Kontroluj stres podczas wakacji

„Dlaczego moje dzieci zawsze zmieniają się w kompletne potwory podczas wakacji?”

Jeśli masz uszy, to słyszałeś; jeśli jesteś rodzicem, powiedziałeś to. „Najpiękniejsza pora roku” często wydaje się niczym, ale z wielu powodów - z których najmniejszy jest nasz cenne małe anioły zwykle wydają się myśleć, że już osiągnęły pozycję na liście „niegrzecznych” lub „miłych”. Radzenie sobie z nimi, czy to w domu, czy poza nim, może zmienić nawet Jolly Old St. Nick w Scrooge.

Jako dorośli zazdroszczymy naszym dzieciom, szczególnie o tej porze roku. Święta, które pamiętamy, były pełne jedzenia i prezentów, specjalnych programów telewizyjnych i długich wakacji ze szkoły. Teraz, gdy dorośliśmy, widzimy rzeczywistość sezonu - posiłki do zaplanowania i przygotowania, podróż do umówienia, prezenty kupować z już ograniczonych budżetów i zastanawiać się, co zrobić z dziećmi podczas tych długich wakacji szkoła. Nasze dzieci mają to łatwe - mogą usiąść i cieszyć się owocami naszej pracy. Nie wiedzą nic o stresie, który pojawia się każdego listopada.

A może oni?

Być może czas nieco zabarwił nasze wspomnienia, a wizje śliwek cukrowych z wakacji nie opowiadają całej historii. Nawet dzieci, które nie mają zdiagnozowanej choroby psychicznej, mogą odczuwać negatywne skutki stresu związanego z wakacjami - szczególnie jeśli ich rodzice są zestresowani. Dzieci rzadko są błogo nieświadome stresorów rodziców, w tym problemów finansowych i relacji rodzinnych.

Dzieci z zaburzeniami psychicznymi mogą uznać, że wakacje przynoszą o wiele więcej niż prezenty i Mikołaj - rzeczy, które stawiają przed nimi wyzwania w codziennym życiu. Podróże, zatłoczone rodzinne spotkania, wyśmiewanie się z rutyny - wszystko to może wywołać objawy u dzieci, które zmagają się z chorobami psychicznymi.

Są rzeczy, które rodzice mogą zrobić, aby nie tylko swoje dzieci mogły cieszyć się wakacjami, ale także siebie. Szpital dziecięcy i ośrodek zdrowia w Duke opracowali listę przypomnień o zdrowym rozsądku, aby pomóc rodzinom złagodzić stres związany z wakacjami. The Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne ma wiele artykuły na Przedmiot.

Jako rodzic dziecka, które przyjmuje wiele leków psychiatrycznych, dodawałbym to do list: zawsze zabierz ze sobą więcej lekarstw dla swojego dziecka, niż potrzebujesz, nawet jeśli jedziesz tylko przez miasto Babci. Nigdy nie wiadomo, kiedy pogoda (lub zbyt dużo ajerkoniaków) może trzymać cię z dala od domu dłużej niż oczekiwano.

Brzmi to banalnie, zdrowe dzieci zaczynają od zdrowych rodziców. Zarządzanie własnymi poziomami stresu nie tylko pomaga nam cieszyć się wakacjami, ale także pomaga naszym dzieciom cieszyć się ich wakacjami. Mogą to nie być pokryte cukrem wizje naszych wspomnień, ale mogą być po prostu bliskie.

Najszczęśliwsze święta dla was wszystkich ode mnie, Boba i naszej rodziny. :)