ADHD i siła pozytywnego myślenia
Ile razy wpadłeś w spiralę spadkową, gdzie wydaje się, że nic nigdy nie pójdzie dobrze? Masz tak wiele do zrobienia i tak mało czasu, aby to zrobić. Zaczynasz myśleć o wszystkich rzeczach, których nie możesz zrobić - o wszystkim, co kiedykolwiek poszło nie tak w twoim życiu. "Czemu ja się wogóle przejmuję?!"
Ten rodzaj stresu jest często częścią życia ADHD. Negatywność powoduje stres. I odwrotnie, pozytywne myślenie zmniejsza to. Jeśli możemy opanuj nasz poziom stresu, o wiele łatwiej jest robić różne rzeczy. Kunktatorstwo staje się mniejszym problemem. Planowanie nie wydaje się takie trudne.
Jeden z moich klientów niedawno zauważył: „Bardzo łatwo jest być negatywnym. Ale naprawdę nie jest dużo trudniej dostrzec pozytywne strony! ”. Dalej zauważył, że kiedy szuka pozytywów, cały jego pogląd jest jaśniejszy i wszystko wydaje się łatwiejsze. Miał trudności z wystąpieniami publicznymi, zamarzając przed dużymi grupami. Kiedy zapytałem go, o czym myśli w chwilach przed prezentacją, zdał sobie sprawę, że zwykle koncentruje się na tym, co może pójść nie tak: „A jeśli zapomnę o moich liniach? Co jeśli powiem coś głupiego? Co jeśli nie rozumieją, co próbuję powiedzieć? ”Następnym razem, kiedy musiał przemawiać publicznie, spróbował myśląc o wszystkich rzeczach, które mogą pójść dobrze, zamiast tego: „Są tutaj, ponieważ są zainteresowani moim temat. To moja szansa, aby zademonstrować moją wiedzę i zdobyć szacunek, na który zasługuję. To wydarzenie jest prawdopodobnie najbardziej zabawną rzeczą, jaką zrobili przez cały tydzień, a ja jestem jego częścią. ”Udało się! Był o wiele bardziej wygodny i pewny siebie, a jego występ był bezbłędny.
Wszystko ma jasną i ciemną stronę. To od nas zależy, na co patrzymy. To jest wybór. Kiedy decydujemy się na pozytywy, właśnie to przyciągamy do naszego życia. Jak mój dziadek lubi mówić: „Chodź po słonecznej stronie ulicy”. Kiedy zauważysz, że jesteś negatywny, zatrzymaj się i znajdź coś pozytywnego. Zwykle jest tuż obok złych rzeczy, na które patrzyłeś.
Nigdy nie lekceważ siły pozytywnego myślenia. To znacznie ułatwia życie z ADHD.
Zaktualizowano 24 marca 2017 r
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.
