Dlaczego niespokojni ludzie nienawidzą frazesów

Mówicie: „Nie martw się, bądź szczęśliwy”. O! Więc to jest całkowicie jak działa ten niepokój: po prostu nie będę się martwić. Dlaczego wcześniej o tym nie myślałem?! Następnym razem moje gardło się zamyka i Nie mogę wyjść z domu, to nie będzie problem... W wolnym czasie będę skakał ze spadochronem, sklepem obuwniczym i rave.

Och, czekaj, nie jestem Lindsay Lohan. I boję się wysokości, tłumów i głośnych dźwięków. Teraz pamiętam, dlaczego nienawidzę frazesów. Nie działają.

Ludzie niespokojni nienawidzą frazesów, ponieważ nie znacie lęku

Wyzdrowieć, otrząsnąć się z czegoś niepokój i depresja wymaga więcej niż jednej lub dwóch poradników. Nie ma 5 łatwych kroków do bycia szczęśliwym, spełnionym, stabilnym człowiekiem.

Oczywiście wiem, że ludzie nie mają na myśli tych rzeczy. Właśnie o to chodzi: denerwuje mnie podstawowy brak uznania, a ja jestem wystarczająco drażliwy bez tej wiśni na wierzchu (Co to jest piętno?).

Rodzaj lęku Głupoty Ludzie niespokojni nienawidzą najbardziej

Ponad postawą „po prostu przejedź” jest frazes, który mówi:

to tylko przypadek nerwów;

zastosuj się, a wszystko będzie dobrze;

zawsze jest srebrna podszewka.

Naprawdę nie stanowi problemu, z wyjątkiem tego, że wyzwania, przed którymi stoją osoby z zaburzeniami lękowymisą na serio. Nie szukają uwagi pod żadnym innym nazwiskiem, a na pewno nie są histerią przemianowaną na epokę farmaceutyczną.

Przeszliśmy długą drogę pod względem psychofizjologicznym zrozumienie lęku. Nauka, stosowanie rozumu i dobra wiara pozwalają mi powiedzieć, że lęk nie jest czymś, na co nikt z nas nie może sobie pozwolić.

Niespokojni ludzie nie potrzebują frazesów

Potrzebujemy wsparcia, ponieważ walczymy każdego dnia

Czy kiedykolwiek miałeś atak paniki lub moment czystego terroru w twoim życiu nie ma znaczenia: ludzki mózg jest całkowicie cudownym, skomplikowanym produktem każdej interakcji, jaką kiedykolwiek miałeś ze wszechświatem. Tak jak chciałbym powiedzieć inaczej, nikt nie może magicznie myśleć o swojej drodze do szczęścia w ciągu 10 minut dziennie (ale możesz zmniejsz swój lęk w ciągu 10 minut lub krócej).

Dla mnie załamanie nerwowe co drugi miesiąc zajmuje sporo pracy. Mógłbym łatwo zatrzymaj to całe CBT rzeczy, nie zawracaj sobie głowy melancholijnymi porankami, frustrującymi lękami, koszmarami, bezsennością i obsesyjnymi kompulsywnymi poznawczymi zapadnięciami. Mógłbym iść naprzód i zignorować stronę mnie zdeterminowaną nigdy nie ważą więcej niż przeciętny 9-latek. Ale nie wiem, bo jestem całkiem pewien, że w tym nie leży mój potencjał.

Jeśli jesteś wśród tych, którzy czasem myślą: „przestań marudzić, zajmuj się innymi sprawami”, to wiem, że się zgadzasz. Ponieważ nie powiedziałbyś tego, gdybyś nie widział więcej niż tylko nerwy. Jestem za to wdzięczny. Ale to nie znaczy, że masz rację, odrzucając i odrzucając doświadczenie tak wielu.

Gdyby to była histeria, gdyby to była moja własna sprawa, chętnie bym ją przyjęła Numer drzwi 2, udaj się na Bahamy, pij koktajle z wystającymi z nich małymi parasolkami i czekaj na odrodzenie błogości. To nie da rady.

Co wyleczy lęk?

Dokonujesz wyboru, z każdym wdechem: wybór, aby trzymać się tego, co musisz radzić sobie z lękiem. Chwytasz to, co masz skupienie, świadomość, odwagę, obecność, doświadczenie, serce, umysł, ciało i duszę słyszałeś o tym i składałeś to wszystko na wypadek, gdyby wynik wyglądał lepiej niż dzień lub minuta przed.

Jeśli nie mam ataku paniki, to świetnie, ale nie o to chodzi: jestem całością, żywą istotą i wiesz co? Coś w tym jest. Jest coś takiego, ponieważ wiedza o tym w twoim sercu jest jedyną drogą do tego leczyć niepokój.