Muzykoterapia: Medycyna dźwięku dla ADHD

January 10, 2020 21:14 | Naturalne Zabiegi
click fraud protection

„Nic tak nie aktywuje mózgu tak intensywnie jak muzyka” - powiedział zmarły doktor Oliver Sacks, neurolog i autor Musicophilia. On by wiedział. Sacks udokumentował siłę muzyki w celu pobudzenia ruchu u sparaliżowanych pacjentów z chorobą Parkinsona, uspokojenia tików zespołu Tourette'a i przeskoku nerwowych zaburzeń autyzmu. Po jego śmierci przekonanie, że muzyka może wyleczyć mózg, wciąż zyskuje przychylność - częściowo dzięki Gabrielle Giffords.

W styczniu 2011 r. Kongresmenka z Arizony przeżyła ranę postrzałową w lewej skroni. Ponieważ język jest kontrolowany przez lewą półkulę mózgu, Giffords nie był w stanie mówić. W ramach żmudnego powrotu do zdrowia przeszła terapia muzyczna, która nauczyła ją angażować prawą stronę mózgu - łącząc słowa z melodią i rytmem - aby przywrócić mowę.

„Była w stanie zaśpiewać słowo, zanim mogła wypowiedzieć słowo, a uszkodzone obszary jej mózgu były obchodzone przez muzykę ”- mówi Concetta Tomaino, dyrektor wykonawczy Institute for Music and Funkcja neurologiczna. „Teraz społeczność neuronaukowa mówi:„ Tak, mózg się zmienia ”i„ Tak,

instagram viewer
stymulacja słuchowa może pomóc w dokonaniu tych zmian. ”

Terapia, która gra dobrze

Muzykoterapia pomaga ofiarom ciężkiego urazu mózgu, dzieciom ze spektrum autyzmu oraz osobom starszym cierpiącym na chorobę Alzheimera. Dla dzieci z zaburzeniami deficytu uwagi (ADHD lub ADD), muzykoterapia zwiększa uwagę i koncentrację, zmniejsza nadpobudliwość oraz wzmacnia umiejętności społeczne.

Jak to działa?

MUZYKA ZAPEWNIA STRUKTURĘ. Muzyka to rytm, rytm to struktura, a struktura jest kojąca dla ADHD mózg stara się regulować, by pozostać na liniowej ścieżce. „Muzyka istnieje na czas, z wyraźnym początkiem, środkiem i końcem”, mówi Kirsten Hutchison, muzykoterapeuta w Music Works Northwest, non-profit społecznościowej szkole muzycznej niedaleko Seattle. „Ta struktura pomaga dziecku z ADHD planować, przewidywać i reagować”.

[Bezpłatne pobieranie: Muzyka dla zdrowych mózgów ADHD]

MUZYKA PRACUJE SYNAPSY. Badania pokazują, że przyjemna muzyka zwiększa poziom dopaminy w mózgu. Ten neuroprzekaźnik - odpowiedzialny za regulację uwagi, pamięci roboczej i motywacji - ma niewielkie zasoby w mózgach ADHD. „Muzyka dzieli sieci neuronowe z innymi procesami poznawczymi”, mówi Patti Catalano, neurologiczny muzykoterapeuta w Music Works Northwest. „Poprzez obrazowanie mózgu możemy zobaczyć, jak muzyka rozjaśnia lewy i prawy płat. Celem muzykoterapii jest budowanie z czasem tych aktywowanych mięśni mózgu, aby pomóc w ogólnym funkcjonowaniu. ”

Tak jak Giffords używał muzyki, aby przekwalifikować swój prawy mózg, aby pomóc jej mówić, tak dzieci z ADHD mogą używać muzyki do trenowania mózgu w celu lepszego skupienia i samokontroli w klasie i w domu.

MUZYKA JEST SPOŁECZNA. „Pomyśl o orkiestrze” - mówi Tomaino, 30-letni weteran muzykoterapii. „Jeśli brakuje jednego instrumentu, nie można zagrać utworu. Wszystkie „głosy” są konieczne. Tego uczy Hutchison w „Umiejętnościach społecznych poprzez muzykę”, ośmiotygodniowym kursie dla dzieci w wieku od 7 do 10 lat. Uczniowie biorą udział w grze zespołowej, piszą wspólne piosenki i ćwiczą na zakończenie sesji.

„Uczniowie uczą się słuchać, na zmianę, przewidywać zmiany i podchodzić do wskazówek w sposób, którego mogliby nie zrobić poza sesją muzykoterapii”, mówi Hutchison.

[Jak muzyka odblokowała mózg mojego syna ADHD]

Co zrobić, jeśli w twoim mieście trudno jest znaleźć muzykoterapeutów z certyfikatem zarządu? Czy koszt muzykoterapii jest zbyt wysoki? (Ośmiotygodniowy program „Umiejętności społeczne” kosztuje 224 USD.) Oto kilka skutecznych, codziennych sposobów, w jakie rodzice mogą wykorzystać muzykę do pomocy swoim dzieciom.

Wyłączyć telewizor

„Dzieci z ADHD zajmują się wszystkim” - mówi Catalano. „Są bardziej wrażliwi na stymulację słuchową i mniej zdolni do dostrojenia rzeczy [jak telewizja]”. Zastąp paplaninę Czas przygody z uspokajającymi rytmami muzyki. Tomaino sugeruje eksperymentowanie z różnymi stylami, tempami i artystami, aby zobaczyć, co uspokaja lub pobudza twoje dziecko. Graj Milesa Davisa podczas robienia obiadu, Beatlesów podczas układania puzzli lub Beethovena podczas zmywania naczyń - i zwróć uwagę na to, jak reaguje Twoje dziecko.

