„Nie masz pojęcia, czym jest prawdziwe zamrażanie mózgu”

January 11, 2020 00:44 | Strona Emocjonalna
click fraud protection

Czy to brzmi znajomo? Dla większości twoich życie jako osoba dorosła z ADHD, nie masz pojęcia, co się dzieje. Wszyscy inni lecili w kierunku niezrozumiałych celów na dużych, szeroko pewnych siebie skrzydłach. Ludzie neurotypowi pokonywali silne wiatry, które wyrzuciły cię z nieba.

Posiniaczony, zdezorientowany i zmęczony przegrywaniem w błocie po raz zylionowy, podsumowujesz. Wasze skrzydła nie są duże, szerokie, pierzaste ani umięśnione. Oni są podróbkami. I nie dobre podróbki - tylko drewno balsa i cienki papier, trzymane razem z taśmą klejącą.

Niemal każdy dorosły neurotypowy raz na jakiś czas wpada na umysł. „Straciłem tam myśl na sekundę” - powie normalny w trakcie rozmowy. Albo: „Właśnie zamroziłem mózg!”. Ze śmiechem osoba zaczyna od miejsca, w którym skończyła. Jeśli jesteś osobą dorosłą z zaburzeniami deficytu uwagi (ADHD lub ADD) w grupie myślisz: „Nazywasz to zamrożeniem mózgu? Nie masz pojęcia, czym jest prawdziwe zamrożenie mózgu. ”Nie mów tak; nic nie mówisz. Do osobistego lub

instagram viewer
powody zawodowe, nie chcesz ujawniać, że masz ADHD i że masz naklejoną na ciebie etykietę „nieporządek”, która może na zawsze pokolorować wszystko, co robisz lub mówisz wokół tych ludzi. Tak nazywają to doktorzy, zaburzenie. Nic dziwnego, że trzymasz to w tajemnicy.

Jasne, są dorośli z ADHD, którzy są „nieobecni”, jak komiks Howie Mandel lub olimpijskiego mistrza pływania, Michaela Phelpsa, ale są już znani. Szczerze mówiąc, ich zasłużony sukces nie tyle inspiruje, co wzbudza zazdrość.

Jeszcze gorzej jest myśl o opisaniu znajomym lub współpracownikom, czym jest prawdziwe zamrożenie mózgu. Może to prowadzić do tego, że powiesz im, jak to było kilka lat temu, kiedy poszedłeś po pomoc w problemach ze snem. Myślałeś, że to prawdopodobnie spowodowało twoje usterki pamięci, wzrost irytacji u przyjaciół i współpracowników oraz problemy z utrzymaniem związku lub utrzymaniem pracy. Potrzebowałeś trochę snu. Może zmniejszysz ilość alkoholu i kofeiny. Potem zobaczyłeś doktorów, zrobiłeś testy i „nieporządek” pojawił się w twoim życiu.

[Darmowe zasoby: Tak, są ludzie tacy jak Ty]

Leć, prawda?

Powiedziałeś sobie: „OK, mam to”. Trwa to około miesiąca, ale akceptujesz diagnozy. Rozumiesz, że masz ADHD - lub dysleksję, OCD lub ODD, z uogólnionym niepokojem lub zaburzeniami nastroju podczas jazdy. Chodzi o to, że mówisz „w porządku” cokolwiek doktorzy mówią o twoim okablowaniu mózgu. Nie walczysz już z tym ani nie zaprzeczasz. Wiedza jest lepsza niż niewiedza.

Jesteś zirytowany. Stary, który powiedziałbyś tym doktorom, żeby go schowali. Mimo to siedzisz na swoim miejscu akceptacyjnym, używając „słuchających uszu”, tak jak mama mówiła, gdy byłaś dzieckiem. Dzisiaj, dorosły i zdeterminowany, by się naprawić, kiwasz głową, słuchając doktora wyjaśniającego, co jest w twoich płatach czołowych i skroniowych. Trzymasz się recepty na leki, ulepszenia odżywcze, ćwiczenia, umiejętności radzenia sobie, terapię lub wszystkie powyższe. Witryny Google psych do świtu i zamawiaj w miękkiej oprawie swoje diagnozy w tytułach na Amazon.

