Sprzątanie jako para ADHD
Osoby z ADHD są łatwo przytłoczone, gdy zadanie jest zbyt duże. Odpowiedzią jest zmniejszenie wielkości zadania i pozyskanie wsparcia. Wynajęcie gospodyni do robienia toalet, podłóg i, jeśli to możliwe, prania dwa razy w miesiącu nie jest luksusem, ale koniecznością w wielu domach z ADHD. Jeśli chodzi o sprzątanie, ty i twoja żona mogliście zaplanować sześć (może osiem) weekendów, aby wspólnie przejść przez dom. Zmniejsz dobytek i zastosuj minimalistyczny styl życia. Jeśli zrobisz to dobrze, porządek nie powinien zająć więcej niż dwie minuty.
Ty i twoja żona będziecie musieli ustanowić rutynę. Oboje powinniście posprzątać raz dziennie, najlepiej po powrocie z pracy do domu. Rozwal trochę muzyki i idź, pokój po pokoju, odkładając rzeczy na bok. Będziesz funkcjonował lepiej, jeśli będziesz mógł cieszyć się muzyką i sobą. Jeśli dom został oczyszczony z niepotrzebnych przedmiotów, nie powinno to zająć więcej niż dwie piosenki.
Zaktualizowano 14 kwietnia 2017 r
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.
