Walka, lot, zamrożenie… czy Fib?

W miarę ewolucji ludzkiego mózgu opracowano mechanizm samoobrony zaprojektowany w celu zapewnienia przetrwania w czasach ekstremalnego zagrożenia lub stresu. W obliczu zagrożenia mózg musi zareagować w ułamku sekundy; decyzja, jak najlepiej się zabezpieczyć, jest natychmiastową reakcją. Jest to powszechnie określane jako odpowiedź „Walcz lub uciekaj”¹.

Niedawno w dziedzinie psychologii dodano „zamrożenie” jako znaczącą i powszechną reakcję behawioralną². W przypadku szkodliwego ataku może to oznaczać granie martwym, podczas gdy dosłownie skamieniały ze strachu.

Dziś psychologowie zaczynają obserwować i dokumentować czwarte „F”, które przejawia się w czasach rzeczywistego lub postrzeganego zagrożenia dla dzieci, młodzieży, a nawet dorosłych z zaburzeniami deficytu uwagi (ADHD lub ADD): „Fib.”

The Region limbiczny mózgu przetwarza ogromną różnorodność informacji z niezliczonych źródeł. Wyczuwa obecność niebezpieczeństwa, ocenia zagrożenia i aktywuje obronę. Te struktury Limbiczne są gotowe do reagowania na zagrożenie. Aktywując współczulny układ nerwowy, który styka się z pniem mózgu lub móżdżkiem, dana osoba jest „chemicznie napędzana” przez dostarczanie adrenaliny do organizmu. Ta adrenalina z kolei powoduje decyzję o walce (atak i obrona) lub ucieczce (ucieczka) lub zamrożeniu (gra martwa). Tymczasem ciało jest zalane hormonem stresu kortyzolem.

Ponieważ badania neurologiczne wciąż się rozwijają, wydaje się, że je popierają zaobserwowane zachowania związane ze stresem. Jednak neurobiologia zachęca nas również do badania rozwoju kory nowej (najbardziej zewnętrznej warstwy jądra) mózg), co stanowi dodatkową ścieżkę przetwarzania myśli i nową linię samoobrony osiągniętą dzięki język. Dzięki złożonemu i zaawansowanemu językowi (niedostępnemu dla naszych prymitywnych przodków) mamy możliwość werbalizacji obu fikcyjne i / lub fikcyjne rozumowanie natychmiast w punkcie wykonania, szczególnie w czasach stresu i zagrożenie.

[Autotest: zaburzenie opozycyjne u dzieci]

Jak wiesz, ADHD jest stanem upośledzona lub zakwestionowana funkcja wykonawcza. Po przeszkoleniu wielu osób (niektóre z diagnozą ADHD, ale wszystkie z wyzwaniem funkcji wykonawczej), zaobserwowaliśmy ten mechanizm Fib jako silną odpowiedź.

Mechanizm Fib chroni swojego twórcę na wiele sposobów:

1. Ochrona (tymczasowa) przed uczuciem rozczarowania kogoś, takiego jak rodzic, nauczyciel, trener lub mentor. Fibbing często wynika z kiepskich wyników w nauce, niekompletnych zadań lub projektów oraz opuszczonych spotkań lub zajęć.
2. Ugięcie (chwilowe) rodzicielskiego / znaczącego innego gniewu i oczekiwane konsekwencje.
3. Rozszerzenie: Przyczyną może być chęć „kupienia czasu” w przypadku chwilowego braku informacji lub informacji, które są nie do przyjęcia dla osoby postrzeganej jako zagrożenie. Zapewnia to twórcy przedłużenie dostępnego czasu przetwarzania lub myślenia. Konsekwencje Fib nie są planowane.
4. Samozachowawczość: zachowanie poczucia własnej wartości i własnej skuteczności; odczuwał zmniejszoną samoocenę „niepowodzenia” z powodu zachowania związanego z ADHD, które zakończyło się negatywną konsekwencją, prowadzącą do wstydu i zażenowania.

[Darmowa lista kontrolna: wspólne wyzwania funkcji wykonawczych - i rozwiązania]

Często „fib” lub „fabrykacja” pozwala przynajmniej na razie uniknąć obecnego niebezpieczeństwa lub zagrożenia. Ucieczka przed strachem, zawstydzeniem, osądem, winą lub wstydem zapewnia krótkie, ale silne poczucie nagrody (lub ucieczki / zwycięstwa). Dowodem na to jest fakt, że jednostka kłamie, aby zmniejszyć intensywność dociekania dotyczącego zakończenia pracy. Jest w stanie uzyskać ulgę od czegoś, co wydaje się zaporą pytań, uzasadniając jednocześnie możliwe scenariusze ukończenia. „Och, prawie skończyłem esej. Mam tylko cytaty do dodania, ale mam je w swoich notatkach. ”Rzeczywistość jest zupełnie inna.