Miesiąc później, po byciu na meds, umawianiu się na spotkania, zbieraniu wskazówek i sztuczek, wygląda na to, że cała twoja panika, nienawiść do siebie i zamieszanie są za tobą. Zauważ, jak spokojny jesteś. Wchodząc przez nos, powoli przez usta 10 razy - ćwiczenia oddechowe działają. Wyprowadzając cię z biura, terapeuta zapewnia cię, że przechodzisz najtrudniejszą część. „To zajmie trochę czasu” - mówi kurtuazja - „ale teraz, gdy mamy już pojęcie, na czym polega problem, możemy nad tym popracować i przejąć kontrolę”.

Oddychając i licząc, idąc korytarzem pokrytym dywanem w kierunku recepcjonisty, myślisz, że twój terapeuta wyolbrzymia trudną część. Łatwo jest, gdy masz przykręcone śmieci. Zaczynasz czuć, że możesz zacząć żyć z przyszłością jak normalna osoba.

[Ucisz swojego najostrzejszego krytyka - siebie]

Wyciągasz portfel, oddychasz i liczysz, i zbliżasz się do recepcjonistki, aby umówić się na następną wizytę. Pyta, czy w najbliższą środę ósma o 9 rano będzie dla ciebie dobra. Liczby odrzucają cię, ale przytakujesz. Następnie pyta, czy możesz zadzwonić do firmy ubezpieczeniowej w sprawie przedłużenia leczenia, ponieważ wydaje się, że masz wątpliwości co do twojego ubezpieczenia. Czy możesz dzisiaj zapłacić pełną kwotę?

"Co mówisz. „Siedemdziesiąt dziewięć” - mówi.

Twoja liczba zniknęła. Oddechowy? Nie ma oddechu. Taki jest problem z umieszczeniem czegoś w świadomej kabinie kontrolnej; zapomina, jak pracować automatycznie. I zapomniałeś, że powiedziałeś, że odbierzesz swoją dziewczynę w pracy (pół godziny temu), ponieważ jej samochód jest w sklepie. Zaraz - czy to dzisiaj, czy tylko dzisiaj opracowaliśmy plan? Twój samochód też musi wjechać. Czy to był plan na dziś, czy był to drugi? Zatrzymać. Nie ma znaczenia. Skupiać.

Poza tym wiesz, że jej obiecałeś, że na kolację wybierzesz coś wyjątkowego. Nie chińska Panda, a nie jak nazywa się włoskie miejsce w pobliżu Best Buy? Olive Garden - nie ten. Jakieś miejsce, o którym czytała. Zapisałeś go na połowie koperty i włożyłeś do portfela, nie, może w kieszeni płaszcza, koszuli, spodni?

Recepcjonista uśmiecha się do ciebie, czekając na odpowiedź, bo Bóg wie co. Nie pamiętasz, nie możesz powiedzieć, twój mózg jest zamrożony, wszystkie drzwi są zamknięte. To było proste, głupie pytanie. Powiedz coś! Klepiąc się po całym ciele w poszukiwaniu skrawka koperty, ręce drętwieją, a klatka piersiowa się zaciska. Skrzywisz się w jej kierunku, próbując ukryć swoją nędzę, gdy stare wiatry paniki, nienawiści do siebie i pomieszania rozwiewają twoje wymyślne nowe skrzydła. Fałszywa jest nadal fałszywa, tak jak ty, i spadasz z niebieskiego nieba normalnych.

Nawet przy wspomagającej terapii medycznej i niemedycznej, ćwiczeniach, odżywianiu, medytacji oraz wszystkich istniejących planistach i aplikacjach, ciężko jest się rozwijać jako osoba dorosła z ADHD. Świat jest ukierunkowany na liniowy neurotypowy, który szybuje naprzód, gdy zastanawiasz się, gdzie może zmieścić się ktoś z twoim zaburzeniem. Mam trzy elementy układanki, które mogą pomóc.

