Uważaj na fałszywe obawy dotyczące lęku i depresji

Fałszywy niepokój związany z lękiem i depresją pojawił się prawdopodobnie od czasu, gdy homo sapiens po raz pierwszy wyleciał z drzewa około 200 000 lat temu. Ludzie z depresja, lęk i panika, choroba umysłowa, i zaburzenia nastroju zawsze byli dyskryminowani, praktycznie w każdym społeczeństwie w historii. Mimo to poczyniono wielkie postępy do końca piętno zdrowia psychicznegoi przedstawiaj ludzi z problemami zdrowia psychicznego jako: zwykłych ludzi. Jednak niektóre obawy wyrażane przez niektóre osoby związane z depresją i lękiem są w rzeczywistości niewiele więcej niż zasłoną dymną dla większej dyskryminacji. Innymi słowy, jest to fake. Oto jak rozpoznać fałszywe obawy dotyczące lęku i depresji i uchronić się przed tym.

Moje ostatnie doświadczenia z fałszywym niepokojem o niepokój i depresję

Pewnego dnia w pracy spotkałem się z zakamuflowaną dyskryminacją. Chociaż piszę dla Leczenie lęku blog, Mam również problemy z poważna depresjai miałam wyjątkowo trudny dzień. Podeszła do mnie kobieta i zapytała, czy wszystko ze mną w porządku. Powiedziała, że ​​jestem naprawdę przygnębiona. Byłem trochę zniechęcony - pytając kasjera w twoim lokalnym sklepie spożywczym, czy są w porządku, ponieważ wydają się depresja nie jest zwykłym pytaniem, ponieważ jest to relacja całkowicie użytkowa i handlowa. Generalnie przyjmuję uprzejmą, ale daleką postawę wobec klientów. Nie jestem tam, żeby się zaprzyjaźnić, jestem tam, żeby zarabiać, i to jest to

tylko powód, dla którego tam jestem

Mimo to poszedłem z tym. Mimo mojej lepszej oceny przyznałem, że tak naprawdę miałem bardzo ciężki dzień i że walczę z depresją. Duży błąd. Natychmiast zaczęła zadawać różnego rodzaju nieodpowiednie pytania osobiste, w tym pytanie, kiedy ostatni raz „dostałam” leżał „i czy„ lubiłem się bawić ”. Najbardziej przerażającą rzeczą były jej oczy - były twarde jak krzemień i całkowicie bezlitosny. Ton jej głosu był szorstki i lekceważący. Kiedy zapytałem, dlaczego zadaje tak wiele osobistych pytań, odpowiedziała, że ​​to dlatego, że lubiła „poznawać ludzi”, co było kompletnym kłamstwem. Jej „troska” o mój przygnębiony nastrój była fałszywą przykrywką dla pełnego, wstydliwego, emocjonalnego ataku.

Potem wyszła, a ja stałem tam ze szczęką na podłodze, robiąc kilka techniki oddychania w celu uspokojenia lęku i paniki. Byłem zszokowany i oszołomiony.

Jak rozpoznać fałszywe obawy dotyczące depresji i lęku

• Kontekst i ustawienia - Jest odpowiedni czas i miejsce, aby wyrazić zaniepokojenie lękiem lub depresją. Ogólnie rzecz biorąc, dobrym kontekstem dla tego rodzaju rzeczy jest niski i względnie intymny, jak przyjęcia obiadowe, małe grupy przyjaciół lub spotkania jeden na jednego. Ustawienia zawodowe i zawodowe są zwykle nieodpowiednie do mówienia o problemach ze zdrowiem psychicznym.
• Niewłaściwe pytania osobiste - Gdy ktoś zaczyna zadawać bardzo sprecyzowane, osobiste pytania, bądź czujny, szczególnie jeśli ustawienie jest również nieodpowiednie. Właśnie nauczyłem się tego na własnej skórze.
• Wyraz twarzy / ton głosu - Niezależnie od tego, co wychodzi z czyichś ust, miej oko na ich twarzy i słuchaj tonu ich głosu. Czy ich ton i ekspresja odpowiadają słowom? Jeśli nie, ich troską może być jedynie krokodyl łzy.
• Historia zawstydzania / dyskryminacji - Czy osoba wyrażająca troskę o ciebie zawstydziła cię w przeszłości z powodu problemów ze zdrowiem psychicznym? Jeśli tak, prawdopodobnie próbują pociągnąć szybko, abyś stracił czujność. Moim zdaniem ludzie, którzy atakują innych z powodu swoich uczuć, są emocjonalnymi bigotami, którzy prawdopodobnie nigdy nie zmienią swojego krzywdzącego zachowania.

Ochrona przed fałszywym problemem

• Nie podawaj danych osobowych jako danych osobowych. - Zachowaj dane osobowe dla siebie, zwłaszcza informacje o lęku lub depresji. Upewnij się, że ustawienie jest bezpieczne, zanim zaryzykujesz otwarcie swoich wewnętrznych zmagań. Gdybym trzymał buzię na kłódkę w pracy, nie zostałbym zaatakowany. Odpowiednie miejsca do rozmowy o twoich uczuciach są terapia, z zaufanymi przyjaciółmi lub w bezpiecznym otoczeniu internetowym, takim jak Fora HealthyPlace.
• Nie odmawiaj odpowiedzi na pytania osobiste. - Jeśli ktoś jest „zaniepokojony” tobą przez wiele wścibskich, osobistych pytań dotyczących ciebie w stanie psychicznym, prawdopodobnie już niedługo skończy ci się duża dawka dobrego, staromodnego piętno. Pamiętaj, że możesz odmówić odpowiedzi na tego rodzaju pytania, ponieważ to Twoja firma i nikt inny.
• Pamiętaj, że nie chodzi o ciebie. - Jeśli zdarzy ci się spuścić czujność i zostać potrąconym tak, jak ja, pamiętaj, że to nie jest sprawa osobista. Stało się tak po prostu dlatego, że tam byłeś, a nie dlatego, że jesteś zły, zły lub dlatego, że na to zasłużyłeś. Bigoci wyładowują swoje nienawistne frustracje na innych z powodu własnego chorego myślenia i nie są tak wybredni. Każdy przydatny cel da sobie radę.

Pamiętaj też, że większość osób wyrażających zaniepokojenie lękiem i depresją nie jest fałszywa - ich obawa jest autentyczna. Mogą mieć małżonka z depresją. Być może jedno z ich dzieci cierpi na zespół lęku napadowego lub sami sobie z tym poradzą. Ludzie, którym naprawdę zależy, znacznie przewyższają tych, którzy tego nie robią. Akceptacja problemów ze zdrowiem psychicznym naprawdę przeszła długą drogę w ciągu ostatnich 20 lat.

Ale, rzecz jasna, nadal nie będę ujawniał żadnych danych osobowych o sobie w pracy w najbliższym czasie.

Możesz znaleźć Grega na jego stronie internetowej,Świergot, Google+, Pinterest, i Facebook.