Co więcej, dana osoba może okłamać siebie, aby uniknąć lęku przed postrzeganym zagrożeniem związanym z obecną sytuacją. Przykładem może być opóźnianie skomplikowanego lub nieprzyjemnego zadania w celu podjęcia czegoś przyjemniejszego.

Badanie czterech kluczowych elementów funkcjonowania wykonawczego (zaadaptowane z Dr Russell Barkley³) i związane z tym wyzwania, przed którymi stoją osoby z ADHD, możemy zrozumieć, w jaki sposób samo-zgrywanie odbywa się łatwo i łatwo:

1. Słabe zahamowanie: niezdolność do zatrzymania akcji - w tym przypadku komunikacji werbalnej lub fizycznej - pod presją odpowiedzi.
2. Słaba regulacja emocjonalna: Przytłaczający strach w obliczu stresującej sytuacji.
3. Wadliwa pamięć robocza: Planowanie przyszłej konsekwencji potencjalnego „odkrycia” w gorącym momencie nie jest możliwe. Brak dostępu do informacji o „odciążeniu teraźniejszości” w przeciwieństwie do późniejszego nieprzyjemnego wyniku, słabość pamięci roboczej jest oczywista. Ponadto niezdolność do „mówienia” w celu uspokojenia się i zaplanowania logicznej drogi naprzód.
4. Niespójne rozporządzenie w sprawie uwagi: Może to być implikowane, jeśli badany uległ poważnej tragedii sytuacja z nieskutecznej regulacji uwagi lub była rozproszona, powodując ich niezdolność do osiągnięcia sukces.

Co więc możemy zrobić jako rodzice, trenerzy, nauczyciele, mentorzy lub pracownicy służby zdrowia w celu identyfikacji, wsparcia, i złagodzić wpływ tej stresującej sytuacji i nieprzystosowawczej strategii / nawyków związanych z włóknieniem następuje?

1. Posługiwać się metapoznawczy lub sokratejskie techniki zadawania pytań, zachęcające do świadomości odpowiedzi Fib i wspierające jednostkę w zmianie zidentyfikowanej odpowiedzi w punkcie wykonania.
2. Pomóż jednostce w stworzeniu „przestrzeni czasu”, aby zmniejszyć poczucie przytłoczenia.
3. Stwórz dodatkowe lub sporadyczne możliwości rozliczania się, aby zapewnić skuteczne samokontrolę i ocenę.
4. Zachęcaj osobę do szukania pomocy lub wkładu od innych osób, takich jak partner odpowiedzialny, na wczesnym etapie rozwiązywania problemów.
5. Wdrożenie perspektywy ciekawości zamiast osądu. Skorzystaj z otwartych pytań, aby odkryć element strachu związany z sytuacją. „Czy jest coś, o co się martwisz?”

Rozwijający się i dostosowujący się ludzki mózg przeszedł znaczną ekspansję i modyfikację przez tysiąclecia, w miarę postępów i nowych zagrożeń dla naszego przetrwania. Dzięki postępowi złożonych obszarów mózgu i sieci neuronowych jesteśmy w stanie uzyskać dostęp do bardziej złożonej, samozachowawczej reakcji poza walką, ucieczką lub zamrożeniem.

Odpowiedź Fib lub Fabrication (choć nie tylko domena osób z ADHD) jest mniej skuteczną strategią samozachowawczą, ale nie czyni jej mniej popularną. Kiedy ADHD jest mieszane, wyzwania związane z hamowaniem, regulacją emocjonalną (i motywacją), zarządzaniem uwagą i pamięcią roboczą prawie na pewno przyczyniają się do tego zjawiska.

Mimo to podejście psychologiczne może zapewnić opiekunom i nauczycielom możliwość zidentyfikowania włóknienia jako reakcji neurologicznej i jednej oznaki złamanej samooceny, nie jako wada postaci.

[Przeczytaj: Jak zatrzymać lęki i wyzwalacze paniki]

Przypisy

¹Oltmanns, T. i Emery, R. Abnormal Psychology, Ósma edycja. (Wielka Brytania: Pearson Education Limited, 2015), 231.

²F. Lissy Dr Jarvik, MD. oraz Russell, Dan, MA. „Niepokój, starzenie się i trzecia reakcja kryzysowa” Journal of Gerontology. Tom 34, 1 marca 1979 r.

³Barkley, R. Przejęcie opieki nad dorosłym ADHD. (New York: Guilford Press, 2010), 7-12.

Zaktualizowano 31 lipca 2019 r