1. Możemy dopasować gdziekolwiek chcemy. Najpierw musimy popracować nad tym, jak postrzegamy siebie. Często ukrywamy nasze diagnozy - dużą część tego, kim jesteśmy - przed innymi, ponieważ boimy się osądu, piętna, niższych oczekiwań lub litości. Ale jesteśmy naszymi najsurowszymi, najbardziej niesprawiedliwymi i najbardziej bezlitosnymi sędziami. Za każdym razem, gdy ponosimy porażkę, jest to coraz więcej dowodów na to, że nasze zaburzenie kłębi nas, czyni nas mniej. Ale tak nie jest. Robimy to sobie.

Weź to słowo - nieporządek. Jeśli chcemy, możemy zamienić to słowo w pozytywną siłę. „Porządek” świata neurotypowego przydałby się, gdybyś mnie zapytał. Nieuporządkowany wgląd nieliniowych umysłów - podatnych na hiperfocus, wrażliwy na inne bodźce i alternatywne sposoby widzenia, słuchanie i myślenie - może poszerzyć zrozumienie wszystkiego, od sztuki do nauki, po bycie lepszym człowiekiem istota. Nasze nieporządek pomaga nam dostrzec pęknięcia akceptowanej, uporządkowanej rzeczywistości i zobaczyć rzeczy, nad którymi przelatują liniowe linie.

2. Aby znaleźć się w dobrej sytuacji, musimy stworzyć własne fałszywe skrzydła, użyć ich i zaufać im. Musimy ciężko pracować, aby szybować zgodnie z normami społecznymi - przychodzić do pracy na czas, słuchać i pamiętać rzeczy ważne dla innych, ale nie dla nas. Kiedy się popsujemy, odlatujemy ponownie z naszymi sztucznymi skrzydłami, bez wymówek i bez sabotowania się z nienawiścią do siebie. Musimy pracować ciężej niż inni, aby dostać się tam, gdzie chcemy, ale zrobimy zaskakujące skoki i po drodze zaskakujące spostrzeżenia.

3. Obserwuj ludzi, których podziwiasz i ucz się od nich. Im bardziej zajmuję się drobiazgową pracą z moim ADHD, tym bardziej jestem wdzięczny ludziom takim jak Michael Phelps i Howie Mandel, którzy mieli odwagę opowiadać swoje historie ADHD. Zazdrość trwała przez chwilę. Dwóch facetów, z którymi pracowałem w przeszłości, kiedy byłem pisarzem w showbiznesie, to ludzie, którzy zainspirowali mnie do wklejenia moje fałszywe skrzydła z powrotem razem i pracuję nad pozornie niemożliwą równowagą między kreatywnością a zwariowany.

Podejrzewam, że zarówno Robert Altman, jak i Aaron Spelling mieli okablowanie mózgowe ADHD lub coś podobnego. Nie mam dowodu Wtedy nie zdiagnozowano mnie, ale poczułem natychmiastowy związek z nimi. Różniły się one pod pewnymi względami - Altman - reżyser-artysta filmowy, „Spelling the juggernaut TV”. Mieli przybity hiperfocus, więc wysłuchałem ich wypowiedzi i starałem się pracować tak ciężko jak oni.

Obaj wiedzieli, jak przypiąć te sztuczne skrzydła i latać w normalnym świecie. Choć byli tak wyćwiczeni i profesjonalni, musieli ciężko pracować na przyjęciach, studiach, spotkaniach, harmonogramy i budżety, niż kiedy byli na konferencji, ich oczy płonęły odkryciem, wyzwaniem i ryzyko.

Od tych facetów nauczyłem się, jak ciężko pracujesz nad swoimi sztucznymi skrzydłami, aby latać w liniowym świecie i znaleźć miejsce, w którym możesz rozciągnąć swoje prawdziwe skrzydła i wznieść się.

[Wasze myśli nie zawsze mówią prawdę]

Zaktualizowano 12 sierpnia 2019 r

Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.

Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.