Ustaw nastrój

Słuchanie piosenek o różnych rytmach może spowolnić lub przyspieszyć procesy psychiczne i fizyczne dziecka. Tomaino mówi, że wybierając piosenki ostrożnie, możesz wywołać intuicyjną, neurologiczną reakcję, której twoje dziecko nie wie, że ma. Czy Lady Gaga wprawia twoją córkę w ruch? Zagraj w nią po szkole, aby spalić nadmiar energii. Czy Moby zwalnia tempo? Zagraj w nią przed snem, aby rozpocząć codzienne wyciszenie.

„Rytm, melodia i tempo są narzędziami wykorzystywanymi do ukierunkowywania zachowań niemuzycznych, do katapultowania zmian w całym ciele” - mówi Rebecca West z Music Institute of Chicago. „Zmiana rytmu może wywołać reakcję w mózgu:„ Och, coś się zmieniło; Muszę uważać! ”Możesz spowolnić tempo, aby pobudzać wolniejsze ruchy, lub przywołać melodię, aby wywołać przyjemność”.

Utwórz listę odtwarzania

"Myć twarz. Myć zęby. Ubrać się. Zjedz śniadanie. ”Pewnie, możesz zapisać każdy krok w porannej rutynie dziecka i przykleić go do lustra w łazience. Możesz też pobierać, tworzyć i łączyć utwory w poranną listę odtwarzania, która pozwala mu się poruszać i przypomina mu, aby pozostał przy zadaniu.

Kiedy Raffi „Brush Your Teeth” uderzy w ostatnią nutę, będzie wiedział, że nadszedł czas na zmianę garderoby. A kiedy Justin Bieber rozpoczyna, nadszedł czas, aby podciągnąć skarpetki i znaleźć Nikes. Co więcej, napisz ze swoim dzieckiem ubierającą się piosenkę i śpiewaj ją każdego ranka, aż stanie się drugą naturą.

„Muzyka ułatwia wieloetapowe przetwarzanie, gdy deficyty funkcji wykonawczych mogą utrudnić”, mówi Tomaino.

Walić w bęben

„Kiedy staram się zwrócić uwagę dziecka, siedzę obok niego z bębnem” - mówi Catalano. „Gram w wyraźne frazy, dziecko je powtarza i za każdym razem dodajemy rytmy. Proszę go, aby słuchał, uważał i kontrolował swoje impulsy. Pokazuję mu również, że na jego kolej warto czekać ”.

Rodzice potrzebują niewiele więcej niż przewróconego garnka, drewnianej łyżki i poczucia humoru, aby spróbować tego w domu. Lub użyj mikrofonu ze szczotką do włosów, jeśli wolisz na zmianę śpiewać Katy Perry. Jeśli nic innego, wspólne tworzenie muzyki pokaże dziecku, że lubisz harmonię. I to nie może boleć.

Nie bądź krytykiem

Twoje dziecko może nalegać, aby Metallica pomógł mu się uczyć. Możesz preferować Bacha, ale to nie znaczy, że się myli.

„Dlaczego pociąga nas jedna piosenka lub jedna symfonia nad drugą? Jest to złożona i osobista funkcja mózgu, która jest niezmierzona ”, mówi Catalano.

Niektóre dzieci z zaburzeniami przetwarzania sensorycznego wolą ciszę od muzyki. Ale wiele osób z ADHD twierdzi, że rytm i melodia tła pomagają im się skoncentrować. To, co gra w tych słuchawkach, nie ma tak dużego znaczenia, jak wpływ. Jeśli Eminem pomaga mu się skupić, niech tak będzie.

„Bardziej koncentruję się w tętniącej życiem kawiarni z założonymi słuchawkami niż w bibliotece” - mówi Temple University student Carl O’Donnell. „Podobnie jak ludzie, którzy śpią za pomocą maszyn hałasujących, używam muzyki do koncentracji”.

[8 najlepszych piosenek do muzykoterapii]


Nasz amerykański idol

James Durbin nie ma ADHD. Ale dorastanie z zaburzeniami ze spektrum autyzmu, wcześniej znanym jako Zespół Aspergera (AS) i zespół Tourette'a cierpiał na mimowolne tiki twarzy i wyniszczające umiejętności społeczne, które sprawiły, że stał się torbą dla prześladowców.

„Byłem dokuczany, zastraszany i wybierany za to, że jestem inny”, mówi Durbin, trzeci wicemistrz sezonu 2011 Amerykański idol. „Muzyka była moją skorupą. Wewnątrz mogłem stworzyć świat tak szczęśliwy lub smutny, jak chciałem, i nikt nie mógł mi powiedzieć inaczej. ”

Chociaż kochał i opanował muzykę od najmłodszych lat, Durbin nie nauczył się występować z innymi, dopóki nie dołączył do Kids on Broadway, grupy teatru społecznościowego w swoim rodzinnym mieście Santa Cruz w Kalifornii. Kiedy wylądował na prowadzeniu w produkcji w 2006 roku Smar, Durbin spędził próby, unikając kontaktu wzrokowego i powstrzymując szaleństwo. Pięć lat później grał partie solowe i numery grupowe przez prawie 20 milionów Amerykański idol widzowie co tydzień.

„Dużo się nauczyłem o sobie i to mnie wzmocniło”, mówi Durbin z lat młodzieńczych w teatrze społecznym i edukacji muzycznej. „Dla mnie odpowiedzią była muzyka. Ale mówię: szukaj siebie, szukaj świata i znajdź to, co kochasz - to złagodzi ból ”.

Zaktualizowano 4 grudnia 2019 r

Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.

Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.