć się najlepiej, ale o to, by być szczupłym.
• Postanowienia pasujące do niektórych ubrań; proszę wyrzucić małe ubrania. Lepiej być zdrowym niż rozmiar X i martwym (Zaburzenia odżywiania się Uchwały noworoczne).
• Postanowienia dotyczące radykalnej zmiany diety; na przykład wycinanie żywności, tworzenie tabu żywności, jedzenie tylko o określonych porach lub posiłkach

Zdrowe rozwiązania dla osób z zaburzeniami odżywiania

• Postanowienia, aby poczuć spokój w skórze
• Postanowienia, aby poruszać waszym ciałem w sposób, który przynosi wam radość
• Postanowienia wyrzucić stare; na przykład wyrzuć stare, maleńkie ubranie lub inne rzeczy, które mogą cię wyzwolić i utrudnić powrót do zdrowia.
• Postanowienia, aby odżywić twoje ciało zdrową żywnością
• Uchwały w sprawie uzyskania wsparcia; na przykład zobacz terapeuta, połącz się z przyjaciółmi lub zwerbuj zespół wsparcia
• Postanowienia dotyczące powrotu do zdrowia

Nie musisz robić tego wszystkiego naraz, ale podobnie jak żółw i historia zająca, krok po kroku odzyskujemy zdrowie.

Oto postanowienia dotyczące zaburzeń odżywiania w tym roku, które wnoszą więcej radości i zdrowia do naszego życia.

Znajdź Z na Facebook, Świergot, Google+ i dalej jej blog.