Zarządzanie skutkami lęku bez leków

Lęk i zmartwienie są częścią życia. Prawidłowo funkcjonujący niepokój pomaga nam znaleźć naszą odwagę i pokonać ograniczenia. Ale czasami lęk staje się dysfunkcyjny i prowadzi nas w kierunku wyniszczających, okrągłych myśli i ciągłego zaabsorbowania przeszłymi lub możliwymi wydarzeniami życiowymi (czytaj o ataki lękowe i objawy ataku lękowego). Na dodatek, kiedy odkryjesz, że twój lęk wymyka się spod kontroli, możesz również odczuwać lęk przed swoim lękiem.

Zarządzanie lękiem nie zawsze polega na przyjmowaniu leków

Jodi Lobozzo Aman, LCSW-R, pomaga osobom cierpiącym na lęki stworzyć nową rzeczywistość poprzez holistyczne podejście. Zapewnia nas, że „istnieje tysiąc sposobów na wyleczenie!”, A następnie wprowadza nas w różne tryby leczenia, aby jak najlepiej wykorzystać naszą wyjątkową sytuację.

Pani Aman, która pisze blog lęku dla HealthyPlace.com podkreśla, że ​​możemy wyeliminować niezdrowe lęki z naszego życia. Medyczny model lęku wskazuje na „problem” wewnątrz osoby, ale pani Aman ją rysuje problem na zewnątrz w sposób, który zachęca do zrozumienia, samoakceptacji i przekonania, że ​​to również przejdzie. I tak będzie.

Gościnny występ Pani Aman w Internecie Program telewizyjny HealthyPlace Mental Health nie jest dostępna, ale poniżej znajduje się jej film HealthyPlace o niepokoju, ograniczaniu przekonań i prawdzie.

Podziel się swoim doświadczeniem z zarządzaniem lękiem

Jakie metody okazały się skuteczne w radzeniu sobie z niepokojem i paniką? Zapraszamy do pozostawienia swoich komentarzy poniżej.